Para David Rúnar Bjarnason, corredor de ultrafondo y entrenador jefe de boxeo, estar activo es la norma. Pero cuando las distancias se alargan y las horas sobre sus pies se acumulan, algo cambia. En el ultrafondo encuentra la calma. Y ante esas exigencias extraordinarias para su cuerpo, la recuperación se ha convertido en una parte esencial para poder seguir adelante.
«Correr ultramaratones es el único momento en el que realmente siento calma».
Encontrar la calma en la distancia
El ultrafondo exige mucho al cuerpo, pero para David el atractivo va más allá del reto físico.
Se describe como alguien que siempre está activo. Además de su propio entrenamiento de resistencia, es entrenador jefe de boxeo en Mjölnir, lo que convierte al movimiento, el entrenamiento y el deporte en una constante en su vida.
Correr largas distancias le aporta algo distinto.
Las horas sobre el sendero le permiten instalarse en el ritmo de avanzar, sin más.
Y cuanto más exige a su cuerpo, más importante se vuelve la recuperación.
«Siempre estoy activo, y Unbroken ha sido clave para maximizar mi recuperación».
Sentirse listo para volver a empezar
David toma Unbroken de forma constante y asegura que las mayores diferencias las nota en cómo se siente después de entrenamientos y competiciones exigentes.
«Con Unbroken descanso mejor y me recupero más rápido».
También afirma que su cuerpo se recupera con más rapidez tras los entrenamientos o carreras especialmente duras.
Para un corredor de ultrafondo, eso importa. El entrenamiento no termina con una sola tirada larga. La recuperación forma parte de preparar el cuerpo para afrontar la siguiente sesión, la siguiente semana de entrenamiento y, en definitiva, la próxima línea de salida.
Antes de dormir. Después de entrenar. Durante el ultra.
David ha desarrollado una rutina con Unbroken especialmente constante.
Normalmente toma una tableta antes de dormir cada noche, una o dos después de entrenar, y dos tras entrenamientos o competiciones especialmente largos.
Pero quizá la parte más interesante de su rutina ocurre mientras todavía está corriendo.
«Durante las ultramaratones, tomo Unbroken incluso en los avituallamientos del recorrido».
Para David, la recuperación no tiene por qué esperar a la línea de meta.
En pruebas que pueden tenerlo en movimiento durante horas, incorpora Unbroken en los avituallamientos como parte de su rutina de nutrición durante la carrera.
Es un ejemplo especialmente claro de Real Time Recovery: apoyar al cuerpo mientras el esfuerzo todavía está ocurriendo.
Sigue avanzando
El ultrarunning se construye a base de paciencia. Un kilómetro sigue a otro, y el progreso llega al seguir avanzando cuando todavía queda un largo camino por recorrer.
Para David, Unbroken se ha convertido en parte de ese proceso, desde los entrenamientos diarios y la recuperación nocturna hasta los avituallamientos de una ultramaratón.
Corre. Repón fuerzas. Recupérate. Sigue avanzando.
