Oisín O'Callaghan om smartere restitusjon
Den irske utforsyklisten Oisin O'Callaghan vokste opp på våte stier og lærte å kjøre ritt på følelsen mer enn etter instruksjoner. Her forteller han om hvor tett toppfeltet er, og om rutinene som gjør at han leverer jevnt.
Mestre HYROX med bedre restitusjon
Mynette Mann (47) og Michele Stanley (52) ga seg selv åtte uker til å forberede seg til HYROX, og endte på tredjeplass i aldersklassen sin. De forteller hvordan bedre restitusjon gjorde at de kunne trene oftere.
Viktor Thorup om marginale gevinster
Den danske skøyteløperen og olympiske sølvvinneren Viktor Thorup følger nøye med på søvn, puls og laktat i jakten på små marginer. Han forteller om rutinene sine på konkurransedagen, og om sykdommen han kom seg gjennom bare dager før.
Derfor er det viktig å holde seg sterk
Fra rundt 50-årsalderen mister vi muskelmasse hvert år, og styrken svinner raskere enn muskelstørrelsen. Ernæringsrådgiveren vår går gjennom hvilke bevegelser du bør trene, og hvorfor restitusjon betyr mer for å klare seg selv i hverdagen.
Andy Schleck om å bygge vinnerlag
Tour de France-vinner Andy Schleck er i dag assisterende daglig leder i Lidl-Trek. Her forteller han om lederskap, hvorfor lidenskap betyr mer enn penger i sykling, og hvordan raskere restitusjon gjør at rytterne tåler mer trening.
Fra utmattelse til stabile prestasjoner
Alberto Fossini, utholdenhetssyklist og anmelder for Bici.pro, trente hardt, men tok med seg trettheten fra den ene økta inn i den neste. Her forteller han hvordan han testet et restitusjonsprodukt i sin vanlige treningshverdag, og hva som endret seg.
Fem myter om restitusjonsernæring
Sukker for energi, koffein for prestasjon og protein først etter trening: Ernæringsfysiologen vår plukker fra hverandre fem vanlige oppfatninger. Han går gjennom hva forskningen faktisk støtter, og hvorfor timing betyr like mye som mengde.
Restitusjon starter før turen er over
De fleste utøvere fyller først på når treningen er over. Vår ernæringsekspert går gjennom forskningen på opptak og timing av aminosyrer, og forklarer hvorfor inntak før økten kan gi musklene som jobber, langt mer.
Mental prestasjon starter med et solid fundament
Dr. Elisabetta Borgia, sjefpsykolog i Lidl-Trek og tidligere eliteryttar, tar vare på miljøet rundt rytterne like mye som rytterne selv. Hun snakker om mental utmattelse, dataoverload og hvordan man legger opp en hel sesong.
Sterkere immunforsvar med smartere restitusjon
Harde økter, tett konkurranseprogram og lange flyreiser kan gjøre utøvere mer utsatt for forkjølelse. Vår ernæringsfysiolog går gjennom når risikoen er størst, og hvilken rolle sink, selen og vitamin B12 spiller for immunforsvaret.
Mindre stølhet. God helse. Mer kvalitetstrening.
Lars van Uum sykler konkurransesykling og jobber med markedsføring hos Trek Benelux. Han forteller hvordan han fikk kortere restitusjonstid for beinsmerter etter styrkeøkter, og kom seg gjennom en tung treningsleir i Spania uten å bli syk.
Unbroken på Natural Products Expo West 2026
I mars 2026 tilbrakte Unbroken tre dager i California, der vi møtte forhandlere og distributører på et av bransjens største arrangementer for naturprodukter. Der fikk også den nye Lemon Stick Pack sin USA-debut.
Restitusjonstankesettet bak World Cup-sesongen
Terrengsykkelrytter Gwendalyn Gibson brakk kneskålen og kom tilbake til sin beste sesong noensinne. Her forteller hun om reisebelastning, hvordan hun håndterer dårlige dager, og de få restitusjonsvanene hun aldri dropper.
Hva restitusjon egentlig betyr på WorldTour-nivå
Dr. Jens Hinder, sjeflege i Lidl-Trek siden 2011, forklarer hvordan laget håndterer belastning, helse og utmattelse gjennom en lang sesong. Han er skeptisk til uttrykket «game changer» og mener treningen alltid kommer først.
Hvorfor musklene blir sure etter trening, og hvordan du kan ligge i forkant
Muskelsårhet kommer fra mikroskader i muskelfibrene og topper seg som regel to til tre dager etter trening. Vår ernæringsfysiolog forklarer hva som forverrer det, og hvorfor det er lettere å forebygge enn å behandle.
Utøverne som utviklet seg mest i 2025, var ikke de som trente hardest, de var de som brukte restitusjon med et mål for øye. Her ser vi på hvordan du kan bygge restitusjon inn i den daglige treningen, slik at den aldri blir noe du hopper over.
Derfor betyr rask tilgang på aminosyrer noe
Hvor raskt essensielle aminosyrer når musklene dine, avgjør når reparasjonen kan starte, ikke bare hvor mye protein du spiser. Forskningen bak Unbroken sine frie 9EAA-er forklarer hvorfor absorpsjonshastighet betyr noe.
Trek Factory Racing blir Trek-Unbroken
Fra 2026 stiller Treks lag i verdenscupen i territt og utfor under et nytt navn, etter at Unbroken ble tittelpartner. Her er historien om hvordan samarbeidet vokste fram fra Lidl-Treks landeveisprogram.
Unbroken lanseres på Filippinene
I desember 2025 kom merket til Sørøst-Asia gjennom Dan's, Treks distributør i regionen. Her kan du lese hva lanseringen betyr for syklister, løpere og triatleter der, og hvor du kan kjøpe produktene.
Vintertrening starter med bedre restitusjon
Kalde muskler, stive ledd, høyere energibehov og mer press på immunforsvaret gjør vinterøktene tøffere for kroppen. Her ser vi på hva som skjer i kulda, og hvordan du holder oppe restitusjon gjennom hele sesongen.
Turneringsgolf krever jevne prestasjoner. Spillerne må hente seg inn mellom rundene og være klare til å prestere igjen dagen etter. Dagbjartur bruker Unbroken som en del av rutinen sin for å støtte raskere restitusjon mellom runder og treningsøkter, slik at han holder seg klar for neste steg. (unbrokenrtr.com)
Fire fordeler. Én Unbroken-tablett.
Restitusjon er ikke én prosess, det handler om muskelreparasjon, energi, ledd og immunforsvar. Her får du en oversikt over hva som ligger bak hver av disse, og når på dagen du kan ta det.
Inside Lidl-Trek: Slik bruker WorldTour-syklister Unbroken i restitusjonen
Josu Larrazabal, Head of Performance i Lidl-Trek, forklarer hvordan teamet følger opp væskebalanse, effektdata og opplevd restitusjon. Han beskriver hvor Unbroken kommer inn i bildet for å holde rytterne klare til dagen etter.
