Recupera come Mads e il Lidl-Trek
I corridori del team Lidl-Trek usano Unbroken per il Real Time Recovery durante gare e blocchi di allenamento. Uno sguardo veloce a cosa contiene la formula e a perché anche quello che succede dopo il traguardo conta.
Perché un recupero migliore favorisce i progressi
Tom Walker, allenatore di endurance e scienziato dello sport, spiega perché sono sonno, alimentazione, idratazione e carico di allenamento a determinare quanto bene il corpo si adatta. Chiarisce anche quale spazio trova la nutrizione a base di aminoacidi accanto a questi fondamentali.
Il recupero per il tennis d'élite
Dario Novak allena giocatori e giocatrici ATP e WTA e insegna all'Università di Zagabria. Ci spiega come organizza il recupero tra blocchi di allenamento, tornei e viaggi continui.
I numeri che spiegano un recupero migliore
Joe Bauer, coach di CrossFit e mountain biker, si è allenato un mese come al solito, poi un mese con Unbroken, monitorando entrambi con WHOOP. Ecco cosa hanno mostrato i suoi dati su sonno, HRV e punteggi di recupero.
Gambe fresche per la prossima partita
Alfons Sampsted, calciatore del Birmingham City e della nazionale islandese, usa Unbroken dal 2020. Ci racconta la sua routine quotidiana durante la stagione e cosa nota quando si ferma per una settimana.
Perché il recupero è la chiave della massima prestazione
Non è solo l'allenamento a determinare la tua prestazione. Scopri come gli aminoacidi a rapido assorbimento supportano la riparazione muscolare e come le compresse Unbroken si confrontano con le proteine del siero del latte e quelle vegetali.
Il siero di latte va bene per molti, ma i latticini possono risultare pesanti e la proteina intatta va comunque digerita prima di essere assorbita. Ecco come funziona in modo diverso la proteina di salmone idrolizzata e perché si adatta meglio alla nutrizione legata all'attività fisica.
La scienza dietro una disponibilità più rapida degli aminoacidi
Le proteine intere devono essere scomposte prima che il tuo corpo possa utilizzarle, e questo richiede tempo. Scopri come l'idrolisi svolge gran parte di questo lavoro in anticipo e perché puoi assumere Unbroken prima, durante o dopo lo sforzo.
Il recupero non è solo per gli atleti d'élite
Il recupero conta, sia che tu gareggi sia che tu voglia semplicemente restare forte con il passare degli anni. Atleti tra i quaranta e i cinquant'anni, un fisioterapista e la nostra nutrizionista spiegano perché i muscoli si costruiscono sul lungo periodo.
Che cosa c'è dentro Unbroken e perché nasce da salmone norvegese idrolizzato. Parliamo dello studio della Rutgers sulla maratona, di cosa contiene ogni compressa e di quando assumerla durante l'allenamento.
Aminoacidi essenziali per una vita attiva
Il tuo corpo non è in grado di produrre i nove aminoacidi essenziali, quindi devi assumerli con l'alimentazione. La nostra nutrizionista spiega qual è il loro ruolo nella riparazione muscolare, perché diventano più importanti con l'avanzare dell'età e dove si collocano gli aminoacidi liberi.
Costruire prestazioni migliori nell'HYROX partendo dal recupero
David Magida, atleta e coach HYROX, si è avvicinato a Unbroken incuriosito dalla scienza degli aminoacidi a rapido assorbimento. Racconta come lo usa prima e dopo le sessioni più impegnative e cosa ha notato in termini di energia e qualità del sonno.
