9EAA VS. BCAA FÜR DIE MUSKELREGENERATION
Von Geir Gunnar Markusson, MSc in Ernährungswissenschaft. BCAA werden seit Langem mit der Muskelregeneration in Verbindung gebracht, aber reichen sie aus? Entdecke den Unterschied zwischen verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) und allen neun essenziellen Aminosäuren (9EAA) und...
WIE DIE SOMMERHITZE TRAINING UND REGENERATION BEEINFLUSST
Autor: Geir Gunnar Markusson, Ernährungswissenschaftler MSc., Unbroken Der Sommer ist eine der besten Jahreszeiten zum Trainieren. Die Tage sind länger, die Trails sind trocken, und Zeit im Freien tut einfach gut. Ob du läufst, Rad...
WIE MADS PEDERSEN REGENERATION IN ERGEBNISSE VERWANDELT
Dänemarks bester Radprofi über Beständigkeit, die Anforderungen der Grand Tours und warum Regeneration heute der eigentliche Wettbewerbsvorteil ist. Im modernen Radsport wird Leistung längst nicht mehr nur durch das bestimmt, was am Renntag passiert. Sie...
EISENMANGEL BEI SPORTLERINNEN
Autor: Geir Gunnar Markusson, Ernährungswissenschaftler, MSc., Unbroken Für viele Sportlerinnen ist Müdigkeit leicht zu erklären. Ein harter Trainingsblock. Eine stressige Woche. Zu wenig Schlaf. Zu viele Einheiten hintereinander. Also ruhst du dich aus. Du reduzierst...
AUGUST BIRK HUNDT AUF DEM WEG ZUM PROFI: LEISTUNG, REGENERATION UND AUF DEN KÖRPER HÖREN
Mit nur 20 Jahren ist der dänische Radfahrer August Birk Hundt vollkommen auf ein Ziel fokussiert: Profi zu werden. Im vergangenen Jahr ging diese Hingabe über das bloße Training hinaus. Es geht darum, seinen Körper...