Pour Viktor Hald Thorup, patineur de vitesse de haut niveau, la performance se joue dans les petits détails qui font la différence. En 2025, il a intégré Unbroken à sa routine d'entraînement et a commencé à observer les effets, non seulement sur ses sensations, mais aussi dans les données de performance qu'il mesure chaque jour.
À la recherche des gains marginaux
Au plus haut niveau du patinage de vitesse, chaque petite amélioration compte. Viktor cherche en permanence de nouvelles façons d'optimiser son entraînement, son alimentation et sa récupération.
Fort d'une formation en nutrition, il adopte une approche particulièrement analytique. Il se renseigne sur de nouvelles pistes, les teste, puis analyse les données avant de décider si elles méritent une place durable dans sa routine.
« Je m'intéresse à tous ces petits détails qui peuvent, peut-être, faire de moi un meilleur athlète. »
La plupart des choses qu'il teste ne passent pas le cap. Unbroken, si.
« Unbroken, c'est ce cas sur dix où l'impact est réellement significatif. »
Pour Viktor, la différence ne reposait pas sur une seule bonne séance. Elle s'est révélée au fil de plusieurs semaines d'entraînement régulier.
Plus de qualité à l'entraînement
L'environnement d'entraînement de Viktor lui permet particulièrement bien de repérer les changements. Le patinage de vitesse implique des mois d'entraînement très structuré et répétitif, ce qui lui permet de comparer des séances similaires dans des conditions similaires.
Il suit son sommeil, la profondeur de son sommeil, sa VFC, sa fréquence cardiaque et sa puissance, en plus de ses sensations et de ses performances à l'entraînement.
Après avoir commencé à prendre Unbroken, il a remarqué des changements.
« Unbroken a eu un impact considérable, un impact que je pouvais facilement mesurer. »
L'une des plus grandes différences concernait sa capacité à maintenir la qualité de son entraînement. Viktor a constaté qu'il pouvait soulever des charges plus lourdes en fin de semaine et produire une puissance plus élevée à fréquence cardiaque et score de récupération identiques.
Plus important encore, il se sentait capable de reproduire cette qualité plus régulièrement.
« Chaque semaine, j'arrivais tout simplement à enchaîner plus de séances, avec une meilleure qualité. »
Un lactate plus bas
L'un des changements les plus intéressants mesurés par Viktor concernait son taux de lactate sanguin.
Le lactate est un indicateur de performance essentiel en patinage de vitesse. Viktor fait régulièrement des prélèvements sanguins au même moment de séances d'entraînement comparables, ce qui lui donne un repère fiable pour suivre l'évolution de sa préparation.
Lors de blocs de patinage à une allure proche du record du monde sur 10 000 m, Viktor a vu son taux de lactate baisser d'environ 2 à 4 mmol après avoir intégré Unbroken à sa routine.
« On voyait une baisse de deux à quatre millimoles, c'est énorme. »
Pour Viktor, ce qui comptait n'était pas seulement le chiffre en lui-même, mais ce que ce changement signifiait en termes de quantité de travail de qualité qu'il pouvait tenir dans la durée.
« Lors d'une séance, là où je faisais quatre séries auparavant, j'arrivais désormais à en faire six. En pourcentage, c'est assez bluffant. »
Il décrit ce résultat comme l'un des progrès les plus marquants qu'il ait constatés depuis qu'il utilise Unbroken.
Ressentir la différence
Les chiffres comptent pour Viktor, mais au bout du compte, la performance se joue surtout dans les sensations du corps.
Les évolutions observées dans ses mesures se retrouvaient aussi à l'entraînement. Il se sentait mieux à chaque séance et parvenait à maintenir la qualité de son travail à mesure que la charge augmentait.
Pour un athlète de haut niveau déjà très attentif à son alimentation, à son sommeil et à sa récupération, c'est un point qui a fait la différence.
Comme l'explique Viktor, améliorer la qualité du travail est précieux. Mais maintenir cette qualité tout en augmentant le volume d'entraînement peut avoir tout autant d'importance.
Une place dans la routine
Unbroken s'est intégré à la routine d'entraînement habituelle de Viktor, plutôt que d'être réservé aux séances les plus exigeantes.
Pour les longues séances d'endurance, il prend Unbroken tout au long de l'entraînement. Pour les séances plus courtes et plus intenses, il associe sa stratégie glucidique habituelle à Unbroken, dans une bouteille à part.
Cette flexibilité compte beaucoup pour lui. Il ne voit pas Unbroken comme un substitut à sa nutrition habituelle, mais comme un complément qui s'y ajoute naturellement.
« Je ne pense pas que ce soit aussi tranché, comme si je remplaçais une chose par une autre. Pour moi, Unbroken ne doit pas venir bouleverser la routine qu'on a déjà, mais s'y ajouter comme un vrai plus. »
Pour Viktor, la clé, c'est la constance. Une fois qu'il a trouvé un protocole qui fonctionne, il veut que celui-ci devienne automatique, une habitude à laquelle il n'a plus besoin de penser au quotidien.
Quand les petites marges deviennent mesurables
Le sport de haut niveau se joue souvent à de très petites marges. La démarche de Viktor consiste à repérer ces marges, à les tester, et à ne garder que ce qui fait une réelle différence.
Avec Unbroken, ce qui n’était au départ qu’un essai de plus est devenu une habitude, car il en voyait la différence aussi bien à l’entraînement que dans les chiffres.
Moins de lactate. Plus de qualité. Une plus grande capacité à s’entraîner.
Pour un athlète en quête de gains marginaux, ce sont ces chiffres qui comptent.
Viktor Hald Thorup
Patineur de vitesse professionnel (Danemark) | Olympien (2018 & 2022, 5e place) | Médaillé en Coupe du monde
