Gli aminoacidi essenziali sono i mattoni di cui il tuo corpo ha bisogno per costruire e mantenere la massa muscolare. Dall'allenamento al recupero, dall'invecchiare in salute al movimento di tutti i giorni, assumere tutti e nove gli aminoacidi essenziali è un passo importante per restare forte e attivo per tutta la vita.
Perché gli aminoacidi essenziali sono importanti
Le proteine sono formate da aminoacidi. Il corpo è in grado di produrne molti da solo, ma esistono nove aminoacidi essenziali (EAA) che non riesce a sintetizzare in quantità sufficienti. Per questo devono arrivare dall'alimentazione.
Questi nove EAA svolgono un ruolo importante nella sintesi proteica muscolare (MPS), il processo continuo con cui il corpo costruisce e rinnova le proteine muscolari.
La leucina ha un ruolo di primo piano, perché contribuisce ad avviare il processo di costruzione muscolare. Da sola, però, non basta. Tutti e nove gli aminoacidi essenziali devono essere disponibili perché il corpo possa costruire nuove proteine muscolari in modo efficace.
Ecco perché gli EAA contano ben oltre lo sport agonistico. Mantenere la massa muscolare sostiene la forza, il movimento e la capacità di restare attivi per tutta la vita.
Il muscolo cambia di continuo
Il muscolo non è mai statico. Ogni giorno le proteine muscolari vengono degradate e ricostruite attraverso un processo chiamato turnover proteico muscolare.
L'attività fisica accelera questo turnover. L'allenamento fornisce lo stimolo all'adattamento, mentre gli aminoacidi essenziali forniscono i mattoni nutrizionali di cui il corpo ha bisogno per sostenere la sintesi proteica muscolare.
Ma la salute dei muscoli conta anche quando non ci alleniamo.
Con l'avanzare dell'età, mantenere la massa muscolare diventa sempre più importante per forza, mobilità e funzionalità fisica. Anche i periodi di inattività possono rendere più difficile conservarla.
Sostenere i muscoli, quindi, non significa semplicemente farli diventare più grandi. Significa mantenere la capacità fisica di continuare a fare ciò che per noi conta davvero.
Cosa rende diversi gli aminoacidi liberi?
Quando mangiamo proteine da alimenti come pesce, carne, uova, latticini, legumi o altre fonti, l'organismo deve prima digerirle e scomporre le loro strutture complesse in peptidi più piccoli e singoli aminoacidi.
Gli aminoacidi liberi si trovano già in forma singola, quindi non richiedono un'ulteriore digestione proteica prima dell'assorbimento intestinale.
Per questo sono particolarmente interessanti quando vuoi assumere aminoacidi in un formato piccolo e pratico, con un impegno digestivo minimo.
La ricerca mostra inoltre che quantità relativamente ridotte di EAA liberi possono stimolare la sintesi proteica muscolare, a patto che tutti e nove gli aminoacidi essenziali siano presenti in un equilibrio adeguato.
Prima di tutto, il cibo
Una dieta equilibrata, con proteine di alta qualità, resta la base di una buona alimentazione.
Pesce, carne, uova e latticini sono fonti ricche di aminoacidi essenziali, mentre anche gli alimenti vegetali possono dare un contributo importante se nell'arco della dieta si combinano diverse fonti proteiche.
Ci sono però momenti in cui assumere proteine o aminoacidi in più attraverso il cibo può risultare meno pratico: intorno all'attività fisica, durante una giornata piena, quando l'appetito cala o semplicemente quando torna utile un formato nutrizionale compatto.
È qui che un apporto mirato di aminoacidi può integrare un approccio che mette al primo posto il cibo.
Cosa rende diverso Unbroken
Unbroken nasce dal salmone norvegese fresco, una fonte proteica naturalmente completa.
Attraverso un'idrolisi enzimatica approfondita, le proteine del salmone vengono scomposte in circa il 60% di aminoacidi liberi e il 40% di di- e tripeptidi.
Il risultato è un profilo molecolare eccezionalmente ridotto, con un peso molecolare medio di circa 374 Dalton.
Unbroken fornisce in modo naturale:
- Tutti e nove gli aminoacidi essenziali
- 25 aminoacidi di origine naturale in totale
- Aminoacidi liberi
- Di- e tripeptidi
- BCAA di origine naturale
- Aminoacidi e peptidi derivati dal collagene
- Vitamina B12, zinco, selenio e potassio
Dato che gran parte delle proteine è già stata scomposta, l'ulteriore digestione proteica richiesta è minima.
Basso impegno digestivo. Alta disponibilità di aminoacidi.
Non solo recupero dopo l'allenamento
Gli aminoacidi essenziali vengono spesso associati agli atleti, ma i muscoli contano per tutti.
Mantenere la massa muscolare ci aiuta a muoverci, restare forti e conservare le nostre capacità fisiche. Questo diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età, quando mantenere massa e forza muscolare può risultare più difficile.
Gli EAA possono essere utili anche nei periodi di maggiore impegno fisico o di ridotto apporto alimentare, quando coprire il fabbisogno proteico con la normale alimentazione può essere più complicato.
L'obiettivo non è sostituire il cibo, ma offrirti uno strumento nutrizionale in più che può aiutarti a sostenere i muscoli quando e dove serve.
Prima, durante o dopo l'attività
Se sei una persona attiva, non devi aspettare la fine dell'allenamento per assumere aminoacidi.
Poiché Unbroken richiede un'ulteriore digestione proteica minima, puoi assumerlo prima, durante o dopo l'attività, in base alla tua routine.
La ricerca ha dimostrato che assumere aminoacidi essenziali prima dell'esercizio può aumentare in modo significativo l'apporto di aminoacidi ai muscoli in attività rispetto all'assunzione successiva. È uno dei motivi per cui crediamo che il recupero possa iniziare ancora prima della linea di partenza.
Durante l'attività, Unbroken ti offre un'ulteriore occasione per assumere aminoacidi in forma compatta, ovunque tu sia. Dopo, può affiancare cibo, liquidi e riposo all'interno della tua routine di recupero complessiva.
Sostenere una vita attiva
Gli aminoacidi essenziali non servono solo a recuperare dall'allenamento di oggi. Fanno parte della base nutrizionale che ci aiuta a mantenere la massa muscolare nel corso della vita.
Prima di tutto viene una buona alimentazione. Il movimento conta. Il recupero conta. E fornire al corpo tutti e nove gli aminoacidi essenziali aiuta a dare ai muscoli i mattoni di cui hanno bisogno.
Unbroken riunisce questi aminoacidi, insieme a piccoli peptidi e a micronutrienti chiave, in un unico formato compatto, di origine naturale dal salmone norvegese.
Per allenarti. Per recuperare. Per restare forte e attivo.
