Op professioneel niveau kunnen de kleinste details het verschil maken. Voor keepster Cecilia Rán Rúnarsdóttir horen training, voeding en herstel allemaal bij het klaar zijn om te presteren. Unbroken is een van die details geworden, en helpt haar zich hersteld, minder stijf en energieker te voelen terwijl ze van de ene naar de andere training gaat.
Altijd op zoek naar dat beetje meer
Topvorm betekent voor Cecilia niet dat ze stopt met zoeken naar manieren om beter te worden.
Integendeel. Juist omdat haar training al op professioneel niveau ligt, ziet ze waarde in de kleine dingen die haar helpen zich voor te bereiden, te herstellen en weer klaar te zijn om te presteren.
“Ook al ben ik in topvorm, ik kan altijd beter worden. Ik kan sneller herstellen. Ik kan beter worden.”
Daar komt het idee van het 1%-verschil om de hoek kijken. Het gaat niet om één grote ingreep, maar om de routines die elke dag rond de training zelf herhaald worden.
Voor Cecilia is Unbroken zo'n routine geworden.
Het verschil voelen na de training
Een van de grootste verschillen die Cecilia met Unbroken associeert, is hoe ze zich voelt na de training.
“Met Unbroken heb ik het gevoel dat ik sneller herstel na trainingen.”
Ze zegt ook dat ze zich minder stijf en energieker voelt wanneer ze het consistent gebruikt.
Dat wordt vooral belangrijk op zware trainingsdagen, wanneer het einde van de ene sessie niet betekent dat het werk erop zit.
Soms ligt de volgende sessie maar een paar uur verderop.
Herstellen. Douchen. Weer klaarstaan.
Cecilia neemt Unbroken direct na de training.
Haar uitleg waarom is misschien wel de beste omschrijving van hoe herstel past binnen de realiteit van haar professionele trainingsschema:
“Daarom neem ik het meteen na trainingen, zodat ik kan herstellen terwijl ik douche en me klaar kan maken voor de volgende sessie.”
Er zit geen lange pauze tussen presteren en herstellen. Het een eindigt en het ander begint.
Het is een routine die perfect aansluit bij de Unbroken-filosofie dat herstel niet hoeft te wachten.
Ochtend. Training. Avond.
Unbroken is voor Cecilia niet alleen een drankje na de training. Ze gebruikt het de hele dag door.
"Ik neem Unbroken altijd 's ochtends, na de trainingen en dan 's avonds."
Op dagen met twee trainingen neemt ze het vier keer: 's ochtends, na elke training en nog een keer 's avonds.
Dat betekent dat Unbroken meegaat met het ritme van haar trainingsdag, in plaats van dat het voor één specifiek moment is gereserveerd.
Ochtend → Training → Unbroken → Training → Unbroken → Avond
Voor een atleet die op dit niveau traint, is consistentie onderdeel van de strategie.
Ook onderdeel van haar avondroutine
Cecilia benoemt ook iets belangrijks over het nemen van Unbroken later op de dag.
"Ik kan Unbroken ook 's avonds nemen. Het bevat geen cafeïne."
Daardoor kan ze het in haar avondroutine opnemen zonder een stimulerend middel toe te voegen.
En hoewel de eiwitten in Unbroken uit zalm komen, gaat Cecilia direct in op de voor de hand liggende vraag.
"Het is puur zalmeiwit, maar het smaakt niet naar zalm. Het smaakt naar citrus."
Voor iets dat ze meerdere keren per dag gebruikt, tijdens een zware dag, is dat praktische aspect belangrijk.
De kleine dingen tellen op
Uiteindelijk draait de ervaring van Cecilia om consistentie.
Professionele atleten trainen al hard. Op dat niveau kan vooruitgang juist komen van aandacht voor alles rondom de training: hoe je je voorbereidt, hoe je herstelt en hoe klaar je bent om weer te presteren.
Voor Cecilia is Unbroken een van die kleine dingen geworden die ze bewust consistent blijft doen.
"Ik kan altijd beter worden. Ik kan sneller herstellen. Ik kan beter zijn."
Eén sessie zit erop. Het herstel begint. Dan is het weer tijd om te gaan.
