På toppnivå kan de minste detaljene utgjøre en forskjell. For keeper Cecilia Rán Rúnarsdóttir er trening, ernæring og restitusjon alle deler av det å være klar til å prestere. Unbroken har blitt en av disse detaljene, og hjelper henne å føle seg mer restituert, mindre stiv og mer energisk fra én treningsøkt til den neste.
Alltid på jakt etter det lille ekstra
Å være i toppform betyr ikke at Cecilia slutter å lete etter måter å bli bedre på.
Tvert imot. Når treningen allerede foregår på profesjonelt nivå, ser hun verdien i de små tingene som kan hjelpe henne å forberede seg, komme seg og være klar til å prestere igjen.
«Selv om jeg er i toppform, kan jeg alltid bli bedre. Jeg kan komme meg raskere. Jeg kan bli enda bedre.»
Det er her tanken om éndprosentsforskjellen kommer inn. Det handler ikke om ett dramatisk grep. Det handler om rutinene som gjentas hver eneste dag, rundt selve treningen.
For Cecilia har Unbroken blitt en av disse rutinene.
Merker forskjellen etter trening
En av de største forskjellene Cecilia forbinder med Unbroken, er hvordan hun føler seg etter trening.
«Med Unbroken føler jeg at jeg kommer meg raskere etter treningene.»
Hun sier også at hun føler seg mindre stiv og mer energisk når hun tar det jevnlig.
Det blir spesielt merkbart på krevende treningsdager, når det å avslutte én økt ikke nødvendigvis betyr at jobben er gjort.
Noen ganger er det bare noen få timer til neste økt.
Restitusjon. Dusj. Klar igjen.
Cecilia tar Unbroken rett etter trening.
Forklaringen hennes på hvorfor, er kanskje den beste beskrivelsen av hvordan restitusjon passer inn i hverdagen til en profesjonell utøver:
«Derfor tar jeg det rett etter trening, sånn at jeg kan komme meg mens jeg dusjer, og være klar til neste økt.»
Det er ikke noe langt opphold mellom prestasjon og restitusjon. Det ene slutter, og det andre begynner.
Det er en rutine som passer godt med Unbrokens filosofi om at restitusjon ikke trenger å vente.
Morgen. Trening. Kveld.
Unbroken er ikke bare en drikk Cecilia tar etter trening. Hun bruker det gjennom hele dagen.
«Jeg tar alltid Unbroken om morgenen, etter treningsøktene og igjen om kvelden.»
På dager med to treningsøkter tar hun det fire ganger: om morgenen, etter hver økt og igjen om kvelden.
Det betyr at Unbroken følger rytmen i treningsdagen hennes, i stedet for å være forbeholdt ett bestemt tidspunkt.
Morgen → Trening → Unbroken → Trening → Unbroken → Kveld
For en utøver som trener så mye, er konsekvens en del av strategien.
En del av kveldsrutinen også
Cecilia trekker også frem noe viktig ved å ta Unbroken senere på dagen.
«Jeg kan ta Unbroken om kvelden. Det inneholder ikke koffein.»
Det gjør at hun kan ta det som en del av kveldsrutinen uten å tilføre kroppen et stimulerende stoff.
Og selv om proteinet i Unbroken kommer fra laks, er Cecilia rask med å svare på det åpenbare spørsmålet.
«Det er bare lakseprotein, men det smaker ikke laks. Det smaker sitrus.»
For noe hun bruker flere ganger gjennom en krevende dag, betyr den praktiske siden mye.
Det er de små tingene som teller
Ceciliaes erfaring handler til syvende og sist om konsekvens.
Toppidrettsutøvere trener allerede hardt. På det nivået kan forbedring komme fra å ha fokus på alt rundt treningen også: hvordan du forbereder deg, hvordan du restituerer og hvor klar du er når det er tid for å prestere igjen.
For Cecilia har Unbroken blitt en av de små tingene hun velger å gjøre konsekvent.
«Jeg kan alltid bli bedre. Jeg kan restituere raskere. Jeg kan prestere bedre.»
Én økt er unnagjort. Restitusjon starter. Så er det på tide å gå igjen.
