9EAA VS BCAA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR
Por Geir Gunnar Markusson, máster en Nutrición. Los BCAA se han asociado durante mucho tiempo con la recuperación muscular, pero ¿son suficientes? Descubre la diferencia entre los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y los nueve...
CÓMO AFECTA EL CALOR DEL VERANO AL ENTRENAMIENTO Y LA RECUPERACIÓN
Autor: Geir Gunnar Markusson, nutricionista MSc., Unbroken El verano es una de las mejores épocas del año para entrenar. Los días son más largos, los senderos están secos y pasar tiempo al aire libre simplemente...
CÓMO MADS PEDERSEN CONVIERTE LA RECUPERACIÓN EN RESULTADOS
El mejor ciclista de Dinamarca habla sobre la regularidad, las exigencias de las Grandes Vueltas y por qué la recuperación es ahora la verdadera ventaja competitiva. En el ciclismo moderno, el rendimiento ya no se...
DEFICIENCIA DE HIERRO EN MUJERES DEPORTISTAS
Autor: Geir Gunnar Markusson, Nutricionista, MSc., Unbroken Para muchas atletas, la fatiga es fácil de justificar. Un bloque de entrenamiento duro. Una semana estresante. No dormir lo suficiente. Demasiadas sesiones acumuladas. Así que descansas. Reduces...
AUGUST BIRK HUNDT SOBRE PERSEGUIR EL SUEÑO PROFESIONAL: RENDIMIENTO, RECUPERACIÓN Y APRENDER A ESCUCHARSE
Con solo 20 años, el ciclista danés August Birk Hundt está completamente comprometido con un objetivo: convertirse en profesional. Durante el último año, ese compromiso ha ido más allá de simplemente entrenar más. Se trata...