Auf Profiniveau können die kleinsten Details entscheidend sein. Für Torhüterin Cecilia Rán Rúnarsdóttir gehören Training, Ernährung und Regeneration untrennbar zusammen, wenn es darum geht, bereit für den Einsatz zu sein. Unbroken ist zu einem dieser Details geworden und hilft ihr, sich erholter, weniger wund und energiegeladener zu fühlen, wenn sie von einer Trainingseinheit zur nächsten übergeht.
Immer auf der Suche nach dem gewissen Extra
Auch wer in Top-Form ist, hört nicht auf, nach Verbesserungen zu suchen. Das gilt auch für Cecilia.
Ganz im Gegenteil: Wenn das Training bereits auf Profiniveau stattfindet, liegt der Wert oft in den kleinen Dingen, die ihr helfen, sich vorzubereiten, zu regenerieren und wieder bereit für den nächsten Einsatz zu sein.
„Auch wenn ich in Top-Form bin, kann ich mich immer noch verbessern. Ich kann schneller regenerieren. Ich kann besser werden.“
Genau hier kommt die Idee des 1-Prozent-Unterschieds ins Spiel. Es geht nicht um eine große, einmalige Maßnahme, sondern um die Routinen, die Tag für Tag rund ums Training wiederholt werden.
Für Cecilia ist Unbroken zu einer dieser Routinen geworden.
Der Unterschied nach dem Training
Einer der größten Unterschiede, den Cecilia mit Unbroken verbindet, ist ihr Gefühl nach dem Training.
„Mit Unbroken habe ich das Gefühl, nach dem Training schneller zu regenerieren.“
Sie sagt außerdem, dass sie sich bei regelmäßiger Einnahme weniger wund und energiegeladener fühlt.
Das wird besonders an anspruchsvollen Trainingstagen wichtig, wenn das Ende einer Einheit nicht automatisch bedeutet, dass die Arbeit getan ist.
Manchmal liegt die nächste Einheit nur wenige Stunden entfernt.
Regenerieren. Duschen. Wieder bereit sein.
Cecilia nimmt Unbroken direkt nach dem Training.
Ihre Erklärung dafür beschreibt vielleicht am besten, wie Regeneration in den Alltag ihres Profitrainings passt:
„Deshalb nehme ich es direkt nach dem Training, damit ich schon beim Duschen regenerieren kann und bereit bin für die nächste Einheit.“
Zwischen Leistung und Regeneration liegt keine lange Pause. Das eine endet, das andere beginnt.
Diese Routine passt perfekt zur Unbroken Philosophie: Regeneration muss nicht warten.
Morgens. Training. Abends.
Für Cecilia ist Unbroken nicht nur ein Getränk nach dem Training. Sie nutzt es über den ganzen Tag hinweg.
„Ich nehme Unbroken immer morgens, nach dem Training und dann noch einmal abends.“
An Tagen mit zwei Trainingseinheiten nimmt sie es viermal: morgens, nach jeder Einheit und noch einmal abends.
Unbroken folgt also dem Rhythmus ihres Trainingstags, statt an einen einzigen Moment gebunden zu sein.
Morgens → Training → Unbroken → Training → Unbroken → Abend
Bei diesem Trainingspensum gehört Konstanz einfach zur Strategie.
Auch fester Teil ihrer Abendroutine
Cecilia weist außerdem auf etwas Wichtiges hin, wenn es darum geht, Unbroken später am Tag einzunehmen.
„Ich kann Unbroken auch abends nehmen. Es enthält kein Koffein.“
So lässt es sich in ihre Abendroutine einbauen, ohne einen Wachmacher hinzuzufügen.
Und obwohl das Protein in Unbroken aus Lachs stammt, kommt Cecilia der naheliegenden Frage gleich zuvor.
„Es ist reines Lachsprotein, aber es schmeckt nicht nach Lachs. Es schmeckt nach Zitrus.“
Wenn man etwas mehrmals am Tag über einen anstrengenden Tag hinweg nutzt, zählt genau diese Praxistauglichkeit.
Die kleinen Dinge machen den Unterschied
Am Ende geht es bei Cecilias Erfahrung um Konstanz.
Profisportlerinnen und Profisportler trainieren ohnehin hart. Auf diesem Niveau kann Verbesserung daher kommen, dass man auch auf alles rund um das Training achtet: wie man sich vorbereitet, wie man sich regeneriert und wie bereit man ist, wenn es wieder darum geht, Leistung zu bringen.
Für Cecilia ist Unbroken zu einer dieser kleinen Gewohnheiten geworden, die sie sich bewusst zur Konstante macht.
„Ich kann mich immer noch verbessern. Ich kann schneller regenerieren. Ich kann besser werden.“
Eine Einheit ist vorbei. Die Regeneration beginnt. Dann geht es wieder los.
