9EAA VS BCAA POUR LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
Par Geir Gunnar Markusson, master en nutrition. Les BCAA sont depuis longtemps associés à la récupération musculaire, mais sont-ils suffisants ? Découvre la différence entre les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) et les neuf acides...
COMMENT LA CHALEUR ESTIVALE AFFECTE L'ENTRAÎNEMENT ET LA RÉCUPÉRATION
Auteur : Geir Gunnar Markusson, nutritionniste MSc., Unbroken L'été est l'une des meilleures périodes de l'année pour t'entraîner. Les journées sont plus longues, les sentiers sont secs, et passer du temps dehors fait tout simplement...
COMMENT MADS PEDERSEN TRANSFORME LA RÉCUPÉRATION EN RÉSULTATS
Le meilleur coureur du Danemark évoque la régularité, les exigences des Grands Tours et pourquoi la récupération est désormais le véritable avantage compétitif. En cyclisme moderne, la performance ne se définit plus seulement par ce...
CARENCE EN FER CHEZ LES ATHLÈTES FÉMININES
Auteur : Geir Gunnar Markusson, Nutritionniste, MSc., Unbroken Pour beaucoup d'athlètes féminines, la fatigue est facile à expliquer. Un bloc d'entraînement intense. Une semaine stressante. Pas assez de sommeil. Trop de séances enchaînées. Alors tu...
AUGUST BIRK HUNDT À LA POURSUITE DU RÊVE PROFESSIONNEL : PERFORMANCE, RÉCUPÉRATION ET APPRENDRE À S'ÉCOUTER
À seulement 20 ans, le cycliste danois August Birk Hundt est entièrement dévoué à un objectif : devenir professionnel. Au cours de l'année écoulée, cet engagement est allé au-delà du simple fait de s'entraîner davantage....