Au niveau professionnel, les moindres détails peuvent faire la différence. Pour la gardienne de but Cecilia Rán Rúnarsdóttir, l'entraînement, la nutrition et la récupération font tous partie de la préparation nécessaire pour être prête à performer. Unbroken est devenu l'un de ces détails, l'aidant à se sentir récupérée, moins courbaturée et plus énergique d'une séance d'entraînement à l'autre.
Toujours à la recherche de ce petit plus
Être au sommet de sa forme n'empêche pas Cecilia de continuer à chercher comment s'améliorer.
Bien au contraire. Quand l'entraînement atteint déjà un niveau professionnel, elle voit tout l'intérêt des petites choses qui peuvent l'aider à se préparer, à récupérer et à être prête à performer de nouveau.
« Même si je suis au sommet de ma forme, je peux toujours progresser. Je peux récupérer plus vite. Je peux être meilleure. »
C'est là qu'intervient l'idée du 1 % de différence. Il ne s'agit pas d'une intervention spectaculaire, mais des routines répétées chaque jour autour de l'entraînement lui-même.
Pour Cecilia, Unbroken est devenu l'une de ces routines.
Ressentir la différence après l'entraînement
L'une des plus grandes différences que Cecilia associe à Unbroken, c'est la façon dont elle se sent après l'entraînement.
« Avec Unbroken, j'ai l'impression de récupérer plus vite après les entraînements. »
Elle dit aussi se sentir moins courbaturée et plus énergique lorsqu'elle en prend régulièrement.
C'est particulièrement important lors des journées d'entraînement intenses, quand terminer une séance ne veut pas forcément dire que le travail est fini.
Parfois, la séance suivante n'est qu'à quelques heures.
Récupérer. Se doucher. Se repréparer.
Cecilia prend Unbroken juste après l'entraînement.
Son explication est sans doute la meilleure façon de décrire comment la récupération s'intègre à la réalité de son emploi du temps de sportive professionnelle :
« C'est pour ça que j'en prends juste après l'entraînement, pour pouvoir récupérer pendant que je me douche et être prête pour la séance suivante. »
Il n'y a pas de longue pause entre la performance et la récupération. L'une se termine, l'autre commence.
C'est une routine qui correspond parfaitement à la philosophie Unbroken : la récupération n'a pas à attendre.
Matin. Entraînement. Soir.
Pour Cecilia, Unbroken n'est pas seulement une boisson à prendre après l'entraînement. Elle l'utilise tout au long de la journée.
« Je prends toujours Unbroken le matin, après les entraînements, puis le soir. »
Les jours où elle enchaîne deux séances, elle en prend quatre fois : le matin, après chaque entraînement, puis à nouveau le soir.
Autrement dit, Unbroken suit le rythme de sa journée d'entraînement plutôt que d'être réservé à un moment précis.
Matin → Entraînement → Unbroken → Entraînement → Unbroken → Soir
Pour une athlète qui s'entraîne à ce rythme, la régularité fait partie de la stratégie.
Un rituel du soir aussi
Cecilia souligne aussi un point important concernant la prise d'Unbroken plus tard dans la journée.
« Je peux prendre Unbroken le soir. Il ne contient pas de caféine. »
Elle peut ainsi l'intégrer à sa routine du soir sans ajouter de stimulant.
Et même si la protéine d'Unbroken provient du saumon, Cecilia répond d'emblée à la question qui vient naturellement.
« C'est uniquement de la protéine de saumon, mais ça n'a pas le goût du saumon. Ça a un goût d'agrumes. »
Pour un produit qu'elle utilise plusieurs fois au cours d'une journée exigeante, ce côté pratique compte.
Ce sont les petites choses qui font la différence
Au fond, l'expérience de Cecilia repose sur la régularité.
Les athlètes professionnels s'entraînent déjà dur. À ce niveau, la progression peut venir de l'attention portée à tout ce qui entoure l'entraînement : comment tu te prépares, comment tu récupères et à quel point tu es prêt quand vient l'heure de repartir.
Pour Cecilia, Unbroken est devenu l'une de ces petites choses qu'elle choisit de faire avec constance.
« Je peux toujours progresser. Je peux récupérer plus vite. Je peux être meilleure. »
Une séance se termine. La récupération commence. Et il est déjà temps de repartir.
