Die Ultraläuferin Andrea Kolbeinsdottir fühlt sich in den Bergen am wohlsten. Von langen Trainingsläufen bis zum isländischen Laugavegur Ultra ist das Laufen für sie genauso sehr mit dem Sein in der Natur verbunden wie mit der reinen Distanz. Und wenn die langen Stunden auf den Trails vorbei sind, gibt es eines, das sich ihr Körper danach sehnt, wie sie sagt: Unbroken.
Ihr Platz in den Bergen
Andreas sportliche Laufbahn begann mit Fußball und Tennis, bevor sie zur Leichtathletik wechselte und ihre Liebe zum Langstreckenlauf entdeckte. Mit der Zeit wurden die Distanzen immer länger, und heute ist sie dem Ultralauf verfallen.
Für Andrea ist Island der perfekte Spielplatz. Ob sie den Esja hinaufläuft, den Berg, der über Reykjavík wacht, oder stundenlang auf Bergpfaden unterwegs ist: Es ist die Kombination aus Distanz, Natur und stetig wechselndem Terrain, die sie liebt.
Der Laugavegur Ultra ist zu ihrem ganz besonderen Favoriten geworden.
„Dort gehöre ich hin, in die Berge, hinauf über die Hügel in dieser wunderschönen Landschaft.“
Andrea hat den Laugavegur Ultra bereits einmal absolviert und wusste sofort, dass sie zurückkommen will. Für sie bringt das rund 55 Kilometer lange Rennen durch das isländische Hochland alles auf den Punkt, was sie am Laufen liebt.
Eine Regenerationsroutine, die zur zweiten Natur wurde
Andrea hat rund ein Jahr vor dem Interview angefangen, Unbroken zu nutzen, und es schnell zu einem festen Bestandteil ihrer Laufroutine gemacht.
Vor Unbroken beendete sie oft einen Lauf, ging nach Hause und aß erst 30 Minuten bis eine Stunde später etwas. An Unbroken schätzte sie, direkt nach dem Training Flüssigkeit, Aminosäuren und Nährstoffe aufnehmen zu können.
„Ich habe das Gefühl, dass es mir hilft, schneller zu regenerieren.“
Wenn Andrea draußen läuft, nimmt sie Unbroken normalerweise direkt nach dem Lauf. Auf dem Laufband gibt sie es oft in ihre Trinkflasche und trinkt es während der Einheit.
Diese Flexibilität wird besonders wertvoll, je länger die Distanzen werden. Andrea erzählt von zwei bis drei Stunden Laufen in den Bergen, bei denen es zur Routine gehört, während oder direkt nach dem Lauf etwas zu trinken, das leicht zu sich zu nehmen ist.
Und nach einem Jahr ist diese Routine für sie erstaunlich selbstverständlich geworden.
„Nach dem Laufen freue ich mich einfach auf Unbroken. Ich liebe es wirklich.“
Für Andrea gehört Regeneration inzwischen einfach zum Laufen dazu, sie hilft ihr, ein Abenteuer abzuschließen und bereit für die nächste Tour in die Berge zu sein.
Berge. Lange Kilometer. Und eine Regeneration, auf die sie sich freut.
