For ultraløperen og hovedbokseinstruktøren David Rúnar Bjarnason er det å være aktiv en selvfølge. Men når distansene blir lengre og timene på beina begynner å telle, skjer det noe. Ultraløping er der han finner ro. Og med de ekstreme kravene dette stiller til kroppen, har restitusjon blitt en helt nødvendig del av det å kunne fortsette.
«Å løpe ultramaraton er egentlig det eneste som gjør meg rolig.»
Finner roen i distansen
Ultraløping krever mye av kroppen, men for David handler det om mer enn den fysiske utfordringen.
Han beskriver seg selv som en som alltid er i bevegelse. Ved siden av sin egen utholdenhetstrening er han hovedbokseinstruktør hos Mjölnir, så bevegelse, trening og idrett er en konstant del av livet hans.
Langdistanseløping gir ham noe annet.
Timevis på stien lar ham falle inn i rytmen av bare å bevege seg fremover.
Og jo mer han krever av kroppen, desto viktigere blir restitusjon.
«Jeg er alltid aktiv, og Unbroken har vært avgjørende for å få mest mulig ut av restitusjonen min.»
Klar for å gå på igjen
David bruker Unbroken jevnlig, og han sier den største forskjellen han merker er hvordan han føler seg etter krevende treningsøkter og konkurranser.
«Med Unbroken hviler jeg bedre, og restitusjonen går raskere.»
Han sier også at kroppen føles i stand til å komme seg raskere etter spesielt tøffe treningsøkter eller løp.
For en ultraløper betyr det mye. Treningen stopper ikke med én lang løpetur. Restitusjon er en del av det å forberede kroppen på neste økt, neste treningsuke og til syvende og sist neste startstrek.
Før leggetid. Etter trening. Under ultraløpet.
David har utviklet en særlig fast rutine med Unbroken.
Han tar vanligvis én tablett før leggetid hver kveld, én til to etter trening, og to etter spesielt lange treningsøkter eller konkurranser.
Men den mest interessante delen av rutinen hans skjer nok mens han fortsatt løper.
«Under ultramaraton tar jeg til og med Unbroken på matstasjonene langs løpet.»
For David venter ikke restitusjon nødvendigvis til han passerer målstreken.
I løp som kan holde ham i gang i mange timer, tar han Unbroken på matstasjonene som en del av kostholdsrutinen på løpsdagen.
Det er et tydelig eksempel på Real Time Recovery: kroppen får støtte mens jobben fremdeles pågår.
Fortsett å bevege deg fremover
Ultraløping handler om tålmodighet. Én kilometer følger den neste, og fremgang kommer av å fortsette å bevege seg når det fortsatt er langt igjen.
For David har Unbroken blitt en del av denne prosessen, fra den daglige treningen og restitusjon om natten til matstasjonene langs et ultramaraton.
Løp. Fyll opp. Restituer. Fortsett å bevege deg.
