La course Spartan exige bien plus que de l'endurance. Longues distances, montées raides, boue et obstacles combinent course à pied, force, puissance et résistance mentale. Pour Ólafía Kvaran, athlète Spartan et championne du monde, récupérer après ces efforts fait partie intégrante de sa préparation pour repartir à l'entraînement. Unbroken s'est intégré à cette routine tout au long de sa journée.
Force et endurance réunies
Une course Spartan n'a rien de prévisible.
Ólafía s'affronte sur des parcours tout-terrain exigeants, où la course à pied se mêle à des obstacles qui testent la force, l'agilité et l'endurance. Une course Spartan de 21 km peut compter 30 obstacles, entre terrains escarpés, boue et épreuves physiques éprouvantes tout au long du parcours.
Cette combinaison signifie aussi que son entraînement ne se limite pas à une seule discipline. Course longue distance et travail d'endurance côtoient un entraînement de force exigeant, imposant des contraintes très différentes à son corps.
Pour Ólafía, la récupération compte dans les deux cas.
« Mon corps récupère beaucoup plus vite après des séances longues et exigeantes, que ce soit de la musculation lourde ou de la course. »
Se sentir prête à nouveau
Ce qu'Ólafía remarque le plus avec Unbroken, c'est comment elle se sent après un entraînement exigeant.
« Je me sens plus énergique et ressourcée tout au long de la journée. »
Avec un entraînement qui combine force et endurance, pouvoir récupérer et se sentir prête à repartir est particulièrement important.
Unbroken est devenu l'un des moyens par lesquels Ólafía soutient cette récupération au quotidien.
Trois fois par jour
Plutôt que de réserver Unbroken au moment qui suit immédiatement l'effort, Ólafía l'intègre à différents moments de sa journée.
« Je prends Unbroken trois fois par jour : au réveil, avant ou après l'entraînement, et vers l'heure du dîner. »
C'est ce qui rend sa routine particulièrement intéressante. La récupération n'est pas envisagée comme un moment isolé après une séance. C'est quelque chose à quoi elle pense tout au long de la journée, qu'elle se prépare à s'entraîner, qu'elle récupère après l'effort ou qu'elle reste simplement prête pour la suite.
Il y a un autre avantage tout simple qu'elle apprécie : ajouter Unbroken à sa routine l'encourage à boire plus d'eau tout au long de la journée.
« Je bois aussi plus d'eau dans la journée, c'est un vrai plus. »
Et au final, pour tenir sur la durée, il faut que ce soit simple.
Pour Ólafía, cela passe aussi par le plaisir de boire ce qu'elle boit.
« Le produit est naturel et il a un goût excellent. »
Prête pour le prochain défi
Le Spartan Race demande au corps de courir, grimper, porter, tirer et de tenir sans s'arrêter.
Pour Ólafía, la récupération fait partie de ce qui lui permet de répondre à ces exigences, encore et encore. Du matin à l'entraînement, puis plus tard dans la journée, Unbroken a trouvé sa place naturelle dans cette routine.
Courir. Grimper. Récupérer. Repartir.
