La régularité au plus haut niveau ne se résume pas à être présent sur le terrain. En 2024, à 30 ans, le capitaine du Breiðablik Höskuldur Gunnlaugsson a joué chaque minute des 27 matchs de championnat, cumulant 2 430 minutes sur le terrain, et a été élu MVP du championnat islandais. Il nous raconte ici comment Unbroken s'est intégré à sa routine quotidienne pour soutenir sa récupération et rester prêt pour le prochain match.
La régularité sur le terrain
Le football sollicite le corps en permanence. Entraînements, matchs et une longue saison : la récupération ne peut pas être occasionnelle, elle doit faire partie de la routine quotidienne.
Peu de joueurs incarnent cette régularité aussi bien que Höskuldur Gunnlaugsson, capitaine du Breiðablik.
Pour Höskuldur, rester prêt, c'est prêter attention aux petits détails qui peuvent faire la différence sur toute une saison. Nutrition, hydratation, sommeil et récupération font partie intégrante de cette approche.
Unbroken fait partie de sa routine depuis des années.
Toujours à la recherche de ce petit pourcent en plus
Höskuldur a découvert Unbroken grâce à un ami et a décidé de l'essayer par lui-même.
Ce qui n'était au départ qu'un essai est devenu un élément incontournable de sa routine.
« J'essaie toujours de trouver des moyens de devenir un meilleur joueur, de dénicher ces petits pourcents qui peuvent m'aider à aller plus loin. »
Cette recherche de petites améliorations compte particulièrement dans le football professionnel. Un entraînement ou un match ne représente qu'une partie de l'équation. Le vrai défi, c'est de récupérer et d'être prêt à performer de nouveau.
Pour Höskuldur, Unbroken est devenu l'un des outils qui soutiennent ce processus.
« Unbroken m'a aidé dans ma récupération, à la fois physiquement et mentalement. »
La récupération tout au long de la journée
Höskuldur ne pense pas à la récupération uniquement après un match.
Il prend Unbroken régulièrement tout au long de la journée, généralement trois à quatre fois par jour, y compris autour des entraînements et des matchs.
Sa routine peut inclure Unbroken :
Le matin • Avant l'entraînement • Après l'entraînement ou les matchs
Le format compact permet de l'intégrer facilement à un calendrier de football exigeant.
Unbroken part de protéines de saumon norvégien frais. Grâce à une hydrolyse enzymatique poussée, la protéine est décomposée en environ 60 % d'acides aminés libres et 40 % de di- et tripeptides.
Comme une grande partie du travail normalement nécessaire à la digestion d'une protéine intacte a déjà été effectuée, Unbroken apporte une nutrition compacte en acides aminés, avec très peu de digestion supplémentaire à fournir.
Les athlètes ont ainsi la liberté d'utiliser Unbroken avant, pendant ou après l'effort.
La récupération peut commencer avant même le départ.
L'hydratation fait partie de la routine
Höskuldur a aussi remarqué un autre bénéfice tout simple à utiliser Unbroken régulièrement : il boit plus d'eau.
Chaque comprimé se dissout dans l'eau, alors prendre Unbroken tout au long de la journée l'aide naturellement à ne pas négliger son hydratation.
Pour un footballeur professionnel qui s'entraîne et joue régulièrement, l'hydratation est un autre élément important de la préparation et de la récupération.
Comme l'explique Höskuldur, boire suffisamment d'eau est quelque chose qu'il pourrait autrement oublier.
Une routine qui a duré
Höskuldur a essayé de nombreux produits au cours de sa carrière. Sa méthode est simple : si quelque chose ne lui convient pas, il arrête.
Unbroken, c'était différent.
Après l'avoir essayé une première fois sur la recommandation d'un ami, il a continué à l'utiliser régulièrement.
« J'ai essayé beaucoup de produits, et quand je ne les aime pas, j'arrête. Unbroken, je l'utilise en continu depuis la première fois. C'est un excellent produit. »
Pour Höskuldur, la valeur d'Unbroken ne se résume pas à un entraînement ou à un match. C'est avant tout une routine de récupération qu'il peut répéter jour après jour.
27 matches. 2 430 minutes. Chaque minute jouée.
La régularité se mesure sur toute une saison.
En 2024, à 30 ans, Höskuldur a disputé les 27 matchs de Besta deild avec Breiðablik, et chaque minute possible, pour un total de 2 430 minutes.
Il a marqué neuf buts en championnat et a aidé Breiðablik à remporter le titre islandais. En fin de saison, ses performances ont été récompensées : il a été élu MVP de la Besta deild 2024.
27 matchs. 2 430 minutes. Chaque minute jouée. MVP de la Besta deild 2024. 30 ans.
Pour un joueur toujours à la recherche des petits pourcentages qui peuvent l'aider à progresser, la récupération fait partie de ce qui lui permet de rester disponible, de rester régulier et d'être prêt à repartir.
Entraîne-toi. Récupère. Prêt pour le prochain match.
