I samtale med Alberto Fossini, utholdenhetssyklist og journalist i Bici.pro. Les hvordan testing på sykkelen, under helt vanlige forhold, formet Albertos syn på restitusjon og hjalp ham med å være klar til hver eneste treningsøkt.
Prestasjon på sykkelen handler ikke bare om hvor hardt du trener, men også om hvor godt du henter deg inn igjen.
For Alberto Fossini, utholdenhetssyklist og produkttester for Bici.pro, kom den erkjennelsen både gjennom egen erfaring og faglig nysgjerrighet. Da han fikk i oppdrag å teste Unbroken fra en amatørsyklists ståsted, startet han med ett enkelt spørsmål: kan dette faktisk gi bedre restitusjon i en helt vanlig treningshverdag?
Hele anmeldelsen hans, som først ble publisert på Bici.pro, kan du lese her.
«Jeg kom til et punkt der jeg trente hardt, men ikke ble bedre. Trettheten fra én økt hang igjen i den neste.»
Som mange dedikerte syklister følger Alberto en strukturert plan: lange turer, intervalløkter og et disiplinert kosthold. Men til tross for innsatsen ble restitusjon den begrensende faktoren.
Når treningen ikke er problemet
Moderne utholdenhetstrening utsetter kroppen for konstant belastning. Musklene brytes ned, energisystemene tappes, og fordøyelsen er ofte under press, særlig etter harde økter.
«Etter harde turer var det ikke alltid lett å spise. Og selv når jeg gjorde alt riktig, føltes det som om restitusjon tok lang tid.»
Tradisjonelle proteinkilder kan støtte restitusjon, men de må først fordøyes, og det krever tid og energi før kroppen faktisk kan nyttiggjøre seg dem.
For utøvere som trener ofte, har den forsinkelsen betydning.
En annen tilnærming på prøve
Som en del av jobben for Bici.pro testet Alberto Unbroken i sin vanlige treningshverdag, ikke i et kontrollert laboratorium, men under reelle forhold.
Unbroken er basert på sterkt hydrolysert lakseprotein og gir deg frie aminosyrer som tas raskt opp og er tilgjengelige umiddelbart.
«Det er noe helt annet enn en vanlig proteinshake. Det føles lettere og raskere, og du merker det.»
I stedet for å vente på fordøyelsen kan kroppen begynne å reparere muskelvev nesten umiddelbart etter inntak.
Fra slitenhet til stabilitet
Det som gjorde mest inntrykk i testperioden, var ikke bare den umiddelbare effekten, men hvordan den bygget seg opp over tid.
«Den største forskjellen var stabiliteten. Jeg kunne trene igjen tidligere, og på et høyere nivå.»
Med raskere tilgang til essensielle aminosyrer, kombinert med vitamin B12, sink og selen, støtter Unbroken:
- Restitusjon for musklene
- Energi og utholdenhet
- Immunforsvaret
- Evnen til å tåle treningsbelastning over tid
Og siden fordøyelsen knapt trenger å jobbe, passer det lett inn også i krevende treningsperioder.
Real Time Recovery i praksis
Alberto brukte Unbroken gjennom flere økter og la vekt på timingen. Han tok det rett etter turene og underveis på de lengste treningsdagene.
«Det handler om å gi kroppen det den trenger, akkurat når den trenger det.»
Dette prinsippet, Real Time Recovery, bidrar til å korte ned tiden fra innsats til tilpasning.
Fra test til fast rutine
Det som begynte som en produkttest, ble en fast del av måten han trener på.
«Du henter deg ikke bare inn, du holder deg klar.»
Tren. Hent deg inn. Ready for the next ride.
