9EAA VS BCAA PER IL RECUPERO MUSCOLARE
Di Geir Gunnar Markusson, MSc in Nutrizione. I BCAA sono da tempo associati al recupero muscolare, ma sono sufficienti? Scopri la differenza tra gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) e tutti e nove gli aminoacidi...
COME IL CALDO ESTIVO INFLUISCE SU ALLENAMENTO E RECUPERO
Autore: Geir Gunnar Markusson, nutrizionista MSc., Unbroken L'estate è uno dei periodi migliori dell'anno per allenarsi. Le giornate sono più lunghe, i sentieri sono asciutti e passare tempo all'aperto fa semplicemente bene. Che tu corra,...
COME MADS PEDERSEN TRASFORMA IL RECUPERO IN RISULTATI
Il miglior ciclista della Danimarca parla di costanza, delle esigenze dei Grandi Giri e del perché il recupero è ormai il vero vantaggio competitivo. Nel ciclismo moderno, la prestazione non si definisce più solo per...
CARENZA DI FERRO NELLE ATLETE FEMMINILI
Autore: Geir Gunnar Markusson, Nutrizionista, MSc., Unbroken Per molte atlete, la fatica è facile da spiegare. Un blocco di allenamento intenso. Una settimana stressante. Non abbastanza sonno. Troppe sessioni accumulate insieme. Quindi ti riposi. Riduci...
AUGUST BIRK HUNDT A CACCIA DEL SOGNO DA PROFESSIONISTA: PERFORMANCE, RECUPERO E IMPARARE AD ASCOLTARSI
A soli 20 anni, il ciclista danese August Birk Hundt è completamente concentrato su un obiettivo: diventare professionista. Nell'ultimo anno, questo impegno è andato oltre il semplice allenarsi di più. Si tratta di capire meglio...