Oisín O'Callaghan e il recupero intelligente
Oisin O'Callaghan, rider irlandese di downhill, è cresciuto pedalando su sentieri bagnati e correndo d'istinto più che seguendo istruzioni. Racconta quanto sia alto il livello nelle categorie élite e quali abitudini lo aiutano a restare costante.
Padroneggiare HYROX grazie a un recupero migliore
Mynette Mann, 47 anni, e Michele Stanley, 52, si sono date otto settimane per prepararsi a HYROX e hanno chiuso al terzo posto nella loro fascia d'età. Raccontano come un recupero migliore abbia permesso loro di allenarsi più spesso.
Viktor Thorup e i guadagni marginali
Il pattinatore di velocità danese Viktor Thorup, medaglia d'argento olimpica, monitora sonno, frequenza cardiaca e lattato per cercare piccoli margini di miglioramento. Racconta la sua routine nel giorno di gara e la malattia che ha superato pochi giorni prima.
Perché restare forti è importante
Più o meno dai 50 anni in poi perdiamo massa muscolare ogni anno, e la forza cala più in fretta del volume. La nostra nutrizionista spiega quali movimenti allenare e perché il recupero conta ancora di più per restare autonomi.
Andy Schleck: come si costruisce una squadra vincente
Andy Schleck, vincitore del Tour de France, oggi è vicedirettore generale della Lidl-Trek. Racconta come intende la leadership, perché nel ciclismo la passione conta più dei soldi e come un recupero più rapido permetta ai corridori di assorbire più allenamento.
Dalla stanchezza a prestazioni costanti
Alberto Fossini, ciclista di endurance e recensore di Bici.pro, si allenava duramente ma si portava dietro la fatica da un'uscita all'altra. Racconta com'è andata quando ha provato un prodotto per il recupero nella sua routine abituale e che cosa è cambiato.
Cinque falsi miti sulla nutrizione per il recupero
Zuccheri per l'energia, caffeina per la prestazione, proteine solo dopo l'allenamento: il nostro nutrizionista smonta cinque convinzioni diffuse. Spiega cosa dicono davvero le evidenze scientifiche e perché il momento dell'assunzione conta quanto la quantità.
Il recupero inizia prima della fine dell'uscita
La maggior parte degli atleti fa rifornimento solo a fine allenamento. La nostra nutrizionista ripercorre le ricerche sull'assorbimento degli aminoacidi e sul momento giusto per assumerli, spiegando perché prenderli prima può portarne molti di più ai muscoli al lavoro.
La prestazione mentale parte da basi solide
La dottoressa Elisabetta Borgia, responsabile dell'area psicologica della Lidl-Trek ed ex ciclista d'élite, si prende cura dell'ambiente che circonda i corridori tanto quanto dei corridori stessi. In questa intervista parla di fatica mentale, sovraccarico di dati e di come dosare le energie nell'arco di una stagione.
Sostenere il sistema immunitario con un recupero più intelligente
Allenamenti intensi, calendari di gara fitti e voli lunghi possono rendere gli atleti più esposti ai raffreddori. Il nostro nutrizionista spiega quando il rischio è più alto e che ruolo hanno zinco, selenio e vitamina B12 nella funzione del sistema immunitario.
Meno indolenzimento. Restare in salute. Più allenamenti di qualità.
Lars van Uum gareggia a livello agonistico e lavora nel marketing di Trek Benelux. Racconta come sia riuscito a ridurre il dolore alle gambe dopo le sessioni di forza e ad affrontare un blocco di allenamento intenso in Spagna senza ammalarsi.
Unbroken al Natural Products Expo West 2026
A marzo 2026 Unbroken ha trascorso tre giorni in California, incontrando rivenditori e distributori in occasione di uno dei più grandi eventi del settore dedicati ai prodotti naturali. È stato lì che il nuovo Lemon Stick Pack ha fatto il suo debutto negli Stati Uniti.
La mentalità del recupero dietro le gare di Coppa del Mondo
Gwendalyn Gibson, biker di cross-country, si è fratturata la rotula ed è tornata disputando la sua stagione migliore. Racconta come gestisce il peso delle trasferte e le giornate storte, e le poche abitudini di recupero a cui non rinuncia mai.
Cosa significa davvero recupero a livello WorldTour
Il dottor Jens Hinder, medico responsabile della Lidl-Trek dal 2011, spiega come la squadra gestisce carichi di lavoro, salute e affaticamento nel corso di una lunga stagione. Diffida dell'espressione "game changer" e ribadisce che l'allenamento viene prima di tutto.
Perché ti fanno male i muscoli dopo l'allenamento e come giocare d'anticipo
L'indolenzimento muscolare nasce da microlesioni nelle fibre muscolari e di solito raggiunge il picco due o tre giorni dopo l'allenamento. Il nostro nutrizionista ti spiega cosa lo peggiora e perché è più facile prevenirlo che rimediare dopo.
Nel 2025 i progressi più grandi non li hanno fatti gli atleti che si sono allenati più duramente, ma quelli che hanno curato il recupero con metodo. Ecco come integrare il recupero nell'allenamento quotidiano, così da non saltarlo mai.
Perché conta avere aminoacidi disponibili più rapidamente
Il momento in cui può iniziare la riparazione muscolare non dipende solo da quante proteine assumi, ma anche dalla velocità con cui gli aminoacidi essenziali raggiungono i muscoli. La ricerca alla base dei 9EAA liberi di Unbroken spiega perché la velocità di assorbimento fa la differenza.
Trek Factory Racing diventa Trek-Unbroken
Dal 2026 le squadre Trek di Coppa del Mondo di Cross-Country e Downhill corrono con un nuovo nome: Unbroken è diventato title partner. Ecco come la partnership è nata dal programma su strada della Lidl-Trek.
Unbroken arriva nelle Filippine
A dicembre 2025 il brand è arrivato nel Sud-est asiatico grazie a Dan's, distributore di Trek nella regione. Cosa significa questo lancio per ciclisti, runner e triatleti del posto, e dove acquistare.
L'allenamento invernale parte da un recupero migliore
Muscoli freddi, articolazioni rigide, un maggiore fabbisogno energetico e un sistema immunitario più sotto pressione rendono gli allenamenti invernali più impegnativi per il corpo. Ecco cosa cambia con il freddo e come mantenere un buon recupero per tutta la stagione.
Nel golf agonistico la costanza è tutto: i giocatori devono recuperare tra un giro e l'altro ed essere pronti a dare il meglio anche il giorno dopo. Dagbjartur ha inserito Unbroken nella sua routine per favorire un recupero più rapido tra i giri e le sessioni di allenamento, così da essere sempre pronto per ciò che lo aspetta. (unbrokenrtr.com)
Quattro benefici. Una compressa Unbroken.
Il recupero non è un unico processo: comprende riparazione muscolare, energia, articolazioni e funzione immunitaria. Ecco cosa c'è dietro ciascuno di questi aspetti e in quale momento della giornata puoi assumerlo.
Dentro la Lidl-Trek: come Unbroken si inserisce nel recupero del WorldTour
Josu Larrazabal, responsabile della performance della Lidl-Trek, spiega come la squadra monitora idratazione, dati di potenza e recupero percepito. Racconta anche quale ruolo ha Unbroken nel tenere i corridori pronti per il giorno dopo.
