Warum Schlaf dein stärkstes Werkzeug für die Regeneration ist
Schlaf ist entscheidend für Muskelregeneration, Verletzungsvorbeugung und Leistung. Erfahre, wie die vier Säulen der Regeneration zusammenwirken und warum guter Schlaf und Ernährung zählen.
Khimberly Paquibot: von der Einsteigerin zur IRONMAN-Altersklassensiegerin
Von ihrem ersten Rennrad bis zum Altersklassensieg bei einem IRONMAN 70.3: Die in Cebu lebende Triathletin Khimberly Paquibot lernt immer noch dazu, wenn es darum geht, ihre beste Leistung abzurufen. Sie erzählt, wie die natürlichen Lachspeptide von Unbroken zu ihrem Ansatz bei Ernährung und Regeneration passen, mit frischeren Wettkampfmorgen und ermutigenden WHOOP-Werten.
Menopause und Regeneration: Warum starke Muskeln jetzt wichtiger sind denn je
Was wäre, wenn eines der wichtigsten Dinge, die du während der Wechseljahre tun kannst, einfach darin bestünde, stärker zu werden? Krafttraining, eine gute Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und Regeneration sind einfache Mittel, die uns helfen können, auf lange Sicht aktiv und stark zu bleiben. Und keines davon verlangt, dass du dein Leben komplett umkrempelst.
Was sechs Tage beim Breck Epic einem Physiotherapeuten beigebracht haben
Bei Ausdauersportlern bemisst sich die Leistung oft am härtesten Tag. Etappenrennen stellen eine andere Frage: Schaffst du es auch morgen wieder? Für Todd Norwood wurde diese Frage beim Breck Epic, einem sechstägigen Mountainbike-Etappenrennen in Colorado, ganz konkret.
Unbroken ist bei der Sea Otter Europe dabei
Vom 18. bis 20. September ist unser Team in Girona: drei Tage Radsport mit Verkostungen und den neuen Stick Packs in Lemon und Mango Peach. Komm an unserem Stand vorbei und sichere dir die Chance auf ein signiertes Lidl-Trek-Trikot.
Regeneration beginnt mit dem Essen
In diesem Beitrag zeigt unser Ernährungswissenschaftler, warum eine wirksame Regeneration bei den Grundlagen beginnt: Ernährung, Protein, Kohlenhydrate, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf. Außerdem erfährst du, welchen Platz die schnell aufnehmbaren marinen Peptide und Aminosäuren von Unbroken auf diesem Fundament einnehmen und wie sie die Regeneration unterstützen, wenn Timing, Verdauung und einfac...
Mads Christophersen über den Umgang mit Ermüdung und Wettkämpfen
Der dänische Badmintonprofi Mads Christophersen beschreibt, wie sich Ermüdung auf dem Court anfühlt und warum die Regeneration nicht bis zum letzten Punkt warten kann. Er erklärt Schritt für Schritt seine Routine bei 10 Spielen in 10 Tagen.
Gunnar Markusson über Ernährung, Regeneration und lebenslange Stärke
Ernährungsberater und Ausdauerläufer Gunnar Markusson (50) spricht über die richtige Energieversorgung bei langen Einheiten, über Aminosäuren und darüber, warum es sich mit zunehmendem Alter lohnt, Muskelmasse zu erhalten. Außerdem erzählt er, was ihn schließlich von Unbroken überzeugt hat.
Nahrungsergänzungsmittel für die Regeneration: Was wirkt und wann du sie einsetzt
Ein Überblick über Protein, Kreatin, Kohlenhydrate, Omega-3, Kollagen und mehr, jeweils mit dem, was die Studienlage stützt. Außerdem erfährst du, wie sich die Aufnahme verschiedener Proteinformen unterscheidet und wie du das Timing wählst.
Regeneration ist mehr als Sport: Unbroken auf der Newtopia Now 2026
Im August hat Unbroken in Denver Händlern und Distributoren seine neuen Stick Packs in den Sorten Lemon und Mango Peach vorgestellt. CEO Steinar Kristjansson erklärt, warum die Marke über den Spitzensport hinausblickt.
Unbroken startet mit Sunkost in Norwegen
Mit dem Launch bei Sunkost im August 2026 erreichte die Marke in dem Land, in dem sie hergestellt wird, ein breiteres Publikum rund um Gesundheit und Wohlbefinden. Außerdem spricht Sunkost-CEO Anders Kjellén in einem Podcast über Training und Regeneration.
Der offizielle Unbroken Strava Club ist online
Schließ dich Athleten und Alltagsabenteurern auf der ganzen Welt an, die trainieren, regenerieren und das Nächste in Angriff nehmen.
Lidl-Trek gewinnt die Teamwertung der Tour de France 2026
Mads Pedersen holte sich das Grüne Trikot, und das Team gewann nach 21 Etappen die Teamwertung. Es war zugleich Luca Guercilenas letztes Rennen als General Manager. Pedersen und Teamarzt Jens Hinder sprechen über die Regeneration zwischen den Etappen.
9EAA vs. BCAA für die Muskelregeneration
BCAAs sind nur drei der neun essenziellen Aminosäuren, die dein Körper braucht, um die Muskulatur nach dem Training zu reparieren. Unsere Ernährungsexpertin erklärt den Unterschied, warum die Aufnahmegeschwindigkeit entscheidend ist und worauf du bei der Wahl achten solltest.
Wie Sommerhitze Training und Regeneration beeinflusst
Bei Hitze fühlt sich dieselbe Trainingseinheit härter an, dein Körper verbraucht mehr gespeicherte Kohlenhydrate und du brauchst mehr Erholung. Praktische Tipps, wie du dich schrittweise anpasst und in den heißen Monaten auf deine Energie- und Flüssigkeitszufuhr achtest.
Wie Mads Pedersen Regeneration in Ergebnisse verwandelt
Der dänische Straßenradprofi Mads Pedersen spricht über seinen vierten Platz bei Mailand-Sanremo und darüber, warum ohnehin jeder weiß, wie man trainiert. Er erklärt, wie die Regeneration zwischen den Einheiten zu seinem eigentlichen Vorteil wurde.
Schwere Beine und eine Regeneration, die sich hartnäckig hinzieht, können eher auf einen Eisenmangel hindeuten als auf Übertraining. Warum Sportlerinnen stärker gefährdet sind und warum einfach mehr Eisen einzunehmen nicht immer die Lösung ist.
Verschiedene Sportarten. Eine Einstellung zur Regeneration.
Eine Basketballspielerin, ein Fußballspieler nach seiner Verletzung und eine Handballerin erzählen, wie sie mit Regeneration umgehen. Drei verschiedene Sportarten, aber derselbe Grund, sie ernst zu nehmen.
August Birk Hundt über die Jagd nach dem Traum vom Profisport
Der dänische Radfahrer August Birk Hundt, 20, blickt auf ein Jahr zurück, in dem er stärker wurde, stürzte und lernte, sein Comeback nicht zu überstürzen. Er spricht über Schlaf, Ernährung, Rumpftraining und darüber, wie er nach jeder Einheit auf die Signale seines Körpers achtet.
Natürliche Regeneration jenseits synthetischer Peptide
Lachspeptide, Kollagenpulver und injizierbare, im Labor hergestellte Peptide sind nicht dasselbe. Unsere Ernährungsexpertin vergleicht, woher sie stammen, wie groß ihre Moleküle sind und was das für die Regeneration bedeutet.
Matt Walker über kumulative Belastung, Disziplin und Regeneration
Downhill-Mountainbiker Matt Walker erklärt, warum ein Weltcup-Wochenende nicht aus einem einzigen Lauf besteht, sondern aus drei Tagen, an denen sich die Ermüdung aufbaut. Er spricht über das Krafttraining und die Gewohnheiten, mit denen er bis Sonntag scharf bleibt.
Das fehlende Bindeglied zwischen Schlaf und Regeneration
Im Schlaf repariert sich der Körper, aber nur mit den Nährstoffen, die du ihm vor dem Zubettgehen mitgibst. Unsere Ernährungsexpertin erklärt, wie viel Schlaf Sportler brauchen und wie deine Ernährung vor, während und nach dem Training der Nacht hilft, ihre Arbeit zu tun.
Riley Amos über konstante Leistung
Cross-Country-Mountainbiker Riley Amos gewann in der U23 neun Weltcups in Folge und fährt heute gegen ein noch dichteres Elitefeld. Er beschreibt Rennen als Schachpartie und erzählt, welche täglichen Gewohnheiten hinter konstant starken Ergebnissen stehen.
