Michael Gable : 61 ans avec un diabète de type 1 et une vie toujours pleine de possibilités

Pour Michael Gable, une journée de repos, c’est une randonnée de 8 km avec son chien. À 65 ans, il vit avec un diabète de type 1 depuis 61 ans et a construit sa carrière autour de la chimie clinique, de la nutrition et des soins du diabète, tout en pratiquant le bodybuilding, les courses à obstacles et les ultramarathons. Tout juste retraité, il continue de chercher des occasions d’apprendre et de pratiquer ce qu’il aime.

Cette curiosité l’a aussi mené jusqu’à Unbroken. Quatre mois après avoir commencé, il l’intègre naturellement à sa routine.

« Avec Unbroken, j’ai moins de courbatures et je suis prêt à reprendre les activités que j’aime. »

Une vie façonnée par le diabète et la curiosité

Michael avait environ quatre ans quand on lui a diagnostiqué un diabète de type 1. Dès le lycée, il avait compris tout ce que cette maladie exige, aussi bien de la personne concernée que de sa famille. Dans une demande de bourse, il avait écrit son souhait de travailler dans la recherche sur le diabète.

Il a étudié la chimie clinique, travaillé dans la pharmacie et l’ingénierie chez AT&T Bell Laboratories, avant de revenir vers la santé et la nutrition au sein du groupe Johnson & Johnson. Son poste chez McNeil Nutritionals l’a mis en contact avec des organisations dédiées au diabète, et il a ensuite travaillé dans les soins du diabète, sur des lecteurs de glycémie, des bandelettes de test et des logiciels.

Il applique à sa propre vie cette même curiosité pour le fonctionnement des choses. Il consigne ses repas et son activité depuis environ 12 ans, avec des carnets manuscrits qui remontent encore plus loin.

Toujours en quête de nouvelles découvertes

Le parcours sportif de Michael comprend le bodybuilding naturel, le rugby, sept courses Tough Mudder et deux ultramarathons. Aujourd’hui, il parcourt environ 160 km par semaine entre randonnée, vélo et spin, avec trois séances de musculation hebdomadaires. Chez lui, à Jim Thorpe, en Pennsylvanie, il randonne avec sa femme Kathy et leur berger australien, Comet. Ils voyagent pour découvrir de nouveaux sentiers et se sont récemment mis au pickleball ensemble.

Après son départ à la retraite en mars, Michael a enfin réservé un camp d’entraînement pour adultes diabétiques. Kathy, infirmière à la retraite, lui a dit d’arrêter d’en parler et d’y aller. Au programme, des sessions éducatives, mais aussi natation, vélo, course à pied, boxe, yoga, surf et musculation. Lors d’un exercice de groupe, les participants ont été répartis selon le nombre d’années vécues avec un diabète de type 1. Au-delà de 60 ans, il ne restait plus que Michael et une autre personne.

En observant les plus jeunes autour de lui, il espérait que sa présence leur montrerait un avenir actif qu’ils n’avaient peut-être pas encore imaginé.

« Avec l’entraînement et les connaissances adaptés, on peut tout faire. »

Comment Unbroken s’est invité dans sa routine

Au camp, Michael roulait avec son coach, Mike Hebe, qui prend lui aussi Unbroken après l’entraînement. Leurs échanges se sont poursuivis après le camp. Une comparaison a marqué Michael : Mike préférerait se passer d’un café que de son Unbroken. Michael a commandé le sien alors qu’il était encore au camp, en juin.

Une habitude du soir

Après l’effort, Michael mélange un comprimé à de l’eau froide et des glaçons, puis le met au réfrigérateur pendant qu’il dîne. Il le boit plus tard, juste avant de se coucher. Mango est son parfum préféré.

« Unbroken fait partie de mon programme. Ce n’est pas un plus. C’est quelque chose que je fais désormais tous les jours. »

Moins de courbatures, plus de place pour ce qu’il aime

Michael partage ses habitudes personnelles :

• Musculation trois fois par semaine, pour la mobilité et l’autonomie au quotidien.
• Une marche après le dîner, souvent avec Kathy et Comet.
• Manger pour la journée à venir, afin d’avoir l’énergie nécessaire pour les séances exigeantes.
• Apprendre sans relâche, auprès des spécialistes comme de l’expérience des autres.

Profiter pleinement des années à venir

À 65 ans, Michael dit qu’il vit le « dernier quart » de sa vie. Il veut que ces années soient remplies de nouveaux sentiers, d’aventures avec Kathy et d’occasions d’encourager les autres.

« Je suis dans le dernier quart de ma vie et je veux faire du bruit avant de tirer ma révérence. »

Il est aujourd’hui bénévole au Diabetes Training Camp. Ses trois mots pour se décrire : passionné, engagé, en quête.

Si tu vis avec le diabète, parle à ton équipe soignante avant de modifier ton activité physique, ton alimentation ou tes compléments.

Questions au coin du feu avec Michael Lève-tôt ou couche-tard ? Couche-tard. Chaussures de course ou cuissard de vélo ? Chaussures de course. Sentiers de montagne ou routes côtières ? La montagne. Toujours la montagne. Entraînement en solo ou en bonne compagnie ? En solo, parce que c’est difficile de trouver quelqu’un capable de suivre mon rythme. Repas préféré après l’entraînement ? Poulet grillé avec salade de fruits frais. Ton parfum Unbroken préféré ? Mango. Un nouveau sport dans ta vie ? Le pickleball, avec Kathy. Ta chanson motivante ? « The Sweetest Victory » par Touch, de la bande originale de Rocky IV. Décris-toi en trois mots. Passionné, engagé. En quête.