Door Unbroken  | In gesprek met Viktor Thorup, Deens olympisch medaillewinnaar, over het gebruik van herstelstrategieën, lactaatoptimalisatie en Real Time Recovery met Unbroken om prestaties te verbeteren, trainingsvolume te verhogen en op het hoogste niveau te presteren.

Voor de Deense olympisch medaillewinnaar Viktor Thorup wordt prestatie niet gebouwd op shortcuts. Het wordt gebouwd op details. Elke sessie. Elke variabele. Elke marginale winst.

“De meeste dingen werken niet — maar af en toe vind je iets dat écht verschil maakt.”

Unbroken was zoiets.

Van nieuwsgierigheid naar competitief voordeel

Viktor ontdekte Unbroken niet via een systeem. Geen bond. Geen teamarts. Geen vooraf bepaald protocol. Hij vond het via research. “Ik wil niets ongetest laten,” zegt hij.

Met een achtergrond in voeding en een strak gecontroleerde trainingsaanpak meet Viktor alles: slaap, HRV, hartslag en wattage. Dus als iets werkt, zie je dat. En toen hij Unbroken testte, was het signaal duidelijk.

Waar het het meest telt: herstel

“Het grootste verschil was herstel.” Niet tijdens de sessies, maar ertussen. Bij consistent gebruik zag Viktor:

• Diepere slaap
• Hogere HRV en lagere rusthartslag
• Meer trainingssessies — zonder kwaliteitsverlies
• Hoger vermogen bij dezelfde fysiologische belasting 

“Ik kon meer trainen en de kwaliteit behouden. Dat is alles.” Op eliteniveau wordt vooruitgang tussen de sessies gebouwd.

Lager lactaat, hoger vermogen

Voor een schaatser is lactaat een beperkende factor. En precies daar werden de verbeteringen onmiskenbaar. “Op wereldrecordtempo daalden mijn lactaatwaarden met twee tot vier millimol.”

Dat vertaalt zich direct naar prestatie:

• Langere hoog-intensieve inspanningen
• Beter herhaalbare trainingsblokken
• Betere resultaten in wedstrijden 

“Dat verschil kan posities op de Olympische Spelen beslissen.”

Een systeem gebouwd op consistentie

Als iets werkt, verandert Viktor het niet. “Ik behandel het als tandenpoetsen.”
Zijn protocol:

LANGE SESSIES → Unbroken in elke bidon 

HOGE INTENSITEIT → isotonic + Unbroken

HERSTEL/REIZEN → eenvoudige, consistente inname

WEDSTRIJDDAG → identiek aan training 

“Ik verander niets op wedstrijddag. Die consistentie geeft vertrouwen.”

Anders opgebouwd: de Deense weg

Viktor kwam niet uit een traditioneel systeem. Geen ijsbanen in Denemarken. Geen nationaal team. Geen teamartsen of voedingsdeskundigen.

“We hebben alles zelf moeten uitzoeken.”

Samen met zijn vrouw bouwde hij alles op: training, herstel en voeding. “Er is niemand die je een plan geeft. Je moet zelf vinden wat werkt.”

Dat betekende: zelf research doen, alles in training testen en volledige verantwoordelijkheid nemen. Wat ooit voelde als een nadeel, werd een voordeel. “Het dwong me om alles te begrijpen.”

En zo vond hij Unbroken. Niet door een aanbeveling. Door bewijs.

De medaillerace: uitvoering op het hoogste niveau

De medaille werd niet in één moment gewonnen. Hij werd over een volledige dag gemanaged. Olympische races worden gepland voor wereldwijde uitzendingen, vaak laat op de avond. Dat betekent uren voorbereiding voordat je het ijs op stapt.

“Het is een heel lange dag.” Het proces begon in de ochtend:

1. Activerende fietssessie
2. Twee Unbroken-tabletten
3. Gecontroleerde intensiteit 

Op de ijsbaan veranderde niets:

• Isotonic voor energie
• Unbroken voor herstel
• Gestructureerde warming-up 

Toen kwam de echte uitdaging. Een halve finale. Een finale slechts één uur later.

“In totaal was ik die dag ongeveer vier uur actief aan het trainen of racen.”

Dat uur tussen de races is cruciaal. Er is geen echte pauze, alleen overgang. Cooling-down. Reset. Opnieuw voorbereiden.

“Je hebt geen tijd om na te denken. Alles moet automatisch gaan.”

Zijn aanpak: “Ik nam één Unbroken-tablet en een kleine hoeveelheid isotonic — precies genoeg om snel te herstellen zonder te overbelasten.” Geen aanpassingen. Geen risico’s. Alleen uitvoering. “Op dat niveau gaat het niet alleen om prestatie; het gaat erom hoe snel je kunt herstellen en opnieuw kunt gaan.”

Vijf dagen om het om te draaien

Dagen voor de race was Viktor ernstig ziek. Geen eten. Geen training. “Ik lag eigenlijk vijf dagen in bed.”

Op de Olympische Spelen kun je voeding niet op dezelfde manier controleren. Daar kan suppletie een belangrijke rol spelen. “Toen ik me beter begon te voelen, vertrouwde ik op wat ik wist dat werkte. Unbroken was een groot onderdeel van mijn terugkeer.”

Het ging niet om optimaliseren. Het ging om snel genoeg herstellen om te kunnen concurreren.

Het moment vasthouden

Na de race wordt het echt. Niet het podium — de medaille. “Hij weegt meer dan een halve kilo. Je voelt hem echt.” Zwaar. Dicht. Solide. Hij draagt jaren met zich mee: jaren zonder systeem, jaren van testen en verfijnen, jaren van alles zelf doen. “Je voelt wat ervoor nodig was.”

Vooruitkijken: nog steeds op zoek naar meer

De mindset is niet veranderd. “Het doel is nog steeds om de beste schaatser ter wereld te worden.” De medaille is niet de finish. “Als iets, geeft het me nog meer motivatie.”

Nu verschuift de focus vooruit: bouwen richting de volgende olympische cyclus en de Winterspelen van 2030 in de Franse Alpen. Terug in Calgary is het werk alweer begonnen: twee keer per dag, elke dag. Geen reset. Geen pauze. Alleen het proces.

“Trainen, verbeteren, herhalen.”

En deze keer met helderheid: precies weten hoe kleine marges alles kunnen beslissen.

Advies aan de volgende generatie

“Je kunt passie niet faken.” “Ik werk niet hard omdat ik hard ben. Ik werk hard omdat ik hou van wat ik doe.”

Dat is wat je door al het andere heen draagt. “Als je het echt wilt, vind je een manier.”

Rapid Fire met Viktor Favoriete afstand? 10.000 meter Explosiviteit of uithoudingsvermogen? Uithoudingsvermogen Indoor- of outdoorijs? Outdoor Beste plek om te trainen? Calgary Pre-race song? Eye of the Tiger Onmisbaar item op reis? Unbroken — naast mijn schaatsen en paspoort. Favoriete smaak? Orange, wat me verbaast, omdat ik eigenlijk niets oranjes eet of drink.

De kern

Voor Viktor Thorup wordt succes niet gebouwd op systemen. Het wordt gebouwd op eigenaarschap. Op betere vragen stellen. Op testen wat werkt. Op elke dag toegewijd zijn aan de details.

Unbroken werd onderdeel van dat systeem omdat het ondersteuning biedt waar het het meest telt: herstel, consistentie en meetbare prestatie. Op het hoogste niveau kan dat verschil alles betekenen. 

Train. Recover. Ready for what’s next.