9EAA VS BCAA VOOR SPIERHERSTEL
Door Geir Gunnar Markusson, MSc in Voeding. BCAA's worden al lang geassocieerd met spierherstel, maar zijn ze genoeg? Ontdek het verschil tussen vertakte aminozuren (BCAA's) en alle negen essentiële aminozuren (9EAA), en waarom complete aminozuurvoeding...
HOE ZOMERHITTE JE TRAINING EN HERSTEL BEÏNVLOEDT
Auteur: Geir Gunnar Markusson, voedingsdeskundige MSc., Unbroken De zomer is een van de beste periodes van het jaar om te trainen. De dagen zijn langer, de trails zijn droog en buiten zijn voelt gewoon goed....
HOE MADS PEDERSEN HERSTEL OMZET IN RESULTATEN
De beste wielrenner van Denemarken over regelmaat, de eisen van de grote rondes en waarom herstel nu het echte concurrentievoordeel is. In het moderne wielrennen wordt prestatie niet langer alleen bepaald door wat er op...
IJZERTEKORT BIJ VROUWELIJKE ATLETEN
Auteur: Geir Gunnar Markusson, Voedingsdeskundige, MSc., Unbroken Voor veel vrouwelijke atleten is vermoeidheid makkelijk weg te verklaren. Een zwaar trainingsblok. Een stressvolle week. Te weinig slaap. Te veel trainingen op elkaar gestapeld. Dus je rust....
AUGUST BIRK HUNDT OVER OP JACHT NAAR DE PROFDROOM: PRESTATIE, HERSTEL EN LEREN LUISTEREN
Op slechts 20 jaar oud is de Deense wielrenner August Birk Hundt volledig toegewijd aan één doel: professioneel worden. Het afgelopen jaar ging die toewijding verder dan alleen meer trainen. Het gaat om zijn lichaam...