Siatkówka wymaga szybkości, mocy i wytrzymałości, z powtarzającymi się skokami, sprintami i eksplozywnymi ruchami podczas treningów i meczów. Dla Thelmy Dögg Grétarsdóttir, zawodniczki islandzkiej ekstraklasy, regeneracja jest ważną częścią bycia gotową, by zrobić to wszystko od nowa. Unbroken stał się elementem jej rutyny od porannych godzin, przez trening, po czas po nim.
Regeneracja, która przekłada się na kolejny dzień
Dla Thelmy różnica, jaką kojarzy z Unbroken, nie ogranicza się do tego, jak czuje się bezpośrednio po treningu.
Mówi, że zauważyła zmiany od samego początku, zwłaszcza w regeneracji, poziomie energii w ciągu dnia oraz w tym, jak czuła się po przebudzeniu następnego ranka.
„Unbroken zrobił dużą różnicę w mojej wydajności i regeneracji”.
Ma to znaczenie, gdy treningi i mecze następują jeden po drugim, a ciało wciąż na nowo musi być gotowe do wysiłku.
Różnica odczuwalna podczas treningu
Siatkówka łączy krótkie, eksplozywne akcje z wytrzymałością potrzebną do utrzymania tej intensywności przez cały trening czy mecz.
Dla Thelmy jedną z różnic, jakie kojarzy z regularnym stosowaniem Unbroken, jest to, jak czuje się w trakcie treningu.
„Zauważam wyraźną różnicę w mojej wytrzymałości podczas treningów”.
Mówi też, że jej ciało regeneruje się szybciej po wysiłku, dzięki czemu czuje się gotowa na wymagania kolejnej sesji.
Od poranka do regeneracji
Unbroken to nie coś, co Thelma zachowuje wyłącznie na czas po treningu.
Przyjmuje od dwóch do czterech tabletek w ciągu dnia, zaczynając rano, a następnie sięgając po Unbroken w trakcie i zaraz po wysiłku.
„Biorę 2–4 tabletki dziennie, zawsze jedną rano, a potem w trakcie i zaraz po treningu”.
Jest tak konsekwentna w swojej rutynie, że zapisuje dzienne przyjmowanie w telefonie.
Ta regularność sprawiła, że Unbroken stał się częścią rytmu treningów, regeneracji i przygotowań do kolejnego wysiłku.
Coś więcej niż sama gra
Chyba najciekawsze w doświadczeniu Thelmy jest to, że różnicę opisuje nie tylko w kategoriach sportu.
„Zmieniło to nie tylko moją grę, ale też to, jak czuję się każdego ranka.”
Dla zawodniczki łączącej częste treningi i mecze, regeneracja to coś więcej niż to, co dzieje się tuż po ostatniej piłce. Chodzi też o to, jak czujesz się później tego samego dnia i czy budzisz się gotowa, by zacząć od nowa.
Dla Thelmy Unbroken stał się częścią tego cyklu.
Trenuj. Graj. Regeneruj się. Ruszaj dalej.
