Interview met Jelmer Oudenaller, wedstrijdatleet Survivalrun. Ontdek hoe Jelmer zijn herstel aanpakt om de eisen van rennen, klimmen en obstakelwedstrijden aan te kunnen, en waarom consistent herstel een essentieel onderdeel van zijn training is geworden.
Survivalrun en Unbroken: beter spierherstel en meer energie
“Ik doe nu twee jaar mee in de categorie Survivalrun senioren. Daarvoor kwam ik uit in de jeugdcategorie. Deze sport komt uit Nederland en wordt ook beoefend in Duitsland en België. Het is een duursport waarbij je tijdens het rennen door natuurterrein voor lastige obstakels komt te staan. De obstakels variëren van touwen, houten balken en muren tot netten en water. Het vraagt alles van je, fysiek en mentaal.
Ik doe nu 28 runs per jaar. Je moet 7 runs afronden om je te kwalificeren voor een wedstrijd. Zelf loop ik twee afstanden, 8 km en 13 km. Ik heb ook een keer 25 km gedaan. Bij elke wedstrijd doen zo’n 20.000 mensen mee, verdeeld over 3 categorieën, dus er zijn 9 podiumplekken. In mijn eerste jaar bij de senioren stond ik op het podium, en vorig jaar eindigde ik als 3e in het eindklassement van mijn categorie.
Ik ben in 2022 begonnen met Unbroken. Ik merkte echt een snel herstel. Ik voelde het in mijn spieren. Normaal heb ik spierpijn na mijn training. Maar de volgende dag kon ik er weer vol tegenaan. Ik kan meer aan. Ik voel dat ik de hele dag meer energie heb. Trainen maakt me normaal moe voor werk en school, maar met Unbroken merk ik dat het me juist de hele dag energie geeft. ’s Avonds rond 22.00 uur neem ik het ook, voor mijn herstel gedurende de nacht. De volgende ochtend heb ik veel energie om mijn dag te beginnen.
Ik raad Unbroken van harte aan, of je nu atleet bent of gewoon dagelijks sport. Het is zo belangrijk voor je spiergezondheid en energie in het algemeen.”
- Jelmer Oudenaller, Survivalrun-atleet en student Sport en Coaching aan het Johan Cruyff College
