Oisín O'Callaghan : pour une récupération plus intelligente
Pilote de descente VTT irlandais, Oisin O'Callaghan a grandi sur des sentiers détrempés, en courant à l'instinct plutôt qu'en suivant des consignes. Il revient sur la densité des plateaux de l'élite et sur les routines qui lui permettent de rester régulier.
Maîtriser l'HYROX grâce à une meilleure récupération
Mynette Mann, 47 ans, et Michele Stanley, 52 ans, se sont donné huit semaines pour préparer HYROX et ont terminé troisièmes de leur catégorie d'âge. Elles racontent comment une meilleure récupération leur a permis de s'entraîner plus souvent.
Viktor Thorup et les gains marginaux
Patineur de vitesse danois et vice-champion olympique, Viktor Thorup suit de près son sommeil, sa fréquence cardiaque et son lactate pour aller chercher les petits gains. Il revient sur sa routine du jour de course et sur la maladie qu'il a surmontée quelques jours avant.
Pourquoi rester fort est important
À partir de 50 ans environ, on perd du muscle chaque année, et la force décline plus vite que le volume musculaire. Notre nutritionniste t'explique quels mouvements travailler et pourquoi la récupération compte d'autant plus pour rester autonome.
Andy Schleck : bâtir des équipes qui gagnent
Vainqueur du Tour de France, Andy Schleck est aujourd'hui directeur général adjoint de Lidl-Trek. Il évoque le leadership, explique pourquoi la passion compte plus que l'argent dans le cyclisme, et comment une récupération plus rapide permet aux coureurs d'encaisser davantage d'entraînement.
De la fatigue à la performance constante
Cycliste d'endurance et testeur pour Bici.pro, Alberto Fossini s'entraînait dur, mais traînait sa fatigue d'une sortie à l'autre. Il raconte comment il a testé un produit de récupération dans sa routine habituelle, et ce qui a changé.
Cinq idées reçues sur la nutrition de récupération
Du sucre pour l'énergie, de la caféine pour la performance, des protéines seulement après l'entraînement : notre nutritionniste passe au crible cinq idées reçues. Il explique ce que disent les données scientifiques et pourquoi le moment de la prise compte autant que la quantité.
La récupération commence avant la fin de la sortie
La plupart des athlètes ne pensent à se ravitailler qu'une fois l'entraînement terminé. Notre nutritionniste passe en revue les études sur l'absorption des acides aminés et le moment de leur prise, et explique pourquoi les prendre avant l'effort peut en apporter bien davantage aux muscles sollicités.
La performance mentale repose sur des bases solides
Ancienne cycliste de haut niveau, la Dr Elisabetta Borgia dirige la psychologie chez Lidl-Trek. Elle veille autant à l'environnement des coureurs qu'aux coureurs eux-mêmes. Elle évoque la fatigue mentale, la surcharge de données et la gestion d'une saison.
Une récupération plus intelligente pour soutenir ton immunité
Séances intenses, calendriers de compétition chargés et longs vols peuvent rendre les athlètes plus vulnérables aux rhumes. Notre nutritionniste t'explique à quel moment le risque est le plus élevé et quel rôle jouent le zinc, le sélénium et la vitamine B12 dans le fonctionnement du système immunitaire.
Moins de courbatures. Rester en bonne santé. Plus d'entraînements de qualité.
Lars van Uum est coureur compétiteur et travaille au marketing chez Trek Benelux. Il raconte comment il a réduit les douleurs aux jambes après ses séances de renforcement et enchaîné un gros bloc d'entraînement en Espagne sans tomber malade.
Unbroken au Natural Products Expo West 2026
Unbroken a passé trois jours en Californie en mars 2026 pour rencontrer revendeurs et distributeurs lors de l'un des plus grands salons du secteur des produits naturels. C'est là que le nouveau Lemon Stick Pack a fait ses débuts aux États-Unis.
L'état d'esprit de la récupération au cœur des courses de Coupe du monde
Vététiste de cross-country, Gwendalyn Gibson s'est fracturé la rotule avant de revenir pour signer sa meilleure saison. Elle nous parle de la charge des déplacements, de la gestion des jours sans et des quelques habitudes de récupération auxquelles elle refuse de déroger.
Ce que la récupération signifie vraiment au niveau WorldTour
Le Dr Jens Hinder, médecin chef de l'équipe Lidl-Trek depuis 2011, explique comment l'équipe gère la charge, la santé et la fatigue sur une longue saison. Il se méfie de l'expression « révolutionnaire » et rappelle que l'entraînement reste la priorité.
Courbatures après l'effort : pourquoi tes muscles te font mal et comment prendre les devants
Les courbatures sont dues à des microlésions des fibres musculaires et atteignent généralement leur pic deux à trois jours après l'entraînement. Notre nutritionniste t'explique ce qui les aggrave et pourquoi il est plus facile de les anticiper que d'y remédier après coup.
-----BEGIN TARGET----- En 2025, les athlètes qui ont le plus progressé n'étaient pas ceux qui s'entraînaient le plus dur, mais ceux qui récupéraient avec méthode. Voici comment intégrer la récupération à l'entraînement quotidien pour ne plus jamais la négliger. -----END TARGET-----
Pourquoi une disponibilité plus rapide des acides aminés change tout
Ce qui détermine le moment où la réparation musculaire peut commencer, ce n’est pas seulement la quantité de protéines consommées, mais la rapidité avec laquelle les acides aminés essentiels atteignent tes muscles. Les recherches derrière les 9EAA libres d’Unbroken expliquent pourquoi la vitesse d’absorption fait toute la différence.
Trek Factory Racing devient Trek-Unbroken
Dès 2026, les équipes Trek de Coupe du monde de cross-country et de descente courent sous un nouveau nom, Unbroken en devenant le partenaire titre. Voici comment ce partenariat est né du programme route de Lidl-Trek.
Unbroken arrive aux Philippines
En décembre 2025, la marque est arrivée en Asie du Sud-Est grâce à Dan's, le distributeur de Trek dans la région. Ce que ce lancement représente pour les cyclistes, coureurs et triathlètes locaux, et où trouver les produits.
L'entraînement hivernal commence par une meilleure récupération
Muscles froids, articulations raides, dépenses énergétiques plus élevées et immunité mise à rude épreuve : l'hiver complique la tâche du corps. Un tour d'horizon de ce qui change par temps froid et de la façon de maintenir la récupération tout au long de la saison.
En tournoi, le golf exige de la régularité : les joueurs doivent récupérer entre les tours et être de nouveau prêts à performer dès le lendemain. Dagbjartur a intégré Unbroken à sa routine pour favoriser une récupération plus rapide entre les tours et les séances d’entraînement, et rester prêt pour la suite. (unbrokenrtr.com)
Quatre bienfaits. Un seul comprimé Unbroken.
La récupération n'est pas un processus unique : elle couvre la réparation musculaire, l'énergie, les articulations et l'immunité. Voici ce qui se cache derrière chacun de ces aspects, et à quel moment de la journée en tirer parti.
Dans les coulisses de Lidl-Trek : la place d'Unbroken dans la récupération WorldTour
Josu Larrazabal, responsable performance chez Lidl-Trek, explique comment l'équipe suit l'hydratation, les données de puissance et la récupération perçue. Il détaille la place d'Unbroken pour que les coureurs soient prêts pour le lendemain.
