Forfatter: Geir Gunnar Markusson, ernæringsekspert MSc., Unbroken

Når træningsmængden stiger, konkurrencerne ligger tæt, og årstiderne skifter – især om foråret – er dit immunforsvar ofte noget af det første, der bliver presset. Atleter kender muskelømhed og træthed, men færre er klar over, at hård træning midlertidigt kan svække immunforsvaret.

Stresshormonerne stiger, inflammationen øges, og i flere timer efter hårde træningspas kan kroppen være mere sårbar over for almindelige infektioner som forkølelse og influenza. Læg dertil rejser, store menneskemængder, forstyrret søvn eller en flyrejse, og så kan sårbarheden blive endnu større.

Når atleter er mest udsatte for forkølelse og influenza

Belastningen på immunforsvaret topper typisk i nogle få forudsigelige situationer: efter højintense eller lange træningspas, under hårde træningsblokke, i konkurrenceperioder, ved årstidsskift som foråret og på rejsedage – især ved flyrejser.

Flyrejser bliver ofte undervurderet: tør kabineluft, kontakt med flere mennesker og ændringer i søvn og rutiner lægger ekstra stress på kroppen. Mange atleter oplever, at de bliver syge lige efter en rejse, særligt når træningsbelastningen er høj.

Derfor bruger nogle af vores atleter en proaktiv rutine for restitution og støtte til immunforsvaret. August Birk Hundt, elitecykelrytter, tager for eksempel konsekvent to Unbroken tablets i perioder med høj belastning og før eller efter flyrejser som en del af sin strategi for at støtte restitution og kroppens modstandskraft.

Zink og selen til støtte for immunforsvaret (derfor betyder de noget)

To mikronæringsstoffer er særligt vigtige for immunforsvaret: zink og selen. Zink understøtter immuncellernes funktion og kommunikation og spiller en vigtig rolle i kroppens normale immunrespons. Selen understøtter antioxidative systemer, som hjælper med at beskytte cellerne under oxidativt stress – noget der stiger efter intensiv træning.

Unbroken støtter immunforsvaret med naturligt høje mængder zink og selen fra sit hydrolyserede lakseprotein. Hver Unbroken tablet giver 35,8 % af RI for zink og 14,1 % af RI for selen, leveret som en del af en næringstæt og letoptagelig formel.

Vitamin B12: vigtig støtte til dit immunforsvar

Vitamin B12 (cobalamin) spiller en vigtig rolle i at understøtte immunsystemets normale funktion. Det bidrager til DNA-syntese, celledeling og immuncellernes stofskifte. Hver Unbroken tablet giver 96 % af det anbefalede daglige indtag af vitamin B12.

Virkelige erfaringer fra en atlet: færre sygedage med hård træning og rejser

Mød Lars van Uum – marketing hos Trek Benelux, dedikeret amatør-cykelrytter og stor fortaler for restitution. Unbroken er en fast del af hans rutine, så han kan lægge træningspas oven på hinanden og være klar på den lange bane 😤

“Jeg begyndte at bruge Unbroken i slutningen af sidste år til både cykling og styrketræning. Normalt havde jeg meget ondt i benene efter styrketræning, men når jeg tog to tablets efter træning, var muskelømheden næsten væk. Det var første gang i flere år, at jeg ikke var øm dagen efter. Det, jeg virkelig lagde mærke til, var sundhedsfordelen. Med hård træning og rejser bliver jeg normalt syg, men siden jeg begyndte at bruge Unbroken, har jeg ikke været syg. Selv i en krævende periode i Spanien med omkring 20 timers træning om ugen holdt jeg mig rask og følte mig mere frisk fra det ene pas til det næste.”

Nem at have med: støtte til restitution og immunforsvar overalt

De fleste rutiner til støtte for immunforsvaret falder fra hinanden, fordi de ikke er praktiske. Unbroken er nem at have med og nem at bruge – ingen pulverspild, ingen shaker og ingen kompliceret plan.

Hav Unbroken i din træningstaske, rejsetaske eller håndbagage, og bland det bare i vand, uanset hvor du er. Det betyder, at du kan støtte både restitution og immunforsvar efter træning, mellem løbsdage og på rejsedage uden at ændre din rutine.

Dit immunforsvar er en del af din performance

Du kan ikke træne konsekvent, hvis du er syg. Du kan ikke tilpasse dig optimalt, hvis restitutionen ikke er fuldendt. Unbroken er udviklet til Real Time Recovery, men restitution handler også om modstandskraft – især under hård træning, i konkurrenceperioder, om foråret og ved flyrejser. Med frie essentielle aminosyrer til muskelrestitution og naturligt forekommende zink, selen og vitamin B12 til støtte for immunforsvaret

hjælper Unbroken dig med at være klar til det næste. Træn hårdt. Rejs smart. Hold dig sund. Stay Unbroken.