Autore: Geir Gunnar Markusson, nutrizionista MSc., Unbroken

Quando il volume di allenamento aumenta, le competizioni si accumulano e cambiano le stagioni — soprattutto in primavera —, il tuo sistema immunitario è spesso una delle prime cose a risentirne. Gli atleti conoscono bene dolore muscolare e fatica, ma in pochi si rendono conto che l’allenamento intenso può ridurre temporaneamente la funzione immunitaria.

Gli ormoni dello stress aumentano, l’infiammazione cresce e, per diverse ore dopo le sessioni più dure, il corpo può essere più vulnerabile a infezioni comuni come raffreddore e influenza. Se poi si aggiungono viaggi, eventi affollati, sonno disturbato o un volo, questa vulnerabilità può aumentare ulteriormente.

Quando gli atleti sono più a rischio di raffreddore e influenza

Lo stress sul sistema immunitario tende a raggiungere il picco in alcune situazioni prevedibili: dopo sessioni ad alta intensità o di lunga durata, durante blocchi di allenamento impegnativi, nei periodi di gara, nei cambi di stagione come la primavera e nei giorni di viaggio, soprattutto quando si vola.

I voli sono spesso sottovalutati: l’aria secca della cabina, l’esposizione a più persone e i cambiamenti nel sonno e nella routine aggiungono ulteriore stress all’organismo. Molti atleti notano di ammalarsi subito dopo un viaggio, soprattutto quando il carico di allenamento è elevato.

Per questo alcuni dei nostri atleti seguono una routine proattiva per il recupero e il supporto immunitario. August Birk Hundt, ciclista élite, ad esempio, assume con costanza due Unbroken tablets nei periodi di carico elevato e prima o dopo i voli come parte della sua strategia per supportare il recupero e la resilienza immunitaria.

Zinco e selenio per il supporto immunitario (perché contano)

Due micronutrienti sono particolarmente importanti per le difese immunitarie: zinco e selenio. Lo zinco supporta la funzione e la comunicazione delle cellule immunitarie e svolge un ruolo chiave in una normale risposta immunitaria. Il selenio sostiene i sistemi antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule durante lo stress ossidativo, qualcosa che aumenta dopo un esercizio intenso.

Unbroken supporta il sistema immunitario con quantità naturalmente elevate di zinco e selenio dal suo idrolizzato proteico di salmone. Ogni Unbroken tablet fornisce il 35,8% del VNR di zinco e il 14,1% del VNR di selenio, come parte di una formula ricca di nutrienti e altamente biodisponibile.

Vitamina B12: un supporto importante per il tuo sistema immunitario

La vitamina B12 (cobalamina) svolge un ruolo importante nel supporto della normale funzione immunitaria. Contribuisce alla sintesi del DNA, alla divisione cellulare e al metabolismo delle cellule immunitarie. Ogni Unbroken tablet fornisce il 96% dell’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B12.

Esperienza reale di un atleta: meno giorni di malattia con allenamenti intensi e viaggi

Ti presentiamo Lars van Uum — marketing presso Trek Benelux, ciclista amatoriale competitivo e grande sostenitore del recupero. Unbroken fa parte della sua routine per accumulare sessioni una dopo l’altra e restare pronto sul lungo periodo 😤

“Ho iniziato a usare Unbroken alla fine dello scorso anno sia per il ciclismo che per l’allenamento di forza. Normalmente avevo molto dolore alle gambe dopo le sessioni di forza, ma quando prendevo due tablets dopo l’allenamento, il dolore muscolare quasi spariva. Era la prima volta da anni che non mi sentivo indolenzito il giorno dopo. Quello che ho notato davvero è stato anche il beneficio sulla salute. Con allenamenti intensi e viaggi di solito mi ammalo, ma da quando uso Unbroken non mi sono più ammalato. Anche durante un periodo impegnativo in Spagna con circa 20 ore di allenamento a settimana, sono rimasto in salute e mi sono sentito più in forma da una sessione all’altra.”

Facile da portare con te: supporto per recupero e sistema immunitario ovunque

La maggior parte delle routine di supporto immunitario fallisce perché non è pratica. Unbroken è facile da portare e facile da usare — niente polvere in giro, niente shaker e nessun programma complicato.

Tieni Unbroken nella borsa da palestra, nella borsa da viaggio o nel bagaglio a mano e aggiungilo semplicemente all’acqua ovunque tu sia. In questo modo puoi supportare recupero e sistema immunitario dopo l’allenamento, tra una gara e l’altra e nei giorni di viaggio senza cambiare la tua routine.

Il sistema immunitario fa parte della performance

Non puoi allenarti con costanza se sei malato. Non puoi adattarti bene se il recupero non è completo. Unbroken è stato sviluppato per Real Time Recovery, ma il recupero include anche la resilienza immunitaria — soprattutto nei periodi di allenamento intenso, nelle competizioni, in primavera e durante i voli. Con aminoacidi essenziali liberi per il recupero muscolare e zinco, selenio e vitamina B12 naturalmente presenti a supporto del sistema immunitario,

Unbroken ti aiuta a restare pronto per ciò che viene dopo. Allenati duro. Viaggia in modo intelligente. Resta in salute. Stay Unbroken.