For ultraløber og cheftræner i boksning David Rúnar Bjarnason er det at være aktiv en selvfølge. Men når distancerne bliver længere, og timerne på benene begynder at hobe sig op, sker der noget. Ultraløb er der, hvor han finder ro. Og med de ekstraordinære krav, det stiller til kroppen, er restitution blevet en helt afgørende del af at kunne blive ved.
"Det er faktisk kun, når jeg løber ultramarathon, at jeg føler mig helt rolig."
Ro på distancen
Ultraløb kræver meget af kroppen, men for David rækker det ud over den fysiske udfordring.
Han beskriver sig selv som en, der altid er i gang. Ved siden af sin egen udholdenhedstræning er han cheftræner i boksning hos Mjölnir, så bevægelse, træning og sport fylder konstant i hans liv.
Langdistanceløb giver ham noget helt andet.
Timer på ruten giver ham mulighed for at falde ind i rytmen af bare at bevæge sig fremad.
Og jo mere han kræver af sin krop, jo vigtigere bliver restitution.
"Jeg er altid aktiv, og Unbroken har været afgørende for at få mest muligt ud af min restitution."
Klar til at gå i gang igen
David bruger Unbroken konsekvent og siger, at den største forskel viser sig i, hvordan han har det efter krævende træning og konkurrencer.
"Med Unbroken sover jeg bedre, og min restitution går hurtigere."
Han oplever også, at kroppen er hurtigere til at rette sig efter særligt hårde træningspas eller løb.
For en ultraløber betyder det noget. Træningen stopper ikke, når det lange løb er overstået. Restitution er en del af at forberede kroppen til det næste træningspas, den næste træningsuge og i sidste ende den næste startlinje.
Før sengetid. Efter træning. Under ultraløbet.
David har fået en særligt fast Unbroken-rutine.
Han tager normalt en tablet hver aften før sengetid, en til to efter træning, og to efter særligt lange træningspas eller konkurrencer.
Men den nok mest interessante del af hans rutine sker, mens han stadig løber.
"Under ultraløb tager jeg endda Unbroken ved forplejningsstationerne undervejs på ruten."
For David venter restitution ikke nødvendigvis til målstregen.
Under løb, hvor han kan være i gang i timevis, bruger han Unbroken ved forplejningsstationerne som en fast del af sin ernæring på løbsdagen.
Det er et tydeligt eksempel på Real Time Recovery: kroppen får støtte, mens arbejdet stadig pågår.
Bliv ved med at bevæge dig fremad
Ultraløb handler om tålmodighed. Kilometer følger efter kilometer, og fremdrift opstår ved at blive ved, selv når der stadig er langt igen.
For David er Unbroken blevet en del af den proces, fra den daglige træning og restitution om natten til forplejningsstationerne midt i et ultraløb.
Løb. Fyld op. Restituer. Bliv ved.
