Interview met Viktor Thorup, Deens olympisch zilverenmedaillewinnaar langebaanschaatsen. Ontdek hoe een van de snelste schaatsers ter wereld herstel, marginal gains en een nauwgezette voorbereiding inzet om meer te kunnen trainen, beter te presteren en mee te doen op het hoogste niveau.
Voor de Deense olympische medaillewinnaar Viktor Thorup bestaan er geen shortcuts naar topprestaties. Het zit in de details. Elke training. Elke variabele. Elke marginal gain.
“De meeste dingen werken niet, maar af en toe vind je iets wat echt het verschil maakt.”
Unbroken was er zo een.
Van nieuwsgierigheid naar voorsprong
Viktor kwam niet via een systeem bij Unbroken terecht. Geen bond. Geen teamarts. Geen vast protocol. Hij vond het door zelf onderzoek te doen. “Ik wil niets ongetest laten,” zegt hij.
Met een achtergrond in voeding en een strak gecontroleerde trainingsopzet houdt Viktor alles bij: slaap, HRV, hartslag, wattage. Werkt iets, dan zie je dat meteen. En toen hij Unbroken testte, was het signaal duidelijk.
Waar het echt telt: herstel
“Het grootste verschil zat in het herstel.” Niet tijdens de trainingen, maar ertussen. Bij consequent gebruik merkte Viktor:
- Diepere slaap
- Hogere HRV en lagere rusthartslag
- Meer trainingen, zonder kwaliteitsverlies
- Hoger vermogen bij dezelfde fysiologische belasting
“Ik kon meer trainen en de kwaliteit vasthouden. Daar draait alles om.” Op topniveau boek je vooruitgang tussen de trainingen door.
Lager lactaat, hoger vermogen
Voor een schaatser is lactaat een beperkende factor. En juist hier werd de winst onmiskenbaar. “Op wereldrecordtempo daalde mijn lactaatwaarde met twee tot vier millimol.”
Dat vertaalt zich direct in prestaties:
- Langere inspanningen op hoge intensiteit
- Trainingsblokken die je vaker kunt herhalen
- Betere wedstrijdresultaten
“Dat verschil kan op de Olympische Spelen over posities beslissen.”
Consistentie als basis
Als iets werkt, verandert Viktor er niets meer aan. “Voor mij is het net als tandenpoetsen.”
Zijn protocol:
LANGE TRAININGEN → Unbroken in elke bidon
HOGE INTENSITEIT→ isotone drank + Unbroken
HERSTEL/REIZEN → eenvoudige, consistente inname
WEDSTRIJDDAG → precies hetzelfde als op training
“Op een wedstrijddag verander ik niets. Die consistentie geeft vertrouwen.”
Een eigen weg: de Deense route
Viktor is niet via een traditioneel systeem naar de top gekomen. Geen ijsbanen in Denemarken. Geen nationale ploeg. Geen teamartsen of voedingsdeskundigen.
“We hebben alles zelf moeten uitzoeken.”
Samen met zijn vrouw bouwde hij alles zelf op: training, herstel en voeding. “Niemand geeft je een plan. Je moet zelf ontdekken wat werkt.”
Dat betekende zelf onderzoek doen, alles testen op training en volledig de verantwoordelijkheid nemen. Wat eerst als een nadeel voelde, werd een voorsprong. “Het dwong me om alles te begrijpen.”
Zo kwam hij bij Unbroken terecht. Niet via een aanbeveling. Op basis van bewijs.
De medaillerace: uitvoering op het hoogste niveau
De medaille werd niet in één moment gewonnen. Het draaide om een hele dag goed managen. Olympische races worden ingepland voor de wereldwijde uitzending, vaak laat op de avond. Dat betekent uren voorbereiding voordat hij het ijs op gaat.
“Het is een heel lange dag.” De voorbereiding begon 's ochtends:
- Activatierit
- Twee Unbroken-tabletten
- Gecontroleerde intensiteit
Op de ijsbaan veranderde er niets:
- Isotone drank voor energie
- Unbroken voor herstel
- Gestructureerde warming-up
Toen kwam de echte uitdaging. Een halve finale. En slechts een uur later de finale.
“In totaal was ik die dag zo'n vier uur actief aan het trainen.”
Dat uur tussen de races is cruciaal. Er is geen rust, alleen overgang. Uitrijden. Resetten. Opnieuw klaarmaken.
“Je hebt geen tijd om na te denken. Alles moet automatisch gaan.”
Zijn aanpak: “Ik nam één Unbroken-tablet en een beetje isotone drank, net genoeg om snel te herstellen zonder mezelf te overbelasten.” Geen aanpassingen. Geen risico's. Alleen uitvoering. “Op dat niveau gaat het niet alleen om presteren, maar ook om hoe snel je kunt herstellen en opnieuw kunt starten.”
Vijf dagen om het tij te keren
Een paar dagen voor de race was Viktor flink ziek. Niet eten. Niet trainen. “Ik heb eigenlijk vijf dagen in bed gelegen.”
Op de Olympische Spelen heb je je voeding niet op dezelfde manier in de hand. Juist dan doen supplementen ertoe. “Toen ik me beter begon te voelen, vertrouwde ik op wat ik wist dat werkte. Unbroken speelde een grote rol in mijn weg terug.”
Het ging niet om optimaliseren. Het ging erom snel genoeg te herstellen om te kunnen starten.
Het moment vasthouden
Na de race wordt het pas echt. Niet het podium, maar de medaille. “Hij weegt meer dan een halve kilo. Dat voel je echt.” Zwaar. Compact. Massief. Er zitten jaren in: jaren zonder systeem, jaren van testen en bijschaven, jaren waarin hij alles zelf deed. “Je voelt wat het heeft gekost.”
Vooruitkijken: nog altijd op jacht naar meer
De mentaliteit is niet veranderd. “Het doel is nog steeds om de beste schaatser ter wereld te worden.” De medaille is niet de finish. “Eerder het tegendeel: het geeft me alleen maar meer motivatie.”
Nu verschuift de focus naar wat komt: de opbouw naar de volgende olympische cyclus en de Winterspelen van 2030 in de Franse Alpen. In Calgary is hij alweer aan het werk, twee keer per dag, elke dag. Geen reset. Geen pauze. Gewoon het proces. “Trainen, beter worden, herhalen.”
En deze keer met een helder beeld: hij weet precies hoe kleine marges alles kunnen beslissen.
En zijn advies aan de volgende generatie?
“Passie kun je niet faken.” “Ik ben geen harde werker omdat ik zo taai ben. Ik werk hard omdat ik hou van wat ik doe.”
Dat is wat je door al het andere heen draagt. “Als je het echt wilt, vind je een weg.”
 |
Kort en snel met ViktorFavoriete afstand? 10.000 meter Explosiviteit of uithoudingsvermogen? Uithoudingsvermogen Binnenbaan of buitenbaan? Buitenbaan Beste plek om te trainen? Calgary Nummer voor de start? Eye of the Tiger Onmisbaar op reis? Unbroken, naast mijn schaatsen en paspoort. Favoriete smaak? Sinaasappel, en dat verbaast me zelf, want ik eet of drink eigenlijk nooit iets met sinaasappel. |
Tot slot
Voor Viktor Thorup draait succes niet om systemen. Het draait om eigenaarschap. Om betere vragen stellen. Om testen wat werkt. Om je elke dag weer vastbijten in de details.
Unbroken werd onderdeel van dat systeem omdat het leverde waar het er het meest toe doet: herstel, consistentie en meetbare prestaties. Op het hoogste niveau maakt dat verschil alles uit.
Ready for what’s next.
