WARUM DIE AUFNAHMEGESCHWINDIGKEIT ENTSCHEIDEND IST: DER VORTEIL VON FREI-FORM 9EAA IN DER REGENERATION
Autor: Geir Gunnar Markusson, Ernährungswissenschaftler (MSc.), Unbroken
Regenerationsnutrition wird häufig im Zusammenhang mit Proteinmengen und Inhaltsstoffen diskutiert. Es gibt jedoch einen weiteren Faktor, der maßgeblich beeinflusst, wie Sie sich nach dem Training fühlen und erholen: die Geschwindigkeit, mit der der Körper die neun essenziellen Aminosäuren (9EAA) aufnehmen kann, die in großen Teilen für die Reparaturprozesse verantwortlich sind. Gelangen EAA schnell in den Blutkreislauf, kann der Regenerationsprozess früher, gleichmäßiger und effizienter beginnen.
Aktuelle Erkenntnisse der Norwegischen Sporthochschule liefern neue Einblicke in die Aufnahmegeschwindigkeit verschiedener Proteinquellen und deren Einfluss auf den Wiederaufbauprozess. Die Ergebnisse zeigen deutliche Unterschiede darin, wie schnell Aminosäuren aus Unbroken im Vergleich zu Molken- und Sojaprotein in den Blutkreislauf gelangen – Unterschiede, die direkten Einfluss darauf haben, wie früh der Körper mit der Wiederherstellung von Muskelgewebe beginnen kann.
Das Regenerationsfenster – und der Anytime-Vorteil freier 9EAA
Das Regenerationsfenster nach dem Training – oft als „goldene Stunde“ bezeichnet – ist entscheidend, da der Körper in dieser Phase besonders empfänglich für die Reparatur von Muskelfasern ist. Dieser Prozess funktioniert am besten, wenn essenzielle Aminosäuren bereits im Blut verfügbar sind. Daher ist die Aufnahmegeschwindigkeit ein Schlüsselfaktor dafür, wie schnell die Regeneration einsetzen kann.
Molkenprotein muss zunächst verdaut werden, bevor Aminosäuren freigesetzt werden, was den Prozess verlangsamt. Molkenprotein ist effektiv, erfordert jedoch Verdauung und Magenentleerung, bevor die Aminosäuren in den Blutkreislauf gelangen, wodurch die frühe Regenerationsphase verzögert wird. Unbroken ist anders. Die freien 9EAA (einzelne Aminosäuren) und kurzen Di- und Tripeptide mit einem extrem niedrigen durchschnittlichen Molekulargewicht von 374 Dalton erfordern nahezu keine Verdauungsarbeit. Dadurch steigen die Aminosäurespiegel schneller an und der Körper kann das Regenerationsfenster optimal nutzen.
Die schnelle Aufnahme ermöglicht zudem Regeneration zu jeder Zeit. Unbroken kann vor oder während des Trainings verwendet werden, um die Muskulatur bereits vor dem Bedarf mit essenziellen Aminosäuren zu versorgen und einen frühen Muskelabbau zu reduzieren.
Schnellere Aufnahme. Frühere Regeneration. Unterstützung vor, während und nach dem Training.
Warum Aufnahmegeschwindigkeit wichtiger ist als Menge in der Muskelregeneration
Viele gehen davon aus, dass mehr Protein automatisch zu besserer Regeneration führt. Studien zeigen jedoch, dass die Aufnahmegeschwindigkeit – nicht die Menge – entscheidend ist. Regeneration ist am effektivsten, wenn essenzielle Aminosäuren schnell in den Blutkreislauf gelangen und nicht erst große Proteinmengen verdaut werden müssen.
Untersuchungen belegen, dass die freien 9EAA von Unbroken signifikant schneller aufgenommen werden als intakte Proteinquellen. Jede Portion liefert hoch bioverfügbare essenzielle Aminosäuren mit sehr hoher Aufnahmeeffizienz und ermöglicht direkte Muskelernährung bei minimaler Verdauungsbelastung.
Anstatt darauf zu warten, dass der Körper 20 Gramm Protein oder mehr aufspaltet, liefert Unbroken sofort verfügbare EAA – einfach 1 oder 2 Tabletten in die Trinkflasche geben für kompakte, schnell verfügbare Ernährung unterwegs. Die Deckung des täglichen Proteinbedarfs und der Aufbau konstanter Ernährungsgewohnheiten tragen zur allgemeinen Gesundheit bei; in Kombination mit der hoch bioverfügbaren Formel von Unbroken entstehen optimale Voraussetzungen für die Regeneration.
Keine Verdauungskosten: ein natürlicher Ansatz für schnellere Aufnahme
Unbroken wird durch einen natürlichen enzymatischen Hydrolyseprozess hergestellt, der die körpereigene Verdauung nachahmt, indem Lachsprotein bereits vor dem Verzehr in freie Aminosäuren und kurze Peptide aufgespalten wird. Da das Protein bereits in seiner einfachsten und am besten aufnehmbaren Form vorliegt, umgehen die freien Aminosäuren und kleinen Peptide langsame Schritte der Magenentleerung und gelangen mit minimalem Verdauungsaufwand schnell in den Blutkreislauf. Dies unterstützt eine frühere, gleichmäßigere Nährstoffversorgung und eine schnellere Regeneration.
Natürlich aromatisiert für den täglichen Gebrauch
Unbroken ist in vier natürlichen Geschmacksrichtungen erhältlich – Apfel, Lemon Lime, Mango und Orange. Jede Mischung wird mit Stevia und natürlichen Fruchtaromen hergestellt und enthält keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Das Ergebnis ist ein sauberer, erfrischender Geschmack, der sich problemlos in jede Trainingsroutine integrieren lässt.
Fazit
Die Aufnahmegeschwindigkeit ist einer der wichtigsten – und oft übersehenen – Faktoren für eine effektive Muskelregeneration. Je schneller freie 9EAA in den Blutkreislauf gelangen, desto früher kann der Körper mit der Reparatur von Muskelfasern und der Aktivierung der Stoffwechselprozesse beginnen, die für den Wiederaufbau verantwortlich sind.
Die Forschung hinter Unbroken zeigt, dass die schnell aufgenommenen, hoch bioverfügbaren essenziellen Aminosäuren optimal mit dem Regenerationsfenster des Körpers harmonieren und im Vergleich zu intakten Proteinquellen eine frühere und effizientere Reparatur unterstützen.
Die Proteinmenge bleibt für die allgemeine Gesundheit wichtig, doch Timing und Bioverfügbarkeit sind für die Regeneration noch entscheidender. Mit freien 9EAA, die praktisch keine Verdauung erfordern, liefert Unbroken Aminosäuren genau dann, wenn der Körper sie am besten nutzen kann – und hilft so, Muskelkater am nächsten Tag zu reduzieren und ein kontinuierliches Training zu unterstützen.
Schnellere Aufnahme, bessere Regeneration – Ihr Körper wird es Ihnen morgen danken.
Referenzen:
International Society of Sports Nutrition (ISSN). „Effects of Essential Amino Acids on Exercise and Performance“.
📷 Bildnachweis: @gettysport