Volleyball kræver hurtighed, styrke og udholdenhed, med gentagne hop, sprints og eksplosive bevægelser gennem hele træningen og kampene. For den islandske ligaspiller Thelma Dögg Grétarsdóttir er restitution en vigtig del af at være klar til at gøre det hele igen. Unbroken er blevet en del af den rutine, fra morgenstunden gennem træningen og videre frem.
Restitution, der følger med ind i den næste dag
For Thelma er den forskel, hun kobler til Unbroken, ikke kun noget, hun mærker lige efter træning.
Hun siger, at hun lagde mærke til ændringer fra starten, især i sin restitution, sit energiniveau i løbet af dagen og hvordan hun følte sig, når hun vågnede næste morgen.
"Unbroken har gjort en stor forskel for min præstation og min restitution."
Det betyder noget, når træning og kampe følger tæt efter hinanden, og kroppen igen og igen skal være klar til at præstere.
Mærker forskellen i træningen
Volleyball kombinerer korte, eksplosive udbrud med den udholdenhed, det kræver at holde intensiteten gennem en hel træning eller kamp.
For Thelma er en af de forskelle, hun forbinder med at bruge Unbroken jævnligt, hvordan hun har det under selve træningen.
"Jeg mærker en tydelig forskel i min udholdenhed under træningen."
Hun siger også, at kroppen føles som om, den kommer sig hurtigere efter træning, hvilket hjælper hende med at føle sig klar til kravene i den næste session.
Fra morgenmad til restitution
Unbroken er ikke noget, Thelma kun gemmer til efter træning.
Hun tager mellem to og fire tabletter i løbet af dagen, starter om morgenen og tager derefter Unbroken både under og lige efter træning.
"Jeg tager 2-4 tabletter dagligt, altid én om morgenen, og så under og lige efter træning."
Hun er så konsekvent med rutinen, at hun holder styr på sit daglige indtag på telefonen.
Den faste rutine har gjort Unbroken til en del af rytmen i træning, restitution og det at gøre sig klar til at gå i gang igen.
Mere end selve kampen
Måske er det mest interessante ved Thelmas oplevelse, at hun ikke kun beskriver forskellen i forhold til sporten.
"Det har ikke kun ændret mit spil, men også hvordan jeg har det hver morgen."
For en atlet, der skal balancere gentagen træning og konkurrence, handler restitution om mere end det, der sker lige efter sidste bold. Det handler også om, hvordan man har det resten af dagen, og om man vågner klar til at gå i gang igen.
For Thelma er Unbroken blevet en del af den cyklus.
Træn. Spil. Restitution. Og videre igen.
