Für die isländische Nationalspielerin Dagný Brynjarsdóttir gehört Laufen seit jeher zu ihren größten Stärken. Als laufstarke Mittelfeldspielerin legt sie enorme Distanzen zurück, sprintet, springt und hält das Tempo hoch. Seit Unbroken zu ihrer Routine gehört, sagt sie, helfe es ihr bei der Regeneration, halte ihre Energie hoch und ermögliche es ihr, genau das zu tun, was sie am besten kann: laufen.
Gebaut, um weiterzulaufen
Dagný beschreibt eine ihrer größten Stärken als Fußballerin ganz einfach: Sie läuft viel.
Ihre Gesamtlaufdistanz liegt durchgehend auf hohem Niveau, ebenso ihr Anteil an intensiven Läufen. Die wiederholten Sprints und Bewegungswechsel fordern den Körper stark.
„Jetzt kann ich einfach noch ein Stück weiterlaufen.“
Dagný sagt, Unbroken unterstütze mittlerweile genau diese Belastung, sowohl bei der Regeneration als auch in ihrem Gefühl während der Spiele.
„Ich glaube, es hat mir als Fußballerin sehr geholfen, sowohl bei der Regeneration als auch dabei, in den Spielen mehr Energie zu haben und beim Sprinten, Laufen und Springen länger durchzuhalten.“
Zurück auf dem Platz
Besonders bewusst wurde Dagný ihre Regeneration in der Phase, nachdem sie wegen einer Fußverletzung fünf Monate lang pausieren musste.
Als sie schließlich wieder ins Training einsteigen konnte, blieb kaum Zeit, sich langsam an den Wettkampf heranzutasten. Nach etwa zwei Wochen Training stand sie bereits wieder für West Ham auf dem Platz.
Dann folgten drei Spiele in nur 10 Tagen.
Obwohl sie fünf Monate ausgefallen war, gehörte Dagný in ihrem ersten Spiel nach der Pause zu den Spielerinnen mit den meisten gelaufenen Kilometern. In allen drei Spielen stand sie die vollen 90 Minuten auf dem Platz und hatte das Gefühl, sich zwischen den Partien schnell zu erholen.
„Ich konnte in allen drei Spielen 90 Minuten spielen, mich dazwischen ziemlich schnell erholen und dabei viel laufen.“
Vom Frühstück bis zur Halbzeit
Unbroken ist für Dagný nichts, das sie sich nur für nach dem Training aufhebt. Es ist Teil ihrer Routine über den ganzen Tag geworden.
An einem typischen Trainingstag nimmt sie es zum Frühstück, während des Trainings, auf dem Heimweg und noch einmal zum Abendessen.
An Spieltagen beginnt sie mit Unbroken zum Frühstück und bereitet Flaschen für rund um das Spiel vor. Sie trinkt es beim Aufwärmen und etwa zur Halbzeit, dann noch einmal nach dem Spiel und ein weiteres Mal am Abend.
„Ich kann es im Grunde trinken, wann immer ich will.“
Besonders schätzt Dagný, dass Unbroken kein Koffein enthält, sodass sie es auch abends bedenkenlos in ihre Routine einbauen kann.
„Ich kann es zum Beispiel nach einem Spiel trinken, bevor ich ins Bett gehe, weil kein Koffein drin ist.“
Und weil Dagný sonst kaum etwas außer Wasser trinkt, hat Unbroken noch einen weiteren, ganz einfachen Effekt: Sie trinkt inzwischen über den Tag verteilt mehr Wasser.
Die isländische Verbindung
Es gibt noch etwas an Unbroken, das Dagný vertraut vorkommt.
Sie stammt aus Island, wo Fisch ein fester Bestandteil von Kultur und Ernährung ist, und schätzt es, dass Unbroken aus Lachsprotein hergestellt wird.
Die vielleicht schönste Beschreibung von Unbroken kommt aber von ganz anderer Seite: von ihrem Sohn.
Dagný trinkt keinen Kaffee, und weil er weiß, dass ihr Unbroken aus Fisch kommt, hat er sich seinen eigenen Namen für das Getränk ausgedacht, das seine Mutter ständig mit sich herumträgt.
„Mamas trinken keinen Kaffee. Sie trinken Fischwasser.“
Eine wunderbar einfache Beschreibung für etwas, das aus Dagnýs Alltag nicht mehr wegzudenken ist.
Für Dagný gehört Unbroken heute fest zu Trainingstagen, Spieltagen und der Regeneration dazwischen. Es hilft ihr, bereit zu sein für die nächste Einheit und das nächste Spiel.
90 Minuten gespielt. Die Regeneration beginnt. Dann heißt es: weiter geht's.
