Ad alto livello, anche i dettagli più piccoli possono fare la differenza. Per la portiera Cecilia Rán Rúnarsdóttir, allenamento, alimentazione e recupero fanno tutti parte dell'essere pronta a scendere in campo. Unbroken è diventato uno di quei dettagli, aiutandola a sentirsi recuperata, meno indolenzita e più energica nel passaggio da una sessione di allenamento all'altra.
Sempre alla ricerca di quel qualcosa in più
Essere in forma smagliante non significa smettere di cercare modi per migliorare.
Anzi, è vero il contrario. Quando l'allenamento è già a livello professionistico, Cecilia trova valore nelle piccole cose che possono aiutarla a prepararsi, recuperare ed essere di nuovo pronta a dare il massimo.
“Anche se sono in forma smagliante, posso sempre migliorare. Posso recuperare più in fretta. Posso fare meglio.”
È qui che entra in gioco l'idea della differenza dell'1%. Non si tratta di un unico gesto eclatante, ma delle abitudini ripetute ogni giorno intorno all'allenamento stesso.
Per Cecilia, Unbroken è diventato una di queste abitudini.
Sentire la differenza dopo l'allenamento
Una delle differenze più grandi che Cecilia associa a Unbroken è come si sente dopo la seduta.
“Con Unbroken sento di recuperare più velocemente dopo gli allenamenti.”
Dice anche di sentirsi meno indolenzita e più energica quando lo assume con costanza.
Un aspetto che diventa particolarmente rilevante nelle giornate di allenamento più impegnative, quando finire una sessione non significa necessariamente che il lavoro sia finito.
A volte la sessione successiva è a poche ore di distanza.
Recupera. Fai la doccia. Preparati di nuovo.
Cecilia prende Unbroken subito dopo l'allenamento.
La sua spiegazione del perché è forse la descrizione migliore di come il recupero si inserisca nella realtà del suo programma di allenamento professionistico:
“Per questo lo prendo subito dopo gli allenamenti, così posso recuperare mentre faccio la doccia e prepararmi per la sessione successiva.”
Non c'è un lungo intervallo tra la prestazione e il recupero. Uno finisce e l'altro inizia.
È una routine che si adatta particolarmente bene alla filosofia Unbroken secondo cui il recupero non deve aspettare.
Mattina. Allenamento. Sera.
Per Cecilia, Unbroken non è solo una bevanda da dopo l'allenamento. Lo usa durante tutta la giornata.
"Prendo sempre Unbroken al mattino, dopo gli allenamenti e poi la sera."
Nei giorni con due sessioni di allenamento, lo prende quattro volte: al mattino, dopo ogni sessione e di nuovo la sera.
Questo significa che Unbroken segue il ritmo della sua giornata di allenamento, invece di essere riservato a un unico momento.
Mattina → Allenamento → Unbroken → Allenamento → Unbroken → Sera
Per un'atleta che si allena con questa frequenza, la costanza fa parte della strategia.
Anche nella sua routine serale
Cecilia sottolinea anche un aspetto importante sull'assunzione di Unbroken più tardi nella giornata.
"Posso prendere Unbroken la sera. Non contiene caffeina."
Questo le permette di inserirlo nella sua routine serale senza aggiungere uno stimolante.
E anche se la proteina di Unbroken proviene dal salmone, Cecilia risponde subito alla domanda più ovvia.
"È solo proteina di salmone, ma non ha il sapore del salmone. Ha il sapore degli agrumi."
Per qualcosa che usa più volte durante una giornata impegnativa, questa praticità conta.
Sono i piccoli dettagli a fare la differenza
L'esperienza di Cecilia parla, in fondo, di costanza.
Gli atleti professionisti si allenano già duramente. A quel livello, il miglioramento può arrivare anche dalla cura di tutto ciò che circonda l'allenamento: come ti prepari, come recuperi e quanto sei pronto quando è di nuovo il momento di dare il massimo.
Per Cecilia, Unbroken è diventato una di quelle piccole cose che sceglie di fare con costanza.
"Posso sempre migliorare. Posso recuperare più velocemente. Posso essere migliore."
Una sessione è finita. Il recupero inizia. Poi è di nuovo il momento di ripartire.
