Para el patinador de velocidad de élite Viktor Hald Thorup, el rendimiento consiste en encontrar esas pequeñas ventajas que marcan la diferencia. En 2025 incorporó Unbroken a su rutina de entrenamiento y empezó a hacer un seguimiento de los resultados, no solo de cómo se sentía, sino también de los datos de rendimiento que mide cada día.
La búsqueda de las pequeñas ventajas
En el patinaje de velocidad de élite, las pequeñas mejoras importan. Viktor busca constantemente la manera de optimizar su entrenamiento, su nutrición y su recuperación.
Con formación en nutrición, adopta un enfoque especialmente analítico. Investiga nuevas ideas, las pone a prueba y estudia los datos antes de decidir si algo merece un lugar permanente en su rutina.
«Investigo todos esos pequeños detalles que quizá puedan convertirme en un mejor atleta.»
La mayoría de las cosas que investiga no superan el filtro. Unbroken sí lo hizo.
«Unbroken fue esa una de cada diez que realmente tiene un impacto considerable.»
Para Viktor, la diferencia no se basó en una sola buena sesión de entrenamiento, sino que se hizo visible a lo largo de semanas de entrenamiento constante.
Más calidad en el entrenamiento
El entorno de entrenamiento de Viktor lo sitúa en una posición especialmente buena para detectar cambios. El patinaje de velocidad implica meses de entrenamiento muy estructurado y repetitivo, lo que le permite comparar sesiones similares en condiciones similares.
Hace un seguimiento del sueño, la profundidad del sueño, la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV), la frecuencia cardiaca y la potencia en vatios, además de cómo se siente y rinde realmente durante el entrenamiento.
Tras empezar a tomar Unbroken, empezó a notar cambios.
«Unbroken tuvo un impacto enorme, un impacto que podía medir fácilmente.»
Una de las mayores diferencias fue su capacidad para mantener la calidad del entrenamiento. Viktor descubrió que podía levantar más peso avanzada la semana y generar más vatios con la misma frecuencia cardiaca y la misma puntuación de recuperación.
Pero lo más importante es que se sentía capaz de repetir esa calidad de forma más constante.
«Cada semana lograba meter más sesiones de entrenamiento, y con mejor calidad.»
Menos lactato
Uno de los cambios más interesantes que Viktor midió fue en su lactato en sangre.
El lactato es una medida de rendimiento muy importante en el patinaje de velocidad. Viktor toma muestras de sangre con regularidad en el mismo punto durante sesiones de entrenamiento comparables, lo que le da una forma coherente de seguir la evolución de su entrenamiento.
Durante bloques de patinaje a un ritmo aproximado al récord mundial de los 10.000 m, Viktor vio cómo sus niveles de lactato bajaban entre 2 y 4 mmol tras incorporar Unbroken a su rutina.
«Veíamos cómo bajaba entre dos y cuatro milimoles, algo enorme.»
Para Viktor, lo importante no era solo la cifra, sino lo que ese cambio significaba en la cantidad de trabajo de calidad que podía mantener.
«En un entrenamiento, donde antes hacía cuatro series, ahora podía hacer seis. Si lo miras en porcentaje, resulta bastante asombroso.»
Viktor considera que fue una de las mejoras más grandes que notó al empezar a tomar Unbroken.
Sentir la diferencia
Los datos importan a Viktor, pero al final el rendimiento depende de cómo se siente el cuerpo.
Los cambios que veía en sus mediciones se reflejaban en su entrenamiento. Se sentía mejor en los entrenamientos y era capaz de mantener la calidad a medida que aumentaba la carga de trabajo.
Para un atleta de élite que ya prestaba mucha atención a la nutrición, el sueño y la recuperación, eso marcaba la diferencia.
Como explica Viktor, mejorar la calidad tiene valor. Pero mantener esa calidad mientras aumenta el volumen de entrenamiento puede ser igual de importante.
Parte de la rutina
Unbroken pasó a formar parte de la rutina habitual de entrenamiento de Viktor, no algo que usaba solo después de las sesiones más exigentes.
En los entrenamientos aeróbicos más largos, toma Unbroken durante toda la sesión. En los entrenamientos más cortos y de mayor intensidad, combina su estrategia habitual de carbohidratos con Unbroken en un bidón aparte.
Esa flexibilidad es importante para él. No entiende Unbroken como un sustituto de la nutrición que ya utiliza, sino como algo que se integra con ella.
«No creo que sea tan blanco o negro, como si ahora usara esto en vez de aquello. Creo que Unbroken no debería cambiar la rutina que ya tienes, sino ser un añadido enorme.»
Para Viktor, la constancia es clave. Cuando encuentra un protocolo que funciona, quiere que se convierta en algo automático, algo en lo que no tenga que pensar cada día.
Cuando las pequeñas mejoras se vuelven medibles
El deporte de élite se decide a menudo por márgenes muy pequeños. El enfoque de Viktor consiste en encontrar esos márgenes, probarlos y quedarse con lo que realmente marca la diferencia.
Con Unbroken, lo que empezó como un experimento más pasó a formar parte de su rutina, porque notaba la diferencia tanto en sus entrenamientos como en los números.
Menos lactato. Más calidad. Mayor capacidad para entrenar.
Para un atleta que busca ganancias marginales, esos son los números que importan.
Viktor Hald Thorup
Patinador de velocidad profesional (Dinamarca) | Olímpico (2018 y 2022, 5.º puesto) | Medallista en la Copa del Mundo
