Derfor støtter bedre restitusjon fremgangen din
Utholdenhetstrener og idrettsforsker Tom Walker forklarer hvorfor søvn, ernæring, væskeinntak og treningsbelastning avgjør hvor godt kroppen tilpasser seg. Han ser også på hvor aminosyrer passer inn når grunnmuren er på plass.
Hafdís tar bronse i EM-tempo 2025
Hafdís Sigurðardóttir tok bronse på 13 km tempo under Games of the Small States of Europe 2025, Islands første medalje i sykkelsport. Her forteller hun om hvordan hun trener ved siden av jobb og familie.
Restitusjon for eliteutøvere i tennis
Dario Novak trener ATP- og WTA-spillere og underviser ved Universitetet i Zagreb. Her forklarer han hvordan han bygger opp restitusjon gjennom treningsperioder, turneringer og konstant reising.
CrossFit-trener og terrengsyklist Joe Bauer trente én måned som normalt, og deretter én måned med Unbroken, mens han fulgte begge periodene med WHOOP. Her deler han hva søvnen, HRV-en og restitusjonsscoren hans viste.
Mer utholdenhet. Mer styrke. Bedre restitusjon.
Erla María Björgvinsdóttir, islandsk terrengløper og ingeniør, bruker Unbroken på lange løp og i styrkeøkter. Hun forteller hva hun merker i treningen og i søvnen.
Alfons Sampsted, fotballspiller for Birmingham City og Island, har brukt Unbroken siden 2020. Her tar han deg gjennom den daglige rutinen sin i sesong, og hva han merker når han tar en pause fra Unbroken i en uke.
Slik jager du drømmen om å bli proff
Eliteryttaren August Birk Hundt jobber mot en proffkontrakt. Her forteller han hvordan han bruker Unbroken på konkurransedager, og hva han merket etter to tøffe ritt på rad.
CrossFit-utøver Sara Sigmundsdottir sier hun var skeptisk før hun prøvde Unbroken. Hun forteller hvordan en tablett mellom øktene endret hvordan dagens andre treningsøkt føltes.
Restitusjon bak prestasjoner uten stopp
CrossFit-utøveren Roman Khrennikov har opplevd store resultater, skader og comeback. Han snakker om hvilken rolle restitusjon spiller når man skal bygge seg opp igjen, og hvorfor Unbroken har vært en fast del av rutinen hans i årevis.
Jeg føler meg yngre og har mer energi
Nimrod Hilliard IV spilte profesjonell basketball verden rundt før han avsluttet karrieren på Island. Som 31-åring forteller han om mindre stølhet i musklene og om hva som skulle til for å henge med de yngre spillerne.
Mindre stølhet. Mer tid på sykkelen.
Den islandske mestersyklisten Ingvar Omarsson har rundt 400 løp bak seg og sykler 20 timer i uka. Her forteller han hva som endret seg med stølheten og restitusjonen hans etter at Unbroken ble en del av rutinen.
Bedre restitusjon, synlig på WHOOP
CrossFitutøver Thuri Helgadottir merket en endring da hun begynte med Unbroken, søvnen og restitusjonen ble bedre. Hun deler sin egen WHOOP-data fra denne perioden, med tre grønne dager på rad.
Marginale gevinster: jakten på hvert fortrinn
Survivalrun-utøver Jelmer Oudenaller stiller til start 28 ganger i året, over hindringer i åpent terreng. Han forteller hva idretten krever av ham, og hvordan restitusjon gjør at han kan trene igjen dagen etter.
Etter tøffe økter skriker kroppen etter aminosyrer
Etter tøffe Jiu-Jitsu-sesjoner sier Sonya Plavcan at kroppen skriker etter aminosyrene i Unbroken. Ved å drikke Unbroken under eller etter trening får hun i seg de essensielle aminosyrene kroppen trenger for å støtte restitusjon.
Raskere restitusjon. Mindre muskeltretthet.
Islandske Hafdis Sigurdardottir, mester i landeveissykling, kombinerer hard trening med jobb og familieliv. Hun forteller hvordan bedre restitusjon har påvirket muskelømheten og gjort at hun stiller opp igjen dagen etter.
CrossFit Oslo Navy Blue bygde seg opp mot CrossFit Games 2023 med en tung treningsperiode. Laget forteller hvordan restitusjon hjalp dem å holde intensiteten oppe lenger, med mindre muskelstølhet.
Bedre HYROX-prestasjoner gjennom restitusjon
HYROX-utøver og trener David Magida ble fanget av forskningen bak raskt opptakbare aminosyrer. Her forteller han hvordan han bruker Unbroken rundt de store øktene, og hva han merket med energien og søvnen.
Restitusjon er en del av kampen
For UFC-utøver Gunnar Nelson bidrar Unbroken til at han holder høyere tempo lenger og føler seg friskere mellom krevende treningsøkter. Lett og enkel å drikke rundt treningen, og den støtter restitusjonen hans slik at han er klar for neste økt.
Restitusjon som holder deg i spill
Höskuldur Gunnlaugsson, kaptein for Breiðablik, spilte hvert eneste minutt i alle 27 ligakamper i 2024 og ble kåret til banens beste spiller. Han forteller hvordan Unbroken passer inn i den daglige rutinen hans for restitusjon og hydrering.
Jeg bare sug etter Unbroken etter løpeturene
Ultraløperen Andrea Kolbeinsdottir føler seg mest hjemme på fjellstiene på Island. Her forteller hun hva hun nå griper til rett etter en lang løpetur, i stedet for å vente en time med å spise.
Jeg klarer bare å løpe litt lenger nå
Den islandske landslagsspilleren Dagný Brynjarsdóttir dekker mye banehalvdel som midtbanespiller. Her forteller hun om rutinene sine på kampdag, veien tilbake etter fem måneder med skade, og hvorfor sønnen hennes kaller det fiskevann.
Sørg for at jeg får Unbroken inn i systemet
Fotballproffen Steve Lennon har tatt Unbroken tre ganger om dagen i to år. Han forteller om restitusjon mellom kamper og hvorfor Informed Sport-testing betyr noe for ham som spiller.
Utøveren som kalte det Real Time Recovery
Den islandske CrossFit-utøveren Björgvin Karl Guðmundsson er mannen bak uttrykket Real Time Recovery. Han beskriver hvordan han merker forskjellen mellom sett og intervaller, mens han fortsatt trener.
