Per David Rúnar Bjarnason, ultra-runner e capo allenatore di boxe, essere attivo è la normalità. Ma quando le distanze si allungano e le ore in piedi iniziano ad accumularsi, qualcosa cambia. Nell'ultra-running trova la sua calma. E con richieste così straordinarie sul corpo, il recupero è diventato una parte essenziale per riuscire ad andare avanti.
«Correre ultra-maratone è davvero l'unico momento in cui mi sento calmo.»
Trovare la calma nella distanza
L'ultra-running chiede molto al corpo, ma per David il fascino va oltre la sfida fisica.
Si descrive come una persona sempre attiva. Oltre al proprio allenamento di endurance, è capo allenatore di boxe al Mjölnir, il che rende il movimento, l'allenamento e lo sport una costante nella sua vita.
La corsa su lunga distanza gli offre qualcosa di diverso.
Le ore sul sentiero gli permettono di trovare il proprio ritmo, semplicemente andando avanti passo dopo passo.
E più il corpo viene messo alla prova, più il recupero diventa importante.
«Sono sempre attivo, e Unbroken è stato fondamentale per massimizzare il mio recupero.»
Sentirsi pronti a ripartire
David usa Unbroken con costanza e dice che le differenze più evidenti le nota in come si sente dopo allenamenti e gare impegnative.
«Con Unbroken riposo meglio e il mio recupero è più veloce.»
Dice anche che il suo corpo sembra riprendersi più rapidamente dopo allenamenti o gare particolarmente duri.
Per un ultra-runner, questo conta. L'allenamento non finisce con una sola corsa lunga. Il recupero fa parte della preparazione del corpo ad affrontare la sessione successiva, la settimana di allenamento successiva e, in definitiva, la prossima linea di partenza.
Prima di dormire. Dopo l'allenamento. Durante l'ultra.
David ha sviluppato una routine Unbroken particolarmente costante.
Di solito prende una compressa prima di dormire ogni sera, da una a due dopo l'allenamento, e due dopo allenamenti o gare particolarmente lunghi.
Ma forse la parte più interessante della sua routine avviene ancora durante la gara.
“Durante le ultra-maratone, prendo Unbroken anche ai ristori lungo il percorso.”
Per David, il recupero non aspetta necessariamente il traguardo.
Durante gare che possono tenerlo in movimento per ore, integra Unbroken ai ristori come parte della sua routine di alimentazione in gara.
È un esempio particolarmente chiaro di Real Time Recovery: sostenere il corpo mentre lo sforzo è ancora in corso.
Continua ad andare avanti
L'ultra-running si costruisce sulla pazienza. Un chilometro segue l'altro, e i progressi nascono dal continuare a muoversi anche quando la strada da percorrere è ancora lunga.
Per David, Unbroken è diventato parte di questo percorso, dagli allenamenti quotidiani al recupero notturno, fino ai ristori lungo il tracciato di un'ultra-maratona.
Corri. Rifornisciti. Recupera. Continua a muoverti.
