Sara Sigmundsdottir weiß, was es braucht, um auf höchstem CrossFit-Niveau zu bestehen. Mehrere Trainingseinheiten am Tag, Wettkampftage mit hohem Volumen und der ständige Anspruch, immer wieder Leistung abzurufen, machen Regeneration zum Kern ihrer Routine. Für Sara wurde Unbroken zu einem festen Bestandteil davon, sich frischer zu fühlen und bereit für die nächste Runde zu sein.
Wettkampf auf höchstem Niveau
Auf höchstem CrossFit-Niveau ist ein Workout selten das Ende des Tages.
Bei Events wie den CrossFit Games und dem Rogue Invitational musste Sara ihrem Körper immer wieder dasselbe abverlangen: Leistung bringen, regenerieren, wieder Leistung bringen. Dieselbe Herausforderung gab es auch im Training, wo auf eine fordernde Morgeneinheit oft eine weitere harte Einheit am selben Tag folgte.
Genau das machte die Zeit zwischen den Einheiten immer wichtiger.
Vom Zweifel zur Überzeugung
Sara gibt zu, dass sie von Unbroken zunächst nicht sofort überzeugt war.
„Bevor ich mit Unbroken angefangen habe, war ich skeptisch. Ich hatte so viel Gutes darüber gehört, dass ich dachte, nichts könne wirklich so gut funktionieren. Aber nachdem ich es ausprobiert hatte, war ich vollkommen überzeugt.“
Was ihre Meinung änderte, war das Gefühl, das sie hatte, als sie es in ihre Trainingsroutine einbaute.
„Ich spüre einen riesigen Unterschied mit Unbroken, vor allem im Training. Eine Tablette zwischen den Einheiten zu nehmen, wurde für mich unverzichtbar.“
Für eine Athletin, die mehrmals täglich trainiert, zählte vor allem eines: sich bereit für die nächste Einheit zu fühlen.
Frischer zwischen den Workouts
Während des Wettkampfs wurde Unbroken zu einem festen Bestandteil von Saras Tagesablauf.
Besonders gut erinnert sie sich an den Unterschied bei anspruchsvollen Mehrfachwettkämpfen, bei denen Athleten sich schnell erholen müssen, bevor erneut Leistung gefordert wird.
„Ich erinnere mich, dass ich mich frischer fühlte als je zuvor, selbst wenn andere um mich herum völlig erschöpft waren. Es hielt mich stark und bereit für jede Herausforderung.“
Dieses Gefühl übertrug sich auch auf ihr Training im Alltag.
Wenn sich die zweite Einheit stärker anfühlt
Für Sara lag einer der größten Unterschiede in dem, was später am Tag passierte.
Bevor sie Unbroken nutzte, machte sie sich manchmal schon Sorgen um ihre zweite Trainingseinheit, weil sie sich vom Morgen bereits ausgelaugt fühlte.
„Mit Unbroken fühlte sich meine zweite Einheit oft sogar stärker an, weil ich mich besser regenerieren konnte.“
Diese Fähigkeit, wieder bereit für das nächste Training zu sein, half Sara, das Trainingsvolumen zu bewältigen, das auf höchstem Niveau ihres Sports gefordert wird.
„Der größte Vorteil war, wie es mir half, mich selbst weiter zu fordern. Ich konnte mehr Volumen einbauen und schneller regenerieren.“
Fester Teil der Routine
Sara schätzt außerdem, wie einfach sich Unbroken in einen fordernden Tagesablauf einbauen lässt.
Sie trinkt viel Wasser, deshalb passte das Brausetabletten-Format ganz natürlich in ihre Routine. Ob beim Training oder im Wettkampf, so konnte sie zwischen den Einheiten unkompliziert Aminosäuren aufnehmen, ohne dass es schwer im Magen lag.
Was für Sara mit Skepsis begann, wurde zu etwas, auf das sie sich verließ, wenn die Anforderungen am höchsten waren.
„Eine Tablette zwischen den Einheiten zu nehmen, wurde für mich unverzichtbar.“
Trainieren. Regenerieren. Bereit für das Nächste.
Sara Sigmundsdottir
CrossFit-Athletin
