Le volleyball exige vitesse, puissance et endurance, avec des sauts, des sprints et des mouvements explosifs répétés tout au long des entraînements et des compétitions. Pour Thelma Dögg Grétarsdóttir, joueuse en Premier League islandaise, la récupération est une part essentielle de sa capacité à repartir à chaque fois. Unbroken fait désormais partie de sa routine, du matin jusqu'à l'entraînement et au-delà.
Une récupération qui se prolonge jusqu'au lendemain
Pour Thelma, la différence qu'elle associe à Unbroken ne se limite pas à ce qu'elle ressent juste après l'entraînement.
Elle dit avoir remarqué des changements dès le début, en particulier au niveau de sa récupération, de son énergie tout au long de la journée et de la façon dont elle se sentait en se réveillant le lendemain matin.
« Unbroken a fait une vraie différence sur mes performances et ma récupération. »
Cela compte quand les entraînements et les compétitions s'enchaînent et que le corps doit sans cesse être prêt à performer.
Une différence ressentie à l'entraînement
Le volleyball combine de courtes phases d'effort explosif avec l'endurance nécessaire pour maintenir cette intensité tout au long d'une séance ou d'un match.
Pour Thelma, l'une des différences qu'elle associe à une utilisation régulière d'Unbroken se ressent pendant l'entraînement.
« Je ressens une vraie différence sur mon endurance pendant l'entraînement. »
Elle dit aussi que son corps récupère plus vite après l'effort, ce qui l'aide à se sentir prête pour les exigences de la séance suivante.
Du matin à la récupération
Unbroken n'est pas quelque chose que Thelma réserve uniquement à l'après-entraînement.
Elle prend entre deux et quatre comprimés au fil de la journée, en commençant le matin, puis en intégrant Unbroken pendant et juste après l'effort.
« Je prends 2 à 4 comprimés par jour, toujours un le matin, puis pendant et juste après l'effort. »
Elle est si régulière dans cette routine qu'elle suit sa prise quotidienne sur son téléphone.
Cette régularité a fait d'Unbroken un élément à part entière du rythme entre entraînement, récupération et préparation pour repartir.
Plus qu'un simple match
Ce qui est peut-être le plus intéressant dans l'expérience de Thelma, c'est qu'elle ne limite pas la différence au seul terrain de sport.
« Ça n'a pas seulement changé mon jeu, mais aussi la façon dont je me sens chaque matin. »
Pour une athlète qui enchaîne entraînements et compétitions, la récupération ne s'arrête pas au dernier point marqué. Elle se joue aussi dans la façon dont on se sent le reste de la journée, et le lendemain matin, prête à repartir.
Pour Thelma, Unbroken fait désormais partie de ce cycle.
S'entraîner. Jouer. Récupérer. Repartir.
