Interview mit Viktor Thorup, dänischer Olympia-Silbermedaillengewinner im Eisschnelllauf. Erfahre, wie einer der schnellsten Eisschnellläufer der Welt mit Regeneration, kleinsten Leistungsvorteilen und akribischer Vorbereitung seine Trainingskapazität steigert, seine Leistung verbessert und auf höchstem Niveau antritt.
Für den dänischen Olympiamedaillengewinner Viktor Thorup gibt es keine Abkürzungen zur Leistung. Sie entsteht im Detail. In jeder Einheit. Bei jeder Variable. Mit jedem noch so kleinen Vorteil.
„Das meiste funktioniert nicht, aber hin und wieder findet man etwas, das wirklich einen Unterschied macht.“
Unbroken gehört dazu.
Von der Neugier zum Wettbewerbsvorteil
Viktor ist nicht über ein System auf Unbroken gestoßen. Kein Verband. Kein Teamarzt. Kein vorgegebenes Protokoll. Er hat es durch eigene Recherche gefunden. „Ich will nichts ungetestet lassen“, sagt er.
Mit seinem Hintergrund in der Ernährungswissenschaft und einem streng kontrollierten Trainingsumfeld erfasst Viktor alles: Schlaf, HRV, Herzfrequenz, Wattleistung. Wenn etwas wirkt, sieht man es also. Und als er Unbroken testete, war das Signal eindeutig.
Wo es am meisten zählt: Regeneration
„Der größte Unterschied lag in der Regeneration.“ Nicht während der Einheiten, sondern zwischen ihnen. Bei regelmäßiger Einnahme beobachtete Viktor:
- Tieferen Schlaf
- Höhere HRV und niedrigeren Ruhepuls
- Mehr Trainingseinheiten, ohne an Qualität zu verlieren
- Mehr Leistung bei gleicher physiologischer Belastung
„Ich konnte mehr trainieren und die Qualität halten. Darauf kommt es an.“ Im Spitzensport entsteht Fortschritt zwischen den Einheiten.
Weniger Laktat, mehr Leistung
Für Eisschnellläufer ist Laktat ein limitierender Faktor. Und genau hier wurden die Fortschritte unübersehbar. „Bei Weltrekordtempo sank mein Laktatwert um zwei bis vier Millimol.“
Das wirkt sich direkt auf die Leistung aus:
- Längere hochintensive Belastungen
- Besser wiederholbare Trainingsblöcke
- Bessere Wettkampfergebnisse
„Dieser Unterschied kann bei Olympia über Platzierungen entscheiden.“
Ein System, das auf Beständigkeit setzt
Wenn etwas funktioniert, ändert Viktor nichts mehr daran. „Für mich ist das wie Zähneputzen.“
Seine Routine:
LANGE EINHEITEN → Unbroken in jeder Flasche
HOHE INTENSITÄT→ isotonisches Getränk + Unbroken
REGENERATION/REISEN → einfache, regelmäßige Einnahme
WETTKAMPFTAG → genau wie im Training
„Am Wettkampftag ändere ich nichts. Diese Beständigkeit gibt mir Sicherheit.“
Aus anderem Holz: der dänische Weg
Viktor kommt nicht aus einem klassischen Fördersystem. In Dänemark gibt es keine Eisbahnen. Keine Nationalmannschaft. Keine Teamärzte oder Ernährungsberater.
„Wir mussten uns alles selbst erarbeiten.“
Gemeinsam mit seiner Frau hat er alles selbst aufgebaut, von Training über Regeneration bis zur Ernährung: „Niemand drückt dir einen Plan in die Hand. Du musst selbst herausfinden, was funktioniert.“
Das hieß: selbst recherchieren, alles im Training testen und die volle Verantwortung übernehmen. Was sich früher wie ein Nachteil anfühlte, wurde zum Vorteil. „Es hat mich gezwungen, alles zu verstehen.“
Genau so ist er auch auf Unbroken gestoßen. Nicht auf Empfehlung. Sondern weil es sich in der Praxis bewiesen hat.
Das Medaillenrennen: Umsetzung auf höchstem Niveau
Die Medaille wurde nicht in einem einzigen Moment gewonnen. Sie wurde über einen ganzen Tag hinweg erarbeitet. Olympische Rennen richten sich nach den weltweiten Übertragungszeiten und finden oft spät am Abend statt. Das bedeutet stundenlange Vorbereitung, bevor es überhaupt aufs Eis geht.
„Es ist ein sehr langer Tag.“ Los ging es schon am Morgen:
- Aktivierungsfahrt
- Zwei Unbroken-Tabletten
- Kontrollierte Intensität
An der Eisbahn änderte sich nichts:
- Isotonisches Getränk für Energie
- Unbroken für die Regeneration
- Strukturiertes Aufwärmen
Dann kam die eigentliche Herausforderung. Ein Halbfinale. Und nur eine Stunde später das Finale.
„Insgesamt habe ich an diesem Tag etwa vier Stunden aktiv trainiert.“
Die Stunde zwischen den Rennen ist entscheidend. Eine Pause gibt es nicht, nur den Übergang. Runterfahren. Neu sortieren. Sich wieder bereit machen.
„Du hast keine Zeit zum Nachdenken. Alles muss automatisch ablaufen.“
Sein Ansatz: „Ich habe eine Unbroken-Tablette und eine kleine Menge isotonisches Getränk genommen, gerade genug, um schnell zu regenerieren, ohne mich zu überladen.“ Keine Anpassungen. Kein Risiko. Nur Umsetzung. „Auf diesem Niveau geht es nicht nur um Leistung, sondern auch darum, wie schnell du regenerieren und wieder loslegen kannst.“
Fünf Tage, um das Blatt zu wenden
Wenige Tage vor dem Rennen wurde Viktor schwer krank. Kein Essen. Kein Training. „Ich lag praktisch fünf Tage im Bett.“
Bei Olympia hast du deine Ernährung nicht so im Griff wie zu Hause. Genau da kommt es auf Nahrungsergänzung an. „Als es mir besser ging, habe ich mich auf das verlassen, von dem ich wusste, dass es funktioniert. Unbroken hat einen großen Teil dazu beigetragen, dass ich wieder auf die Beine kam.“
Es ging nicht ums Optimieren. Es ging darum, schnell genug zu regenerieren, um überhaupt an den Start gehen zu können.
Den Moment festhalten
Nach dem Rennen wird es real. Nicht das Podium, sondern die Medaille. „Sie wiegt über ein halbes Kilo. Das spürt man wirklich.“ Schwer. Massiv. Solide. In ihr stecken Jahre: Jahre ohne System, Jahre des Testens und Feinschleifens, Jahre, in denen er alles selbst gemacht hat. „Man spürt, was es gekostet hat.“
Der Blick nach vorn: Er will noch mehr
An seiner Einstellung hat sich nichts geändert. „Mein Ziel ist immer noch, der beste Eisschnellläufer der Welt zu werden.“ Die Medaille ist nicht die Ziellinie. „Wenn überhaupt, motiviert sie mich noch mehr.“
Jetzt richtet sich der Blick nach vorn: auf den nächsten olympischen Zyklus und die Winterspiele 2030 in den französischen Alpen. Zurück in Calgary geht die Arbeit schon wieder los, zweimal am Tag, jeden Tag. Kein Neustart. Keine Pause. Nur der Prozess. „Trainieren, besser werden, wiederholen.“
Und diesmal mit klarem Blick, denn er weiß genau, dass kleinste Abstände alles entscheiden können.
Und sein Rat an die nächste Generation?
„Leidenschaft kann man nicht vortäuschen.“ „Ich arbeite nicht hart, weil ich besonders zäh bin. Ich arbeite hart, weil ich liebe, was ich tue.“
Genau das trägt dich durch alles andere. „Wenn du es wirklich willst, findest du einen Weg.“
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Kurz gefragt: ViktorLieblingsdistanz? 10.000 Meter Explosivität oder Ausdauer? Ausdauer Halle oder Natureis? Natureis Bester Trainingsort? Calgary Song vor dem Rennen? Eye of the Tiger Unverzichtbar auf Reisen? Unbroken, neben meinen Schlittschuhen und meinem Pass. Lieblingsgeschmack? Orange. Das überrascht mich selbst, denn eigentlich esse oder trinke ich kaum etwas mit Orange. |
Das Fazit
Für Viktor Thorup entsteht Erfolg nicht durch Systeme, sondern durch Eigenverantwortung. Dadurch, bessere Fragen zu stellen. Auszuprobieren, was funktioniert. Und sich jeden Tag konsequent um die Details zu kümmern.
Unbroken wurde Teil dieses Systems, weil es dort überzeugt hat, wo es am meisten zählt: bei der Regeneration, der Beständigkeit und der messbaren Leistung. Auf höchstem Niveau macht genau dieser Unterschied alles aus.
Bereit für das Nächste.
