Autor: Geir Gunnar Markusson, Ernährungswissenschaftler MSc., Unbroken

Wenn das Trainingsvolumen steigt, sich Wettkämpfe häufen und die Jahreszeiten wechseln – vor allem im Frühling –, ist dein Immunsystem oft eines der ersten Systeme, das unter Druck gerät. Athletinnen und Athleten kennen Muskelkater und Müdigkeit, aber weniger wissen, dass intensive Belastung die Immunfunktion vorübergehend schwächen kann.

Stresshormone steigen an, Entzündungsprozesse nehmen zu, und für mehrere Stunden nach harten Einheiten kann der Körper anfälliger für häufige Infektionen wie Erkältungen und Grippe sein. Kommen Reisen, volle Events, schlechter Schlaf oder ein Flug dazu, kann diese Anfälligkeit noch weiter steigen.

Wann Athletinnen und Athleten besonders anfällig für Erkältung und Grippe sind

Die Belastung für das Immunsystem erreicht in einigen typischen Situationen ihren Höhepunkt: nach hochintensiven oder langen Einheiten, während harter Trainingsblöcke, in Wettkampfphasen, bei Jahreszeitenwechseln wie dem Frühling und an Reisetagen – besonders bei Flügen.

Flüge werden oft unterschätzt: trockene Kabinenluft, Kontakt mit mehr Menschen und Veränderungen bei Schlaf und Routine belasten den Körper zusätzlich. Viele Athletinnen und Athleten merken, dass sie direkt nach einer Reise krank werden – besonders dann, wenn die Trainingsbelastung ohnehin hoch ist.

Deshalb setzen einige unserer Athletinnen und Athleten auf eine proaktive Routine für Regeneration und Immunsystem. Der Elite-Radsportler August Birk Hundt nimmt zum Beispiel in Phasen hoher Belastung und vor oder nach Flügen konsequent zwei Unbroken tablets als Teil seiner Strategie, um Regeneration und die Widerstandskraft des Immunsystems zu unterstützen.

Zink und Selen zur Unterstützung des Immunsystems (warum sie wichtig sind)

Zwei Mikronährstoffe sind für die Immunabwehr besonders wichtig: Zink und Selen. Zink unterstützt die Funktion und Kommunikation der Immunzellen und spielt eine wichtige Rolle bei einer normalen Immunantwort. Selen unterstützt antioxidative Systeme, die helfen, Zellen unter oxidativem Stress zu schützen – etwas, das nach intensiver Belastung zunimmt.

Unbroken unterstützt das Immunsystem mit natürlich hohen Mengen an Zink und Selen aus seinem Lachsproteinhydrolysat. Jede Unbroken tablet liefert 35,8 % des NRV an Zink und 14,1 % des NRV an Selen – als Teil einer nährstoffdichten und hoch bioverfügbaren Formel.

Vitamin B12: wichtige Unterstützung für dein Immunsystem

Vitamin B12 (Cobalamin) spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung einer normalen Immunfunktion. Es trägt zur DNA-Synthese, Zellteilung und zum Stoffwechsel der Immunzellen bei. Jede Unbroken tablet liefert 96 % der empfohlenen Tageszufuhr an Vitamin B12.

Erfahrung aus dem echten Athletenalltag: weniger Krankheitstage bei hartem Training und Reisen

Lerne Lars van Uum kennen – Marketing bei Trek Benelux, ambitionierter Amateur-Radsportler und großer Verfechter guter Regeneration. Unbroken ist ein fester Teil seiner Routine, damit er Einheit auf Einheit stapeln und langfristig leistungsfähig bleiben kann 😤

„Ich habe Ende letzten Jahres angefangen, Unbroken sowohl fürs Radfahren als auch fürs Krafttraining zu nutzen. Normalerweise hatte ich nach Krafteinheiten starke Schmerzen in den Beinen, aber wenn ich nach dem Training zwei tablets genommen habe, war der Muskelkater fast weg. Es war das erste Mal seit Jahren, dass ich am nächsten Tag nicht wund war. Was mir außerdem wirklich aufgefallen ist, war der gesundheitliche Effekt. Bei hartem Training und Reisen werde ich normalerweise krank, aber seit ich Unbroken nutze, war ich nicht mehr krank. Selbst in einer intensiven Phase in Spanien mit etwa 20 Trainingsstunden pro Woche bin ich gesund geblieben und habe mich von Einheit zu Einheit frischer gefühlt.“

Einfach mitzunehmen: Unterstützung für Regeneration und Immunsystem überall

Die meisten Routinen zur Unterstützung des Immunsystems scheitern daran, dass sie im Alltag nicht praktisch genug sind. Unbroken ist leicht mitzunehmen und einfach anzuwenden – kein Pulverchaos, kein Shaker und kein komplizierter Plan.

Bewahre Unbroken in deiner Sporttasche, Reisetasche oder im Handgepäck auf und gib es einfach ins Wasser, egal wo du bist. So kannst du Regeneration und Immunsystem nach dem Training, zwischen Renntagen und auf Reisen unterstützen, ohne deine Routine zu ändern.

Immunität ist Performance

Du kannst nicht konstant trainieren, wenn du krank bist. Du kannst dich nicht optimal anpassen, wenn die Regeneration nicht vollständig ist. Unbroken wurde für Real Time Recovery entwickelt, aber Regeneration umfasst auch die Widerstandskraft des Immunsystems – besonders bei hoher Trainingsbelastung, in Wettkampfphasen, im Frühling und bei Flügen. Mit freien essenziellen Aminosäuren für die Muskelregeneration und natürlich vorkommendem Zink, Selen und Vitamin B12 zur Unterstützung des Immunsystems

hilft dir Unbroken, bereit für das Nächste zu bleiben. Train hard. Travel smart. Stay healthy. Stay Unbroken.