Waarom slaap je krachtigste hulpmiddel voor herstel is
Slaap is essentieel voor spierherstel, blessurepreventie en prestaties. Ontdek hoe de vier pijlers van herstel samenwerken en waarom goede slaap en voeding ertoe doen.
Khimberly Paquibot: van beginner tot winnares in haar leeftijdscategorie bij IRONMAN
Van haar eerste fiets tot een overwinning in haar leeftijdscategorie bij een IRONMAN 70.3: de in Cebu gevestigde triatlete Khimberly Paquibot blijft ontdekken wat haar helpt om op haar best te presteren. Ze vertelt hoe de natuurlijke zalmpeptiden van Unbroken passen bij haar aanpak van voeding en herstel, met frissere wedstrijdochtenden en bemoedigende WHOOP-waarden.
Menopauze en herstel: waarom sterk blijven belangrijker is dan ooit
Wat als een van de belangrijkste dingen die je tijdens de menopauze kunt doen gewoon sterker worden is? Krachttraining, goede voeding, voldoende drinken en herstel zijn eenvoudige middelen die je helpen om op de lange termijn actief en sterk te blijven. En geen ervan vraagt dat je je hele leven omgooit.
Wat zes dagen bij de Breck Epic een fysiotherapeut leerden
Bij duursport wordt prestatie vaak afgemeten aan de zwaarste dag. Een etappekoers stelt een andere vraag: lukt het je om het morgen weer te doen? Voor Todd Norwood werd die vraag heel concreet tijdens de Breck Epic, een zesdaagse mountainbike-etappekoers in Colorado.
Unbroken gaat naar Sea Otter Europe
Van 18 tot en met 20 september is het team in Girona voor drie dagen wielrennen, met proeverijen en de nieuwe Stick Packs in de smaken Lemon en Mango Peach. Kom langs bij de stand en maak kans op een gesigneerd wielershirt van Lidl-Trek.
In dit artikel legt onze voedingsdeskundige uit waarom goed herstel begint bij de basis: voeding, eiwitten, koolhydraten, voldoende drinken en slaap. Ontdek waar de snel opneembare mariene peptiden en aminozuren van Unbroken in die basis passen, en hoe ze je herstel helpen ondersteunen wanneer timing, spijsvertering en gemak ertoe doen.
Mads Christophersen over omgaan met vermoeidheid en wedstrijden
De Deense badmintonprof Mads Christophersen vertelt hoe vermoeidheid voelt op de baan en waarom je herstel niet kan wachten tot het laatste punt. Hij neemt je mee door zijn routine tijdens 10 wedstrijden in 10 dagen.
Gunnar Markusson over voeding, herstel en een leven lang sterk blijven
Voedingsdeskundige en duurloper Gunnar Markusson (50) vertelt over voeding tijdens lange trainingen, aminozuren en waarom het de moeite waard is om je spiermassa te beschermen naarmate je ouder wordt. Ook legt hij uit waardoor hij anders over Unbroken is gaan denken.
Supplementen voor herstel: wat werkt en wanneer gebruik je ze
Een overzicht van eiwit, creatine, koolhydraten, omega-3, collageen en meer, met per supplement wat het onderzoek ondersteunt. Je leest ook hoe de opname verschilt tussen eiwitvormen en hoe je de timing aanpakt.
Herstel is groter dan sport: Unbroken op Newtopia Now 2026
Unbroken presenteerde in augustus in Denver de nieuwe Stick Packs in de smaken Lemon en Mango Peach aan retailers en distributeurs. CEO Steinar Kristjansson legt uit waarom het merk verder kijkt dan de topsport.
Unbroken nu verkrijgbaar bij Sunkost in Noorwegen
Met de lancering bij Sunkost in augustus 2026 bereikte het merk een breder publiek dat bezig is met gezondheid en welzijn, in het land waar het wordt gemaakt. In een podcast praat Sunkost-CEO Anders Kjellén daarnaast over training en herstel.
De officiële Unbroken Strava Club is live
Sluit je aan bij atleten en avonturiers van alledag over de hele wereld die trainen, herstellen en hun volgende doel najagen.
Lidl-Trek wint het ploegenklassement van de Tour de France 2026
Mads Pedersen pakte de groene trui en de ploeg won na 21 etappes het ploegenklassement, in de laatste koers van Luca Guercilena als general manager. Pedersen en ploegarts Jens Hinder vertellen hoe je tussen de etappes door werkt aan je herstel.
9EAA vs BCAA voor het herstel van je spieren
BCAA's zijn maar drie van de negen essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft om spieren na de training te herstellen. Onze voedingsdeskundige legt uit wat het verschil is, waarom de opnamesnelheid ertoe doet en hoe je een goede keuze maakt.
Zo beïnvloedt zomerse hitte je training en herstel
Bij warm weer voelt dezelfde training zwaarder, verbruik je meer opgeslagen koolhydraten en heb je daarna meer rust nodig. Praktisch advies over geleidelijk wennen aan de warmte en over eten en drinken in de warme maanden.
Hoe Mads Pedersen herstel omzet in resultaat
De Deense wielrenner Mads Pedersen vertelt over zijn vierde plaats in Milaan-Sanremo en waarom iedereen allang weet hoe je moet trainen. Hij legt uit hoe herstel tussen zijn trainingen door zijn echte voorsprong werd.
IJzertekort bij vrouwelijke sporters
Zware benen en een herstel dat maar niet op gang komt, kunnen wijzen op een tekort aan ijzer in plaats van overtraining. Waarom sportende vrouwen hier gevoeliger voor zijn, en waarom simpelweg meer ijzer slikken niet altijd de oplossing is.
Verschillende sporten. Eén mindset voor herstel.
Een basketballer, een voetballer die terugkomt van een blessure en een handballer vertellen hoe zij met herstel omgaan. Verschillende sporten, maar dezelfde reden om het serieus te nemen.
August Birk Hundt over zijn jacht op een profcontract
De Deense wielrenner August Birk Hundt (20) over het jaar waarin hij sterker werd, zwaar ten val kwam en leerde zijn comeback niet te overhaasten. Hij vertelt over slaap, voeding, core training en hoe hij na elke training naar zijn lichaam luistert.
Natuurlijk herstel, verder dan synthetische peptiden
Zalmpeptiden, collageenpoeders en injecteerbare peptiden uit het lab zijn niet hetzelfde. Onze voedingsdeskundige vergelijkt waar ze vandaan komen, hoe groot de moleculen zijn en wat dat betekent voor je herstel.
Matt Walker over cumulatieve belasting, discipline en herstel
Downhill-mountainbiker Matt Walker legt uit waarom een wereldbekerweekend geen kwestie van één run is, maar van drie dagen oplopende vermoeidheid. Hij vertelt over de krachttraining en gewoontes die ervoor zorgen dat hij op zondag nog scherp is.
De ontbrekende schakel tussen slaap en herstel
Slaap herstelt je lichaam, maar alleen met de brandstof die je mee naar bed neemt. Onze voedingsdeskundige legt uit hoeveel slaap sporters nodig hebben en hoe je met voeding voor, tijdens en na je training de nacht zijn werk laat doen.
Riley Amos over constant presteren
Crosscountry-mountainbiker Riley Amos won als U23-renner negen wereldbekerwedstrijden op rij en rijdt nu in een sterker bezet elitepeloton. Hij vergelijkt racen met een schaakpartij en vertelt over de dagelijkse gewoontes achter resultaten die hij steeds opnieuw kan neerzetten.
