Na poziomie profesjonalnym liczą się najdrobniejsze szczegóły. Dla bramkarki Cecilii Rán Rúnarsdóttir trening, żywienie i regeneracja to elementy tej samej całości: gotowości do gry. Unbroken stał się jednym z takich elementów, pomagając jej czuć się zregenerowaną, mniej obolałą i pełną energii przy przechodzeniu z jednej sesji treningowej do kolejnej.
Zawsze w poszukiwaniu tego czegoś więcej
Bycie w szczytowej formie nie oznacza, że Cecilia przestaje szukać sposobów na poprawę.
Wręcz przeciwnie. Kiedy trening jest już na poziomie profesjonalnym, ona dostrzega wartość w drobnych rzeczach, które pomagają jej się przygotować, zregenerować i być gotową do kolejnego wysiłku.
„Nawet jeśli jestem w szczytowej formie, zawsze mogę się poprawić. Mogę regenerować się szybciej. Mogę być lepsza.”
Właśnie o to chodzi w idei 1% różnicy. Nie chodzi o jedną spektakularną zmianę, tylko o rutyny powtarzane każdego dnia wokół samego treningu.
Dla Cecilii Unbroken stał się jedną z takich rutyn.
Różnica odczuwalna po treningu
Jedna z największych różnic, jakie Cecilia kojarzy z Unbroken, to sposób, w jaki czuje się po treningu.
„Z Unbroken czuję, że regeneruję się szybciej po treningach.”
Mówi też, że przy regularnym stosowaniu czuje mniej obolałości i więcej energii.
Ma to szczególne znaczenie w wymagające dni treningowe, gdy zakończenie jednej sesji wcale nie oznacza końca pracy.
Czasem do kolejnej sesji zostaje zaledwie kilka godzin.
Regeneracja. Prysznic. Znów gotowa.
Cecilia sięga po Unbroken zaraz po treningu.
Jej wyjaśnienie, dlaczego tak robi, to chyba najlepszy opis tego, jak regeneracja wpisuje się w rzeczywistość jej profesjonalnego planu treningowego:
„Dlatego biorę go zaraz po treningu, żeby móc regenerować się pod prysznicem i być gotową na kolejną sesję.”
Nie ma tu długiej przerwy między wysiłkiem a regeneracją. Jedno kończy się, a drugie zaczyna.
To rutyna, która idealnie wpisuje się w filozofię Unbroken: regeneracja nie musi czekać.
Rano. Trening. Wieczorem.
Dla Cecilii Unbroken to nie tylko napój po treningu. Sięga po niego przez cały dzień.
„Unbroken biorę zawsze rano, po treningach i wieczorem.”
W dniach z dwoma treningami sięga po niego cztery razy: rano, po każdym treningu i jeszcze raz wieczorem.
To znaczy, że Unbroken wpisuje się w rytm jej dnia treningowego, zamiast być zarezerwowany na jeden konkretny moment.
Rano → trening → Unbroken → trening → Unbroken → wieczór
Przy takiej częstotliwości treningów konsekwencja jest częścią strategii.
Element wieczornej rutyny
Cecilia zwraca też uwagę na coś ważnego, jeśli chodzi o branie Unbroken późną porą.
„Unbroken mogę brać wieczorem. Nie zawiera kofeiny.”
Dzięki temu może włączyć go do wieczornej rutyny bez dodawania stymulanta.
A choć białko w Unbroken pochodzi z łososia, Cecilia od razu uprzedza oczywiste pytanie.
„To tylko białko z łososia, ale nie smakuje jak łosoś. Smakuje cytrusowo.”
Przy czymś, po co sięga kilka razy w ciągu wymagającego dnia, taka praktyczność ma znaczenie.
Drobiazgi robią różnicę
Doświadczenie Cecilii sprowadza się ostatecznie do konsekwencji.
Zawodowi sportowcy i tak trenują ciężko. Na tym poziomie poprawa może wynikać z uwagi poświęconej wszystkiemu, co otacza trening: jak się przygotowujesz, jak się regenerujesz i jak bardzo jesteś gotowy, gdy znów przychodzi czas na występ.
Dla Cecilii Unbroken stał się jedną z tych drobnych rzeczy, które konsekwentnie wybiera.
„Zawsze mogę się poprawić. Mogę regenerować się szybciej. Mogę być lepsza.”
Jeden trening za tobą. Regeneracja się zaczyna. Potem czas znowu ruszyć do przodu.
