Videnskabelig evidens for Unbroken: Kraften i frie former af ni essentielle aminosyrer (9EAA)

Den Internationale Forening for Sports Ernæring (ISSN) har udgivet en ny positionserklæring: “Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performance”.

“Formålet er at vise, at EAA-tilskud har omfattende forskning bag sig og demonstrere effekten af EAAs i vedligeholdelse af muskel- og kropsprotein,” siger hovedforfatter Dr. Arny Ferrando.

For at sikre en bred og grundig undersøgelse har et panel af prominente eksperter inden for menneskelig præstation og træningsvidenskab foretaget en omfattende litteraturgennemgang. Denne gennemgang tjener som en værdifuld videnskabelig ressource for atleter, ernæringseksperter, trænere og andre fagfolk.

Gennemgangen fremhæver fordelene ved at stimulere muskelproteinsyntese (MPS) gennem essentielle aminosyrer (EAAs) i forskellige populationer, herunder både raske individer og dem, der oplever modstand pga. aldring eller kliniske tilstande.

Kun sammensætninger med de 9 essentielle aminosyrer i fri form blev inkluderet i denne undersøgelse.

Vigtigheden af muskelproteinomsætning

Den kontinuerlige fornyelse af nedbrudt og beskadiget muskelprotein er afgørende for at opretholde muskelmasse og funktion. De 9 "fri-form" essentielle aminosyrer, som vi får via kosten, spiller en central rolle i denne proces. Manglende indtag af blot én af de ni essentielle frie aminosyrer kan føre til mangelsymptomer, herunder forstyrret proteinmetabolisme.

Den anabolske respons, som involverer muskelproteinsyntese (MPS) og muskelnedbrydning (MPB), er stærkt afhængig af tilgængeligheden af disse aminosyrer. Når kun enkelte EAA'er som leucin, eller grupper som BCAA (forgrenede aminosyrer) indtages, er stimuleringen af MPS begrænset pga. mangel på de øvrige essentielle aminosyrer.

Denne begrænsning ses tydeligt, når man sammenligner MPS-stimulering ved forskellige aminosyrekilder:

Placebo < Leucin < BCAA < 9 EAA i fri form.

Fri-form 9 EAA: Muskelproteinsyntesens kraftcentre

Essentielle aminosyrer i fri form spiller en afgørende rolle i at stimulere muskelproteinsyntese, som er nødvendig for muskelvækst og reparation. I modsætning til ikke-essentielle aminosyrer kan EAAs ikke produceres i kroppen og skal derfor tilføres via kosten. Muskelproteinomsætning, drevet af EAAs, er nøglen til øget styrke og fysisk funktion.

Den bemærkelsesværdige stimulering af MPS ved fri-form EAAs skyldes deres høje indhold af essentielle aminosyrer per gram sammenlignet med kostprotein. Fri-form EAAs optages hurtigt og kræver minimal fordøjelse, hvilket sikrer hurtig transport til musklerne. Selv i hvile tilskynder de MPS.

Træning forstærker EAA-effekterne

Kombinationen af træning og fri-form EAAs øger muskelproteinsyntesen betydeligt og forbedrer nettobalancen af aminosyrer, hvilket fremmer muskelvækst. Oral indtagelse af fri-form EAAs er ideel før, under og efter træning.

Behov for fri-form 9 EAA ved kalorieunderskud

Sportsgrene med kalorieunderskud, som brydning, MMA og maraton, kræver øget indtag af EAAs for at opretholde muskelmassen. Utilstrækkeligt indtag kan føre til muskelnedbrydning og hurtigt muskeltab.

Fordele ved fri-form 9 EAA for ældre

Fri-form EAAs modvirker anabolisk resistens hos ældre og forbedrer muskelmasse og funktion. Studier viser øget ganghastighed, grebs- og benstyrke ved tilskud af EAAs til ældre voksne. EAAs fremmer både muskel- og helkropsanabolisme.

Bred klinisk anvendelse

Fri-form 9 EAAs har positive effekter på mange kliniske tilstande, især forbundet med aldring, fra sengeleje til hjertesvigt. De forbedrer fysisk funktion og generelt helbred, hvilket understreger deres potentiale i sundhedssektoren.

Unbroken og fri-form 9 EAAs

Unbrokens formulering indeholder alle 9 EAAs, hvoraf 80 % er i fri form, hvilket hjælper med at udnytte de stærke fordele ved fri-form 9 EAAs til muskelvækst, restitution og generel velvære.

Uanset om du er atlet, der stræber efter toppræstation, eller ønsker at bevare muskelstyrken med alderen, er videnskaben bag fri-form 9 EAAs et overbevisende argument for at inkludere disse i din kost.*

*Oplysninger på dette websted er ikke evalueret af Food and Drug Administration. Produktet er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.