Voor ultraloper en hoofdbokstrainer David Rúnar Bjarnason is actief zijn de norm. Maar als de afstanden langer worden en de uren op zijn benen zich opstapelen, verandert er iets. In het ultralopen vindt hij rust. En met die extreme belasting van zijn lichaam is herstel een essentieel onderdeel geworden om te kunnen blijven doorgaan.
“Alleen tijdens het lopen van ultramarathons voel ik me echt rustig.”
Rust vinden in de afstand
Ultralopen vraagt veel van het lichaam, maar voor David gaat de aantrekkingskracht verder dan de fysieke uitdaging.
Hij omschrijft zichzelf als iemand die altijd in beweging is. Naast zijn eigen duurtraining is hij hoofdbokstrainer bij Mjölnir, waardoor beweging, training en sport een constante factor in zijn leven zijn.
Hardlopen over lange afstanden geeft hem iets anders.
Uren op het parcours laten hem opgaan in het ritme van gewoon vooruit blijven gaan.
En hoe meer hij van zijn lichaam vraagt, hoe belangrijker herstel wordt.
“Ik ben altijd actief, en Unbroken is essentieel geweest om mijn herstel te maximaliseren.”
Klaar om er weer voor te gaan
David gebruikt Unbroken consequent en zegt dat hij het grootste verschil merkt in hoe hij zich voelt na zware trainingen en wedstrijden.
“Met Unbroken slaap ik beter en verloopt mijn herstel sneller.”
Ook merkt hij dat zijn lichaam sneller herstelt na bijzonder zware trainingen of wedstrijden.
Voor een ultraloper maakt dat een groot verschil. Trainen stopt niet na één lange run. Herstel maakt deel uit van het voorbereiden van het lichaam op de volgende sessie, de volgende trainingsweek en uiteindelijk de volgende startlijn.
Voor het slapen. Na de training. Tijdens de ultra.
David heeft een bijzonder consistente Unbroken-routine ontwikkeld.
Normaal gesproken neemt hij elke avond één tablet voor het slapengaan, één tot twee na de training, en twee na bijzonder lange trainingen of wedstrijden.
Maar het meest interessante deel van zijn routine speelt zich misschien wel af terwijl hij nog aan het racen is.
"Tijdens ultramarathons neem ik Unbroken zelfs bij de verzorgingsposten onderweg."
Voor David hoeft herstel niet te wachten tot de finish.
Tijdens wedstrijden die hem uren in beweging houden, neemt hij Unbroken bij de verzorgingsposten als vast onderdeel van zijn wedstrijdvoeding.
Het is een duidelijk voorbeeld van Real Time Recovery: het lichaam ondersteunen terwijl het nog aan het werk is.
Blijf vooruit gaan
Ultralopen draait om geduld. De ene kilometer volgt op de andere, en vooruitgang ontstaat door door te blijven gaan terwijl er nog een lange weg te gaan is.
Voor David is Unbroken onderdeel geworden van dat proces, van de dagelijkse training en herstel 's nachts tot de verzorgingsposten tijdens een ultramarathon.
Rennen. Bijtanken. Herstellen. Blijf in beweging.
