Von Unbroken  | Im Gespräch mit Viktor Thorup, dänischer Olympiamedaillengewinner, über den Einsatz von Regenerationsstrategien, Laktatoptimierung und Real Time Recovery mit Unbroken, um die Leistung zu verbessern, das Trainingsvolumen zu erhöhen und auf höchstem Niveau zu konkurrieren.

Für den dänischen Olympiamedaillengewinner Viktor Thorup entsteht Leistung nicht durch Abkürzungen. Sie entsteht durch Details. Jede Einheit. Jede Variable. Jeder marginale Vorteil.

„Die meisten Dinge funktionieren nicht – aber ab und zu findet man etwas, das wirklich einen Unterschied macht.“

Unbroken war eines davon.

Von Neugier zum Wettbewerbsvorteil

Viktor entdeckte Unbroken nicht über ein System. Kein Verband. Kein Teamarzt. Kein vordefiniertes Protokoll. Er fand es durch Recherche. „Ich möchte nichts ungetestet lassen,“ sagt er.

Mit einem Hintergrund in Ernährung und einem streng kontrollierten Trainingsaufbau trackt Viktor alles – Schlaf, HRV, Herzfrequenz und Watt. Wenn etwas wirkt, zeigt es sich. Und als er Unbroken testete, war das Signal eindeutig.

Wo es am meisten zählt: Regeneration

„Der größte Unterschied war die Regeneration.“ Nicht während der Einheiten, sondern dazwischen. Bei konsequenter Anwendung bemerkte Viktor:

• Tieferen Schlaf
• Höhere HRV und niedrigere Ruheherzfrequenz
• Mehr Trainingseinheiten – ohne Qualitätsverlust
• Höhere Leistung bei gleicher physiologischer Belastung 

„Ich konnte mehr trainieren und gleichzeitig die Qualität halten. Das ist alles.“ Auf Elite-Niveau entsteht Fortschritt zwischen den Einheiten.

Niedrigeres Laktat, höhere Leistung

Für einen Eisschnellläufer ist Laktat ein limitierender Faktor. Genau hier wurden die Fortschritte unübersehbar. „Bei Weltrekordtempo sanken meine Laktatwerte um zwei bis vier Millimol.“

Das wirkt sich direkt auf die Leistung aus:

• Längere hochintensive Belastungen
• Besser wiederholbare Trainingsblöcke
• Bessere Rennergebnisse 

„Dieser Unterschied kann bei Olympia Platzierungen entscheiden.“

Ein System, das auf Konstanz basiert

Wenn etwas funktioniert, ändert Viktor es nicht. „Ich behandle es wie Zähneputzen.“
Sein Protokoll:

LANGE EINHEITEN → Unbroken in jeder Flasche 

HOHE INTENSITÄT → Isotonic + Unbroken

REGENERATION/REISEN → einfache, konsequente Einnahme

RENNTAG → identisch mit dem Training 

„Ich ändere am Renntag nichts. Diese Konstanz gibt Selbstvertrauen.“

Anders aufgebaut: der dänische Weg

Viktor kam nicht aus einem traditionellen System. Keine Eishallen in Dänemark. Kein Nationalteam. Keine Teamärzte oder Ernährungsberater.

„Wir mussten alles selbst herausfinden.“

Gemeinsam mit seiner Frau baute er alles auf – Training, Regeneration, Ernährung: „Da ist niemand, der dir einen Plan gibt. Du musst herausfinden, was funktioniert.“

Das bedeutete: eigene Recherche, alles im Training testen und volle Verantwortung übernehmen. Was sich einst wie ein Nachteil anfühlte, wurde zu einem Vorteil. „Es hat mich gezwungen, alles zu verstehen.“

Und so fand er Unbroken. Nicht durch eine Empfehlung. Sondern durch Belege.

Das Medaillenrennen: Umsetzung auf höchstem Niveau

Die Medaille wurde nicht in einem einzigen Moment gewonnen. Sie wurde über einen ganzen Tag hinweg erarbeitet. Olympische Rennen sind auf globale Übertragungszeiten ausgelegt, oft spät am Abend. Das bedeutet viele Stunden Vorbereitung, bevor man das Eis betritt.

„Es ist ein sehr langer Tag.“ Der Prozess begann am Morgen:

1. Aktivierungsfahrt
2. Zwei Unbroken-Tabletten
3. Kontrollierte Intensität 

In der Halle änderte sich nichts:

• Isotonic für Energie
• Unbroken für Regeneration
• Strukturierte Aufwärmroutine 

Dann kam die eigentliche Herausforderung. Ein Halbfinale. Ein Finale nur eine Stunde später.

„Insgesamt war ich an diesem Tag etwa vier Stunden aktiv im Training oder Wettkampf.“

Diese Stunde zwischen den Rennen ist entscheidend. Es gibt keine echte Pause, nur Übergang. Ausfahren. Zurücksetzen. Wieder vorbereiten.

„Du hast keine Zeit zum Nachdenken. Alles muss automatisch ablaufen.“

Sein Ansatz: „Ich nahm eine Unbroken-Tablette und eine kleine Menge Isotonic – gerade genug, um schnell zu regenerieren, ohne zu überladen.“ Keine Anpassungen. Keine Risiken. Nur Umsetzung. „Auf diesem Niveau geht es nicht nur um Leistung – es geht darum, wie schnell du regenerieren und wieder liefern kannst.“

Fünf Tage, um alles zu drehen

Wenige Tage vor dem Rennen war Viktor schwer krank. Kein Essen. Kein Training. „Ich lag im Grunde fünf Tage im Bett.“

Bei Olympia kann man die Ernährung nicht auf die gleiche Weise kontrollieren. Genau hier kann Supplementierung eine wichtige Rolle spielen. „Als ich mich besser fühlte, habe ich mich auf das verlassen, von dem ich wusste, dass es funktioniert. Unbroken war ein großer Teil davon, mich zurückzubringen.“

Es ging nicht um Optimierung. Es ging darum, schnell genug zu regenerieren, um konkurrenzfähig zu sein.

Den Moment halten

Nach dem Rennen wird es real. Nicht das Podium – die Medaille. „Sie wiegt über ein halbes Kilo. Man spürt sie wirklich.“ Schwer. Dicht. Solide. Sie trägt Jahre in sich: Jahre ohne System, Jahre des Testens und Verfeinerns, Jahre, in denen er alles selbst gemacht hat. „Man spürt, was es gebraucht hat.“

Der Blick nach vorn: immer noch auf der Jagd nach mehr

Die Haltung hat sich nicht verändert. „Das Ziel ist immer noch, der beste Eisschnellläufer der Welt zu werden.“ Die Medaille ist nicht die Ziellinie. „Wenn überhaupt, gibt sie mir noch mehr Motivation.“

Jetzt richtet sich der Fokus nach vorn – auf den nächsten olympischen Zyklus und die Winterspiele 2030 in den französischen Alpen. Zurück in Calgary geht die Arbeit bereits weiter – zweimal täglich, jeden Tag. Kein Reset. Keine Pause. Nur der Prozess.

„Trainieren, verbessern, wiederholen.“

Und dieses Mal mit Klarheit – mit dem Wissen, wie sehr kleine Margen alles entscheiden können.

Rat an die nächste Generation

„Leidenschaft kann man nicht vortäuschen.“ „Ich arbeite nicht hart, weil ich hart im Nehmen bin. Ich arbeite hart, weil ich liebe, was ich tue.“

Das ist es, was dich durch alles andere trägt. „Wenn du es wirklich willst, wirst du einen Weg finden.“

Rapid Fire mit Viktor Bevorzugte Distanz? 10.000 Meter Explosivität oder Ausdauer? Ausdauer Indoor- oder Outdoor-Eis? Outdoor Bester Trainingsort? Calgary Song vor dem Rennen? Eye of the Tiger Unverzichtbar auf Reisen? Unbroken – neben meinen Schlittschuhen und meinem Pass. Lieblingsgeschmack? Orange, was mich überrascht, weil ich eigentlich nichts Oranges esse oder trinke.

Das Fazit

Für Viktor Thorup entsteht Erfolg nicht durch Systeme. Er entsteht durch Eigenverantwortung. Durch bessere Fragen. Durch das Testen dessen, was funktioniert. Durch die tägliche Verpflichtung zu den Details.

Unbroken wurde Teil dieses Systems, weil es dort unterstützt, wo es am meisten zählt: Regeneration, Konstanz und messbare Leistung. Auf höchstem Niveau kann dieser Unterschied alles bedeuten. 

Trainieren. Regenerieren. Bereit für das Nächste.