TEST AF RESTITUTION I REEL TRÆNING
Alberto Fossini om træning, træthed og at finde en bedre måde Performance i cykling handler ikke kun om, hvor hårdt du træner – men om hvor godt du restituerer. For Alberto Fossini, udholdenhedscyklist og product...
RECOVERY NUTRITION: MYTE VS VIRKELIGHED
Det gode, det dårlige og det grimme i måden, atleter støtter deres restitution på Forfatter: Geir Gunnar Markusson, cand.scient. i ernæring, Unbroken Der findes ingen mangel på råd, når det gælder restitutionsernæring. Proteinshakes. Energidrikke. Hurtige...
RESTITUTION STARTER, FØR TUREN ER SLUT
Forfatter: Geir Gunnar Markusson, cand.scient. i ernæring, Unbroken For mange atleter begynder restitutionsernæring stadig først efter træning. Du afslutter turen og fylder derefter depoterne op igen. Selvom ernæring efter træning er vigtig, viser moderne træningsfysiologi,...
DR ELISABETTA BORGIA OM MENTAL PARATHED, TRÆTHED OG BÆREDYGTIG TOPPRÆSTATION
Foto: Lidl–Trek Af Unbroken | Interview med Dr. Elisabetta Borgia, Head of Psychology hos Lidl–Trek På WorldTour-niveau defineres præstation i cykling ikke længere kun af fysisk kapacitet. Den moderne rytter fungerer i et komplekst system...
BESKYT DIT IMMUNFORSVAR UNDER HÅRD TRÆNING
Forfatter: Geir Gunnar Markusson, ernæringsekspert MSc., Unbroken Når træningsmængden stiger, konkurrencerne ligger tæt, og årstiderne skifter – især om foråret – er dit immunforsvar ofte noget af det første, der bliver presset. Atleter kender muskelømhed...