MÆRK FORDELENE. OG HVORFOR.

ANDY SCHLECK OM AT BYGGE LIDL-TREK FOR FREMTIDEN: PERFORMANCE, PASSION OG DEN REELLE ROLLE AF RECOVERY

Af Unbroken | I samtale med Andy Schleck, Deputy General Manager hos Lidl-Trek, om ledelse, kultur, langsigtede ambitioner, og hvorfor recovery er en af de største tilbageværende performancefaktorer i moderne cykling. I elitecykling bliver succes ofte forklaret gennem tal: watt, løbskalendere, højdebetræningsblokke, ernæringsplaner og marginal gains målt i brøkdele. Men...

TEST AF RESTITUTION I REEL TRÆNING

Alberto Fossini om træning, træthed og at finde en bedre måde Performance i cykling handler ikke kun om, hvor hårdt du træner – men om hvor godt du restituerer. For Alberto Fossini, udholdenhedscyklist og product reviewer for Bici.pro, kom denne erkendelse både gennem personlig erfaring og faglig nysgerrighed. Med opgaven...

RECOVERY NUTRITION: MYTE VS VIRKELIGHED

Det gode, det dårlige og det grimme i måden, atleter støtter deres restitution på Forfatter: Geir Gunnar Markusson, cand.scient. i ernæring, Unbroken Der findes ingen mangel på råd, når det gælder restitutionsernæring. Proteinshakes. Energidrikke. Hurtige kulhydrater. Kosttilskud, der lover hurtigere restitution, mere energi og bedre præstation. Noget af det virker....

RESTITUTION STARTER, FØR TUREN ER SLUT

Forfatter: Geir Gunnar Markusson, cand.scient. i ernæring, Unbroken For mange atleter begynder restitutionsernæring stadig først efter træning. Du afslutter turen og fylder derefter depoterne op igen. Selvom ernæring efter træning er vigtig, viser moderne træningsfysiologi, at denne tilgang efterlader præstationsgevinster på bordet. Det afgørende er ikke kun, hvad du indtager,...

DR ELISABETTA BORGIA OM MENTAL PARATHED, TRÆTHED OG BÆREDYGTIG TOPPRÆSTATION

Foto: Lidl–Trek Af Unbroken | Interview med Dr. Elisabetta Borgia, Head of Psychology hos Lidl–Trek På WorldTour-niveau defineres præstation i cykling ikke længere kun af fysisk kapacitet. Den moderne rytter fungerer i et komplekst system med høj træningsbelastning, tætte løbskalendere, konstant rejseaktivitet, datamæthed, medieeksponering og vedvarende pres for at præstere....

BESKYT DIT IMMUNFORSVAR UNDER HÅRD TRÆNING

Forfatter: Geir Gunnar Markusson, ernæringsekspert MSc., Unbroken Når træningsmængden stiger, konkurrencerne ligger tæt, og årstiderne skifter – især om foråret – er dit immunforsvar ofte noget af det første, der bliver presset. Atleter kender muskelømhed og træthed, men færre er klar over, at hård træning midlertidigt kan svække immunforsvaret. Stresshormonerne...

LARS VAN UUM

“Jeg begyndte at bruge Unbroken i slutningen af sidste år til både cykling og styrketræning. Normalt ville jeg have meget smerte i benene og ømme muskler efter styrkepas, men når jeg tog to tabletter efter træning, var muskelømheden næsten væk. Det var første gang i flere år, at jeg ikke...

GWENDALYN GIBSON OM WORLD CUP-PRÆSTATION OG RESTITUTION

I samtale med Gwendalyn Gibson, elite mountainbikerytter, om tvungen pause, rejsebelastning, mental styrke, og hvorfor Real Time Recovery er forskellen gennem en lang sæson. World Cup mountainbike ser ud som ren aggression på banen – høj effekt, høj risiko, nul plads til tøven. Men det egentlige arbejde, der holder en...

DR. JENS HINDER OM WORLDTOUR-PERFORMANCE & RESTITUTION

Foto: Lidl–Trek Af Unbroken | Interview med Dr. Jens Hinder, cheflæge hos Lidl–Trek På det højeste niveau i professionel cykling defineres succes ikke længere af talent alene. Moderne WorldTour-performance er bygget på et system – træningskontinuitet, restitutionsstrategi, ernæring, søvn, mental parathed og medicinsk overvågning, som alle arbejder sammen gennem en...

DAG-EN-EFTER MUSKELSMERTER HAR EN ÅRSAG – OG EN STRATEGI

Forfatter: Geir Gunnar Markusson, Ernæringsfysiolog MSc., Unbroken Hvem har ikke oplevet muskelsmerter, når man vender tilbage til træning efter en længere pause, i de første dage på en ski- eller golftur, eller efter en hård træning – især styrketræning eller lange løbeture? Muskelsmerter opstår, når der dannes små mikroskader i...

START STÆRKT I 2026

Når 2025 går på hæld, er dette dit øjeblik til at stoppe op og nulstille med omtanke. For fremskridt handler ikke om at gøre mere for enhver pris. Det handler om at møde op konsekvent – og restituere, som om det betyder noget. I 2025 skete der et skifte. Atleter...

HVORFOR OPTAGELSESHASTIGHED BETYDER NOGET: FORDELEN VED FRI-FORM 9EAA I RESTITUTION

Forfatter: Geir Gunnar Markusson, Ernæringsfysiolog MSc., Unbroken Restitutionsernæring bliver ofte diskuteret ud fra mængden af protein og ingredienser, men der er en anden faktor, som i høj grad påvirker, hvordan du har det og restituerer efter træning: hvor hurtigt kroppen kan optage de ni essentielle aminosyrer (9EAA), der driver genopbygningen...

TREK PRÆSENTERER TREK-UNBROKEN I PARTNERSKAB MED UNBROKEN

Unbroken er stolte af at kunne annoncere næste skridt i partnerskabet med Trek Factory Racing: Fra og med 2026 vil Treks Cross Country- og Downhill World Cup-programmer konkurrere under et nyt fælles navn: Trek-Unbroken. Denne milepæl markerer et tættere samarbejde, bygget på performance, tillid og fælles ambitioner på højeste niveau...

TRÆNING UDENDØRS OM VINTEREN: SÅDAN HOLDER DU DIG STÆRK OG VELRESTITUERET

Vintertræning giver dig styrke, fokus og en ekstra portion mental robusthed. Men kulden udfordrer kroppen mere end du måske mærker i hverdagen. Tør luft, lavere immunitet og spændte muskler betyder, at restitutionen kræver lidt mere opmærksomhed i de kolde måneder. Her får du forklaringen på, hvorfor vintertræning kan føles hårdere...

GISLI THORGEIR

“For enhver atlet, der ønsker at præstere på højeste niveau, er Unbroken en uundværlig del af restitutionen” Som en af Europas bedste håndboldspillere ved Gisli Thorgeir, hvilke fysiske krav det stiller at konkurrere på topniveau. Mellem tætpakkede kampe, hård træning og rejser er restitution ikke valgfrit — det er nødvendigt....

RECOVERY GENTÆNKT: 4 FORDELE. 1 TABLET.

Den gamle tilgang til restitution, udholdenhed, leddenes sundhed og kroppens forsvar har altid været opdelt. Proteinshakes lover muskelreparation, men ligger tungt i maven og holder aminosyrerne fanget i fordøjelsen – netop når kroppen har brug for dem hurtigt. Vitaminer om morgenen for energi. Mineraler for immunitet. Tre rutiner, tre trin...
Se alle opslag