Triatleten Khimberly Paquibot er fra Cebu på Filippinene, og reisen hennes har gått fra å lære å svømme og kjøpe sin første sykkel til å vinne aldersklassen sin i IRONMAN 70.3 Lapu-Lapu. Vi snakket med henne om denne reisen, presset som følger med suksess, og hvordan de naturlige laksepeptidene fra Unbroken har blitt en del av restitusjonsrutinen hennes, fra krevende treningsøkter i varmen til å føle seg opplagt på konkurransemorgenen.
«Det har egentlig blitt min faste restitusjon.»
Et første løp og en beslutning om å lære
Khimberlys vei inn i triatlon startet med løping i 2018. Et fun run i studietiden ga henne en forsmak på konkurranser, og hun ble bitt av basillen. Året etter trengte studievennene hennes en løper til stafettlaget sitt i IRONMAN Cebu. Hun sa ja til å ta 21-kilometeren, uten helt å forstå hva den distansen egentlig krevde.
Opplevelsen gjorde at hun ville gjennomføre hele løpet selv. Det var bare én hake ved det: da hun meldte seg på sitt første triatlon, kunne hun ikke svømme. Hun eide heller ingen sykkel. Hun brukte en bonus fra jobben til å kjøpe sin første landeveissykkel, en Ridley Phoenix, og fant seg en svømmetrener. Hver ferdighet hun manglet, ble noe hun kunne lære seg.
Da covid satte en stopper for løp og stengte svømmehallene i Cebu, fortsatte hun å løpe og sykle innendørs. Etter hvert som mulighetene til å trene og konkurrere kom tilbake, vokste også engasjementet hennes. Det samme gjorde kretsen av folk som heiet på henne. Når hun ser tilbake, snakker hun varmt om dem som trodde på henne før erfaringen hennes hadde tatt igjen ambisjonene.
Selv i dag synes hun det er vanskelig å se seg selv som en toppidrettsutøver. Venner ser kanskje en dreven utøver, men Khimberly ser fortsatt rom for å utvikle seg.
«Jeg lærer underveis.»
Å lære seg å bære vekten av suksess
I 2025 vant Khimberly aldersklassen 25–29 år for kvinner i IRONMAN 70.3 Lapu-Lapu i Cebu, med en tid på 5:32:16. Den bragden skapte nye forventninger, og de forventningene begynte etter hvert å tynge henne. Et mer nylig løp i Cebu gikk ikke som hun hadde håpet. Hun ble skuffet, men innså samtidig at det var en erfaring hun kunne lære av.
Svaret hennes har vært å gå tilbake til grunnmuren. Hun bruker nå tid på styrketrening, blant annet knebøy og markløft, og tenker på å bygge muskler med tanke på sunn aldring. Hun ønsker å gjenvinne den mentale selvtilliten som gjør at hun kan gå inn i treningen med troen på at hun kan bli bedre.
I september begynte hun å samarbeide med Sebastian Teves, en triatlontrener sertifisert av World Triathlon og IRONMAN, og utdannet idrettsfysioterapeut, som har konkurrert i fire IRONMAN 70.3 World Championships og én gang i IRONMAN World Championship i Kona. Khimberly hadde fulgt utviklingen hans som utøver og hadde stor respekt for hans internasjonale erfaring fra konkurranser, men det som betydde mest, var hvordan hans tilnærming til trening, prestasjon og restitusjon stemte overens med hennes egen. Å ha noen hun stoler på, er en del av det å finne veien videre.
«For meg er min største konkurrent meg selv.»
Da restitusjonen ikke lenger holdt tritt
Før coachingforholdet startet, hadde Sebastian allerede hjulpet Khimberly med å tenke nytt om restitusjon. Tidligere på året, under forberedelsene til IRONMAN, nådde hun et punkt der treningsøktene ikke lenger falt på plass slik hun ønsket. Hun følte hun hadde noe å ta igjen på restitusjonssiden.
Etter å ha sett Sebastians innlegg om Unbroken, satte Khimberly seg inn i produktet for å lære mer om ingrediensen. Det at det var basert på naturlige laksepeptider, appellerte til henne: hun drikker ikke proteinshaker, men foretrekker å få proteinet fra ekte mat, og hun er laktoseintolerant. Et meierifritt produkt med en naturlig laksekilde passet godt med hennes tilnærming til ernæring. Hun begynte å ta Unbroken i mai og fortsatte fordi hun følte det hjalp.
Rutinen hennes gjenspeiler kravene ved å trene flere disipliner samtidig. En tirsdag kan inneholde løpsintervaller, en rolig svømmeøkt og en styrkeøkt på ettermiddagen. På de tyngste dagene tar hun noen ganger Unbroken to ganger: etter løpeturen, og igjen etter styrkeøkten eller før hun legger seg. Når hun vet at en hard økt venter neste morgen, har det blitt en vane å ta det før sengetid.
«Jeg sørger alltid for å ta en før jeg legger meg.»
Denne kveldsrutinen betyr ekstra mye før et løp. Khimberly sliter ofte med å sove natten før et arrangement, og får som regel bare fire til fem timer. Hun prøver å få ekstra søvn i dagene i forveien for å bygge opp en reserve, siden hun vet at den siste natten kan bli vanskelig. Tidligere kjente hun seg ordentlig sliten på konkurransemorgenen. Siden hun begynte å ta Unbroken, sier hun at hun føler seg opplagt i stedet, en forskjell hun la spesielt merke til ved det siste løpet sitt.
Løpet som gjorde at hun ville fortsette
Én opplevelse satte seg spesielt fast hos henne. Før et løp i Panglao, Bohol, følte Khimberly at hun ikke var helt restituert etter fulldistanseløpet i Subic. Hun ville konkurrere, men visste at hun fortsatt bar på tretthet.
Hun spurte Sebastian til råds. På den tiden var han noen hun gikk til for restitusjonstips, ikke den faste treneren hennes. Han foreslo å ta to Unbroken-tabletter før leggetid. Det hadde hun ikke prøvd før, men hun bestemte seg for å følge rådet hans.
Neste morgen husker hun at hun følte seg klar til å konkurrere, og hun endte opp med å bli nummer to i sin aldersklasse. For henne styrket denne opplevelsen tilliten til å ha Unbroken som en fast del av rutinen, særlig når løp og treningsbelastning kom tett på hverandre.
Minnet hennes fra den morgenen er fylt av den samme entusiasmen som fikk henne inn i triatlon i utgangspunktet: «Nå kjører vi!» Det var et øyeblikk hvor hun følte seg klar til å stille på startstreken med selvtillit, til tross for bekymringene dagen før.
Naturlige laksepeptider som passer hennes tilnærming til mat
Ekte mat har alltid stått sentralt i kostholdet hennes. Kylling, storfekjøtt og magert svinekjøtt dekker det daglige proteinbehovet, mens Unbroken har blitt et praktisk tillegg rundt trening og konkurranse. Ingrediensen fra laks og den meierifrie formen passer godt med måten hun allerede liker å spise på.
Unbroken er laget av hydrolysert norsk laks og gir frie aminosyrer og korte laksepeptider i en tablett som løses opp i vann. Hydrolyseprosessen bryter ned lakseproteinet i mindre komponenter, noe som gir et praktisk format som skal kreve minimal fordøyelse. For Khimberly var den naturlige kilden fra laks både grunnen til at hun prøvde produktet og grunnen til at hun fortsatte å bruke det.
«Jeg er faktisk glad for at det kommer fra naturlige peptider.»
Hun kjenner seg også igjen i utfordringen med å spise etter et løp. Noen ganger, sier hun, har hun rett og slett ikke lyst på mat da. En drikke gir henne en praktisk måte å holde restitusjonsrutinen i gang på, ved siden av måltidene hun er avhengig av for det daglige kostholdet sitt.
En iskald rutine i Cebus varme
Å trene i Cebu betyr at man må takle varme i tillegg til distanse og intensitet. Khimberly har også konkurrert i Singapore, og snakker åpent om hvor krevende varme, fuktige forhold kan oppleves. Det gjør at måten hun inntar restitusjonsernæringen sin på, får ekstra betydning.
Favorittsmaken hennes fra Unbroken er Lemon lime, som hun kaller «den med lime». Hun liker å tilsette is og la den smelte ned i drikken. Det er en liten detalj, men en som gjør rutinen mer behagelig i forholdene hun lever og trener i.
Det praktiske er det som tiltaler henne: en forfriskende drikke hun liker å ta, i et format hun kan gjenta. For Khimberly har Unbroken funnet sin plass i den daglige rytmen av å trene i varmen.
Grønt på WHOOP
Khimberly følger også restitusjonen sin gjennom WHOOP, og hun var ivrig etter å dele det hun hadde lagt merke til. Under samtalen hentet hun fram en restitusjonsverdi på 97 % etter å ha tatt Unbroken før hun la seg kvelden før.
«Hver gang jeg tar Unbroken, blir den grønn, altså.»
Hun liker å ta den om kvelden som en del av rutinen før hun roer ned. De grønne verdiene har blitt en del av opplevelsen hennes med produktet, på lik linje med følelsen hun får før trening og konkurranser.
Uken før hadde hun også prøvd å droppe Unbroken i tre dager. Da la hun merke til at restitusjonsverdiene på WHOOP gikk ned i oransje sone, for så å gå tilbake til grønt da hun begynte å ta den igjen. Det er en personlig observasjon og ikke en kontrollert test, men for henne bekreftet det forskjellen hun kjente på kroppen, og ga henne enda en grunn til å holde Unbroken som en fast del av restitusjonsrutinen sin.
Å bli bedre, og å hjelpe andre i gang
Med all oppmerksomheten rundt trening og resultater har Khimberly aldri glemt hvorfor hun begynte. Triatlon var en måte å koble av fra jobb på. Med tiden ble det noe hun elsket høyt, og en måte å inspirere andre til å bli mer aktive.
Hun blir glad av å se venner begynne å løpe, svømme, spille tennis eller prøve pickleball. Hvilken idrett de velger betyr mindre for henne enn det at de beveger seg og gjør noe for helsen sin. Å inspirere til det første steget føles som en meningsfull måte å gi noe tilbake på.
Hennes egne neste steg bunner fortsatt i den samme lærelysten. Hun vil bygge styrke, holde en jevn restitusjonsrutine og bli en bedre utgave av seg selv. Unbroken har blitt en del av hvordan hun støtter den ambisjonen: etter en krevende løpetur, på slutten av en styrkeøkt, eller før hun legger seg når en ny tøff økt venter.
Fra å melde seg på uten sykkel eller svømmeferdigheter, til å lære seg å håndtere kravene i IRONMAN-trening, har Khimberly bygget fremgangen sin én beslutning om gangen. Hun lærer fortsatt, spør seg fortsatt hva hun kan forbedre, og finner fortsatt grunner til å stille opp igjen.
