På professionelt niveau kan de mindste detaljer gøre en forskel. For målvogter Cecilia Rán Rúnarsdóttir er træning, ernæring og restitution alle en del af at være klar til at præstere. Unbroken er blevet en af de detaljer, der hjælper hende med at føle sig mere restitueret, mindre øm og mere energisk, når hun går fra én træningssession til den næste.
Altid på jagt efter det lille ekstra
At være i topform betyder ikke, at Cecilia holder op med at lede efter måder at blive bedre på.
Tværtimod. Når træningen allerede foregår på professionelt niveau, ser hun værdien i de små ting, der kan hjælpe hende med at forberede sig, komme sig og være klar til at præstere igen.
“Selvom jeg er i topform, kan jeg altid blive bedre. Jeg kan komme mig hurtigere. Jeg kan blive bedre.”
Det er her idéen om 1%-forskellen kommer ind i billedet. Det handler ikke om én dramatisk indsats. Det handler om de rutiner, der gentages hver dag omkring selve træningen.
For Cecilia er Unbroken blevet en af de rutiner.
Mærker forskellen efter træning
En af de største forskelle, Cecilia forbinder med Unbroken, er, hvordan hun har det efter træning.
“Med Unbroken føler jeg, at jeg kommer mig hurtigere efter træningerne.”
Hun siger også, at hun føler sig mindre øm og mere energisk, når hun tager det konsekvent.
Det bliver særligt vigtigt på krævende træningsdage, hvor afslutningen på én session ikke nødvendigvis betyder, at arbejdet er slut.
Nogle gange er den næste session kun få timer væk.
Få restitution. Bad. Klar igen.
Cecilia tager Unbroken straks efter træning.
Hendes forklaring på hvorfor er nok den bedste beskrivelse af, hvordan restitution passer ind i hendes professionelle træningshverdag:
“Derfor tager jeg det lige efter træning, så jeg kan få restitution, mens jeg bader, og være klar til den næste session.”
Der er ikke noget langt spring mellem præstation og restitution. Det ene slutter, og det andet begynder.
Det er en rutine, der passer særligt godt med Unbrokens filosofi om, at restitution ikke behøver at vente.
Morgen. Træning. Aften.
Unbroken er ikke kun en drik, Cecilia tager efter træning. Hun bruger det hele dagen.
"Jeg tager altid Unbroken om morgenen, efter træning og igen om aftenen."
På dage med to træningspas tager hun det fire gange: om morgenen, efter hvert træningspas og igen om aftenen.
Det betyder, at Unbroken følger rytmen i hendes træningsdag i stedet for kun at høre til ét bestemt tidspunkt.
Morgen → Træning → Unbroken → Træning → Unbroken → Aften
For en atlet, der træner så ofte, er konsistens en del af strategien.
Også en del af aftenrutinen
Cecilia fremhæver også noget vigtigt ved at tage Unbroken sent på dagen.
"Jeg kan sagtens tage Unbroken om aftenen. Det indeholder ikke koffein."
Det gør, at hun kan tage det som en del af sin aftenrutine uden at tilføre kroppen et stimulerende stof.
Og selvom proteinet i Unbroken kommer fra laks, tager Cecilia straks hul på det oplagte spørgsmål.
"Det er kun laksprotein, men det smager ikke af laks. Det smager af citrus."
Når man bruger det flere gange i løbet af en krævende dag, betyder den slags praktiske detaljer noget.
De små ting tæller
I bund og grund handler Cecilias erfaring om konsistens.
Professionelle atleter træner allerede hårdt. På det niveau kan fremgang komme fra at have fokus på alt det, der omgiver træningen: hvordan du forbereder dig, hvordan du kommer dig og hvor klar du er, når det er tid til at præstere igen.
For Cecilia er Unbroken blevet en af de små ting, hun vælger at gøre konsekvent.
"Jeg kan altid blive bedre. Jeg kan komme mig hurtigere. Jeg kan præstere bedre."
Et træningspas er slut. Restitution starter. Så er det tid til at gå i gang igen.
